Defuse Tween Drama

Min medelåldersson är ganska typisk. När han är hemma kan du hitta honom bakom stängda dörrar i hans rum, på en videoskärm någonstans i huset, eller skratta i fronten när han brottas med hunden. Han kommer troligen bättre med sina syskon och föräldrar än de flesta barn i hans ålder.

Men han är en ung tonåring med ADHD, och drama är hans mellannamn. Min son tenderar att vara känslomässig. Han känner saker intenst, blir defensiv vid hatten och är ivrig efter frihet och oberoende från mamma och pappa. Liksom de flesta barn på grundskolan med ADHD, kämpar han med självreglering.

Nu när hans preteen hormoner sparkar in, tycker jag att ett enkelt "nej" eller "inte nu" framkallar en flyktig reaktion. När du lägger till hormoner till en ADHD-hjärnans impulsivitet och känslomässiga intensitet, får du kaboom - och alla föräldrar till en tween vet att raserianfall hos äldre barn inte är något skämt.

Jag har haft en hel del övning lugnande raserianfall. Min son är den yngsta av tre barn med ADHD. Så från att uppfostra min sons äldre systrar och ha yrkeserfarenhet som ADHD-tränare, har jag några knep i ärmen. Här är de:

1. Räkna med raseriutbrott. Hormonerna gör verkligen barnen lite galen. Tänk klimakteriet, utan många års erfarenhet av att lära sig bita tungan när människor har gjort dig arg. Det är fantastiskt att försöka undvika raseriet, men det är orimligt att tro att de inte kommer att hända.

[Gratis föräldraskälla: Hantera ditt barns ilska]

2. Ta inte känslomässiga överreaktioner personligen. Eftersom det är realistiskt att förvänta sig att dina barn kommer att förlora sig coola (du gör ibland, eller?), hoppa inte till slutsatsen att de är oförskämda eller olydiga eftersom de inte gör det respektera dig. De känner sig utan kontroll, och de förstår inte varför.

3. ”Normalisera” deras upplevelse. Mata inte in ditt barns värsta rädsla för att han inte kommer att kunna kontrollera sitt beteende. Hjälp istället dina preteen att se att detta är en normal (om än helt irriterande) del av uppväxten. Särskild anmärkning: Ta inte upp det här problemet medan ditt barn är i nedsmutsning.

4. Fokusera på ledning och återhämtning. Istället för att bli arg på ditt barn för att ha tappat kontrollen, fokusera på att hjälpa henne att lära sig att hantera sin känslomässiga intensitet på ett säkert och respektfullt sätt och återhämta sig så snabbt som möjligt. Återigen är detta inte en konversation att ha i värmets ögonblick. Vänta tills inget speciellt pågår. Håll det oklart. Denna konversation fortsätter över tiden.

5. Visa medkänsla. Börja med bekräftelse när du är redo att prata. Fokusera först på ditt barns upplevelse. Till exempel, "Jag kan se hur det var riktigt svårt för dig när jag sa att du inte kunde gå till din väns hus." Eller "Jag kommer ihåg när min lilla bror irriterade mig. Det kan vara riktigt svårt att hantera ibland! ”Ditt barn kan använda ditt erkännande av att livet ibland bara kan göra dig arg.

6. Undvik att utlösa försvar. Ditt barn blir förmodligen lite reaktivt i början, även om du börjar med medkänsla. Det här låter kanske roligt, men undvik att använda ordet "du." Använd "jag språk" när det är möjligt, "jag kan se hur det var svårt att inte bli arg," snarare än "När du blev arg, då ..."

7. Engagera inte ditt barn när någon av er "utlöses." Kommer överens om att ge varandra utrymme att lugna ner innan du fortsätter konversationer när du eller ditt barn utlöses. Identifiera och använd strategier för återhämtning, som att ta fem djupa andetag, göra några armhävningar, ta en dusch - vad som fungerar för dig.

Kom ihåg att när ditt barn befinner sig mitt i ett dramatiskt utbrott är det svårare - och viktigare - att hålla sig lugn. När du modellerar bra självhantering, kommer ditt barn att lära sig att göra det, så småningom.

[Överdrivna känslor: Hur ADHD utlöser intensiva känslor]

Uppdaterad 12 oktober 2019