Låt inte små saker leda till självskada

Ibland beslutar livet att kasta kurvbollar som leder till ångest. Medan andra kan se dessa kurvbollar som mindre, kan små saker ibland verka kolossala när det gäller att förstöra en stämning. Du kanske trodde att din klass började vid en viss tidpunkt då den faktiskt började tjugo minuter innan. Istället för att få kaffe utan creamer, kanske din barista beslutat att smyga in.

För självskadare kan de små sakerna i livet vara det som förvandlar en säker dag till en inte så säker dag. Även den mest mindre incidenten kan göra att någon blir en depressiv eller paranoid tillstånd. Det är lätt för vissa människor att skratta från små situationer som att spilla en drink eller glömma att köpa något i mataffären. Men när du kämpar med psykisk sjukdom kräver det inte mycket för hjärnan att få sparken över de små situationerna.

Det är svårt för andra att förstå hur snabba ilska vissa människor kan vara. Ilska är något som alla känner, men visar inte alltid. Med tiden lär vissa människor hur man kontrollerar dessa känslor och hittar hanteringsförmåga när de känner frustration som bubblar upp.

För dig som självskada innebär ofta att hantera skicklighet något skarpt och slutar med ett fult märke. I nuläget är det svårt att gå ifrån att göra något du alltid har gjort för att hjälpa en situation - även om det är ett osäkert beteende.

Du är starkare än de små sakerna i livet

Eftersom jag just flyttade till en annan stad, behövde jag ansluta min kabel och internet. Naturligtvis går det aldrig som planerat och eftersom jag var i mitten av att packa upp och organisera min lägenhet, var jag inte i bästa humör att ta itu med människorna på den andra linjen. Jag sattes på håll och berättade en miljon olika saker och efter en tid bröt jag ner (ja, jag började gråta). Jag ringde tillbaka nästa dag och fick höra en miljon olika saker igen, och du gissade det, jag grät.

Många skulle skratta av det faktum att jag blev så upprörd över sådana småaktiga frågor. Men när det är under en löjlig mängd påfrestning, alla känslor kommer säkert att bli tjugo gånger så intensiva som de normalt är. För tio år sedan, om den här situationen hade inträffat, kan jag försäkra er om att jag skulle ha gått rakt efter en bobby stift eller penna för att skada mig själv och lugna mina nerver.

Jag tar tårarna - de är säkrare och lämnar inte ärr.

Det är viktigt att inse hur olika stress och ångest påverkar andra. Vissa människor kan skratta av vissa saker medan andra kan bli arg eller upprörd. Innan du blir arg, upprörd eller paranoid ska du stanna och titta på situationen. Är det verkligen värt tårarna eller skriket eller märkena på din hud?

Innan du agerar på ett visst sätt, titta på den stora bilden och fråga dig själv vad det verkligen är värt.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.