”Appnesia. Synapstuck. Multicrashing. Och andra neologismer som gör min ADHD relatabel. ”

appnesia (app nee shuh) n.
Har så många appar på din telefon att du glömmer varför du placerar dem där eller vad några av dem gör, exakt.

Jag älskar att sminka och dela ord. Jag har gjort det sedan jag lärde mig att prata. Under åren har jag samlat små ädelstenar som endorfriend, beditating och telefoner - plus ungefär 13 532 andra.

“Är de inte bara smutsiga?”Frågar folk ofta.

Kanske för dig är de det. Men för mig är de riktiga ord med en "twist" - ett annat tag på något bekant som tillför mysterium och kreativitet och inbjuder till konversation.

funcrastination (rolig cra te nay shun) n.
När du fortsätter att avsluta ditt gamla projekt eller att göra objekt för att det nya är blankare.

Jag kallar mina komiska ordskapande Grantasms. Jag kommer med dem dagligen för ADHD skrattar, personlig tillväxt och kreativ stimulering. De är inspirerade av mina egna berättelser, och de hjälper mig att få bättre kontakt med människor. De uppmuntrar lekfullt de människor som jag delar dem med till också innovation. När du väl har tagit hand om det är det svårt att motstå att göra det själv.

[Klicka för att läsa: Du är inte blyg eller stuck up. Du har social ångest]

carjackass (kar jak ass) n.
När du upprepade gånger försöker låsa upp din bil på en parkeringsplats, bara för att inse att det är någon annans bil.

Varför göra upp dina egna (tvinnade) ord?

synapstuck (sin napp stuhk) n.
När synapserna i din hjärna inte fungerar korrekt, vilket för en ADHD personen är 90 till 99 procent av tiden.

Under de senaste åren har jag insett att dessa tvinnade ord är mer än bara för skratt - Grantasms hjälper mig faktiskt att skärpa mitt mentala fokus för att hantera, till och med blomstrar med min ADHD.

imboretant (em boar tant) adj.
Tråkigt men viktigt. Du måste göra det, även om du verkligen inte vill.

[Skaffa den här gratis nedladdningen: Understanding Rejection Sensitive Dysphoria]

En ADHD-lösning och ett bättre sätt att kommunicera

När vanliga ord från ordboken misslyckas mig, eller bara inte gör det, hjälper Grantasms mig att uttrycka mig bättre. Alla känner känslan av ett obekvämt eller besvärligt socialt möte. För mig ger Grantasms en trevlig väg ut. Att använda dem är stressfritt (och stress lindrande), få ​​mig att känna mig mer säker och lägg till min charm (om jag säger det själv).

indirections (en dur ek shuns) n.
När din GPS skickar dig långt utanför kursen.

De är också mer än roliga isbrytare; de är "isbrytare!"

Jag är inte den enda som gör ord. William Shakespeare sägs ha uppfunnit mer än 1 700 ord som nu vanligtvis används. Han ändrade substantiv som armbåge till verb - “En suverän skam bockar fortfarande honom ..." Kung Lear¹ - och tyckte om att slå ihop aldrig tidigare förbundna ord som gröna ögon, för att beskriva avundsjuka i Merchant of Venice.²

Prisbelönt TV-författare och komiker Rick Green diagnostiserades med ADHD för 20 år sedan och har också en vana att vrida ord. Han delar ofta sina "Rickismer" med sin fru, Ava. "Jag undrar om alla som har ADHD och / eller dyslexi leker med ord på detta sätt?" sa han nyligen till mig. En av hans favoriter är "grunching".

Grunching (grun cheen) v., Adj.
Sjunga en melodi genom att grymma melodin.

”[Grunching] kom från en skit som jag skrev för många år sedan där en skrot (en benämning av missbruk för en föraktad eller föraktlig person), spelad av mig, med namnet Timmy Target, anländer till tröskeln till ett exklusivt hem för att leverera en Grunt-A-Gram. Kvinnan är förvirrad. Min karaktär förklarar att det är som ett sjungande telegram, bara jag gnäller det. Jag fortsätter sedan med att göra en väldigt nyckelversion av "Grattis på födelsedagen" samtidigt som jag snurrar som en förstoppad noshörning som desperat vill träffa en damnoshörning. ”

Ett sätt att skratta åt beteende som du vill fixa

För inte så länge sedan satt jag mig ner med Peter Shankman, ADHD-talare, entreprenör och värd för Snabbare än normal podcast, för en intervju om min bok. (Ja, jag har gjort det den där många ord!) Han sa till mig att han använder sina egna tvinnade ord som en anledning till att hjälpa honom att fokusera på beteende han vill förändra. Som att förvandla ens kamp till ett kreativt spel.

whiteout (varför tout) n.
Blankera ut medan till synes medveten. Du glömmer vad du gör i mitten av att göra det.

