3 tips för att hantera relationskonflikter
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- 3 tips för att hantera relationskonflikter
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
3 tips för att hantera relationskonflikter
Inget förhållande är utan konflikt, men att leva i ständig oro i en eller flera av dina relationer kan vara skadligt för din mentala hälsa. När vi upplever argumenterar, känner oss ohörda eller undervärderade eller befinner oss i en ohälsosamt förhållande på grund av ständiga meningsskiljaktigheter med andra, översvämmas vårt system av stresshormoner som kortisol och adrenalin och vårt sympatiska nervsystem är fortfarande aktivt eftersom vi ständigt väcks för att slåss eller fly. Som ett resultat kan vi uppleva högt blodtryck, ökad hjärta och andningsfrekvens och ångest.
Att hantera relationskonflikt på ett hälsosamt sätt förbättrar mental hälsa, välbefinnande och relationstillfredsställelse. Några tips:
- Ta upp problem i tid. I stället för att låta frustrationen bygga, prata om problem när de uppstår.
- Håll dig fast vid frågan. Undvik att ta upp problem från det förflutna. Fokusera också på själva problemet snarare än att attackera varandra. Även om problemet är den andra personens beteende, håll fokus på beteendet och dess effekter snarare än på personen som helhet.
- Gör något för att de-stressa efter ett argument. Gör något roligt tillsammans, ta en uppmärksam promenad på egen hand eller ta några ögonblick för att andas långsamt och djupt.
Att hantera relationskonflikter positivt och låta dig gå vidare efteråt hjälper dig att upprätthålla en sund balans i din kropp och i dina relationer. Detta främjar mental hälsa och välbefinnande.
Relaterade artiklar Att hantera konflikter i relationer
- Lösa konflikter i ett förhållande
- Hantering av konflikter i relationer med någon med BPD
- Hur man löser relationsproblem
- Hur du kämpar rättvist med din relation partner
- Att balansera känslomässiga behov med relationens ansvar
- Hur man är säker på konflikter
- Att bygga ett hälsosamt förhållande
Dina tankar
Dagens fråga: Vad är ditt bästa tips för att hantera konflikter när de uppstår i dina relationer? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Facebook Live: My Life with PTSD
Flashbacks, ständiga mardrömmar, depression, hög ångest. Melanie har upplevt dem alla. Hon har varit diagnostiserad med C-PTSD; resultatet av flera traumatiska upplevelser. Hon är vår gäst denna torsdag 21 maj på 4p ET / 3p CT.
Följ med oss på HealthyPlace Facebook-sida. Ställ dina gäster dina frågor. Dela dina erfarenheter med PTSD.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Är tatueringar självmutulation? Jag förhindrar självskada med bläck
- Hur ser livet ut utöver mental hälsostigma?
- Öva Mindfulness för att bygga självkänsla
- Jag tränar mindre i karantän - och det är acceptabelt
- Att slå upp på mig själv på grund av schizoaffektiv störning
- Förstå hur självskadan påverkar andra
- Hur du kan avlägsna ångesten i din kropp nu och för evigt
- Min första erfarenhet av verbalt missbruk som ung tonåring
- Hur Hypomania får arbete hårt
- Hur man undviker digital självskada
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Ändra dessa vanor som orsakar ångest, förvärras ångest
- 3 myter om personlighetsstörning på gränsen
- När du känner dig hopplös över att ha låg självkänsla
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Var rädd och gör det på något sätt."
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
