Lås upp lycka genom att ta dig mindre seriöst

För länge sedan upptäckte jag att nyckeln till lycka ligger i att inte ta mig själv för allvarligt. Att ta mig mindre på allvar har låst upp en värld av lycka i mitt liv. Jag vill dela med dig tre tekniker som jag använder för att ta mig själv mindre allvarligt.

I början av 20-talet upplevde jag en allvarlig episod av depression. Jag förstod inte när jag hade det bipolär sjukdom.

Under den utmanande säsongen uppmuntrade min rumskamrat mig att dansa.

Dans som att ingen tittar på att ta dig själv mindre allvarligt

Min rumskamrat skulle slå på Miranda Lamberts I Can't Beothered och vi skulle dansa som ingen tittade. Ibland är livet svårt. Under de tider där jag känner att jag bara inte kan bli besvärad kommer jag att slå på den låten och dansen.

Det spelar ingen roll hur intensivt mitt problem - allt verkar lite lättare när du dansar till countrymusik.

Land kanske inte är din sak, men ta reda på vad som är och dans. Du kanske känner dig dum i början, men det är typ av poängen.

Titta på TV utan beklagan för lycka

Jag brukade betrakta TV som för trivial för min tid men det skulle jag aldrig säga nu.

Mina favoritkomediesitcom ger mycket efterfrågan skratt och de påminner mig också om att se på den lättare sidan av livet. Det bästa sättet att lära sig att ta sig mindre på allvar är att observera någon som har behärskat den konst.

Om du inte är säker på var du ska börja rekommenderar jag att du tittar på alla program med Tina Fey och Amy Poehler. 30 Rock, Parker och rekreation och Obrottslig Kimmy Schmidt är alla fantastiska.

Hitta en hobby även om du misslyckas med att ta dig mindre allvarligt

Mitt sista råd för att ta dig själv mindre på allvar låter kanske lite konstigt. Jag råder alla jag känner att hitta en hobby som du gillar även om du misslyckas med det. Hitta något du är hemskt på, men älskar att göra. Njut av det. Njut av friheten som följer med att du inte behöver vara den bästa. Detta kommer att hjälpa till att bekämpa den stress som följer perfektionism.

Karaoke var tidigare min favorithobby. Varje onsdag skulle jag gå till denna dykbar med mina medarbetare och sjunga mitt hjärta. Jag är helt döv och har ingen rytm alls. Men man älskade jag de karaokekvällarna.

Jag gillar också att sy. Mina sömmar är alltid lite av, och för att vara ärlig, så är jag också. Men de krokiga sömmarna påminner mig om att livet inte behöver vara perfekt för att vara vackert.

Den här veckan uppmuntrar jag dig att ta dig tid att dansa, titta på dumma TV-program och göra något du tycker om som du inte behöver göra perfekt på. Jag uppmuntrar dig att njuta av att helt enkelt vara du. Ta dig själv lite mindre på allvar och då kommer du förmodligen att hitta mycket mer lycka.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.