"Jag har varit i situationer där jag började göra något, och jag glömmer helt varför jag gör det," säger Peter. "Det jag försöker göra är då att ta reda på vad jag gjorde som fick mig att glömma det... Det handlar om att ställa in de ritualer som håller dig på en typ av uppgift."

gymnesia (jim nee zhuah) n.
Öppna varje olåst skåp i ditt lokala gym eftersom du glömde vilket skåp du använde.

"Jag trodde att jag var den enda personen som tar en bild av gymnastiksalen varje gång!" Peter medgav när jag delade en bild av mig med samma trick. Ordet "gymnastik" hjälper mig att skratta av mitt eget ADHD-relaterade beteende och ger några kraftfulla mentala bilder för att förhindra att det händer i framtiden.

ADHD Work Around: Healing with Humor

messytasking (mess ee tas keen) v.
Multitasking med mindre än gynnsamma resultat. (dvs att vara slarvig med din multi-tasking.)

Att bli lätt distraherad är en kamp för de flesta med ADHD. Humor kan hjälpa oss att återhämta oss efter en dålig upplevelse och slå tillbaka känslor av skam. Om ADHD-symtom på något sätt gjorde situationen värre, ett tvinnat ord kan hjälpa dig att skratta åt dig själv och växa som person. Det kan också hjälpa en annan person att förstå hur det är att leva med ADHD. Nästa gång du kämpar med något, låt det inte få dig ner. Gör en Grantasm och gå vidare.

Hur exakt? Tänk på ett roligt, relatabelt ord som beskriver ditt misstag, som "multicrashing."

multicrashing (mull tee cra sheen) n.
När du kolliderar fysiskt med någon för att du distraheras av en digital enhet.

Att döpa om detta moderna problem gör det mindre pinsamt och mer relatabelt. Dessutom hjälper dina triumfer och delade kamp andra.

Lekfullt mindfulness och arbetsminne

notifriction (no teh frik shun) n.
Ångesten kände av för många aviseringar från dina digitala enheter.

Grantasms förbättrar min känslomässiga intelligens, fungerande minneoch sociala färdigheter. De hjälper mig att komma utanför min komfortzon och vända ångest till kreativitet, tristess i hjärnspel, distraktioner i riktningar och isbrytare i relationer.

Utda empati

Många av mina Grantasms är tung-i-kinden, men jag skapar dem också för mänsklig anslutning - ett socialt band genom en rolig, delad upplevelse. Ju mer jag skapar och delar dem, desto mer lär jag mig om andra människor och mig själv och hur vi är anslutna - inklusive människor som jag annars inte skulle ha något gemensamt!

kanskeD (kan bee dee) n.
En person som pratar om ADHD som att det är en förbipasserande sak.

Gör kommunikation kul (igen)!

gerk (gerk)
n. En person som identifierar sig som en nörd, nörd, dork och eller kreativ ADHD-typ som strävar efter att vara en anmärkningsvärd social medborgare.
v. Att få all nördig, nördig och dorkig med någon som du hoppas kunna bilda en social bindning med.

Vi behöver inte gå igenom livet distraherat, ensamt, deprimerat eller missförstått. Sluta funcrastinating och gör upp några tvinnade ord idag! De kan bara ansluta dig till en ny geek.

[Ta detta självtest: Har du ett arbetsminnesbrist?]

källor

¹Folger Shakespeare Library. Vanliga fraser från Shakespeare. Åtkom 12 juni 2020.

²Grammatisk blogg. 15 ord uppfunnna av Shakespeare. Uppdaterad 18 april 2016. Åtkom 12 juni 2020.

---

STÖD TILLÄGG
För att stödja ADDitudes uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsare och support hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.

Uppdaterad 12 juni 2020