Självskada och Pinterest: En säker och positiv distraktion
Många människor som självskada använder det som ett sätt att distrahera sig från stressfaktorerna som omger dem. Genom att fokusera på den fysiska skada de gör på kroppen fokuserar de inte på det som känslomässigt eller mentalt tömde dem. Men självskada är inte den typ av distraktion som människor bör använda när de försöker omdirigera sina negativa tankar.
Vi vet att det finns säkra alternativ till självskada som kan omdirigera oss på icke-förstörande sätt. I själva verket kan sociala medier som helhet ses som ett sätt att enkelt sätt att omdirigera. Det finns positiva och negativa mot sociala medier och hur det tar över världen en app åt gången. Många av apparna och webbplatserna som har sammanlagts nyligen kan ses som ”tidssugare” genom att de är bra att titta på eller använda när någon behöver fylla på fritiden.
På ett sätt kan dessa webbplatser och appar ses som perfekta coping-färdigheter när någon stressad behöver göra något helt sinneslöst.
Pinterest är ett hälsosamt sätt att omdirigera
Under det senaste året har min beundran för Pinterest vuxit. När webbplatsen inledningsvis började, var jag förvirrad över vad den verkligen var och gjorde inte ansträngningen att gå längre in i den. Men jag började sakta hitta saker jag gillade och "fästa" dem (eller spara dem på mina brädor för andra att se).
De som självskadar ska skapa ett bräde på Pinterest där du går till när du känner lusten till självskada. Denna tavla kan bestå av positiva citat, fotografier och andra artiklar som ger en känsla av styrka. När du är på Pinterest-webbplatsen eller appen kan distraktionen få dig att glömma varför du kände lusten till självskada.
Sätt att distrahera dig från självskada
Eftersom självskadan är en osäker copingfärdighet, har Pinterest tusentals friska coping-färdigheter som kan användas som alternativ till skärning eller bränning. Nedan följer några exempel på sätt Pinterest nyligen har distraherat mig från stressorerna och oroligheterna i min värld.
- Nya recept: Jag har aldrig varit mycket av en kock - det mest jag har varit känt för att sätta lite grönsaker då och då. Nyligen har jag stött på några hälsosamma recept som är lätta att göra och efter att ha testat dem måste jag säga att de har visat sig vara ganska bra. Matlagning kan vara ett bra sätt att distrahera ditt sinne genom att ersätta frustrationer med nya recept. Jag gjorde till och med några organiska hundfiskar - min schnauzer verkade nöjd!
- Gör-det-själv heminredning: Jag har alltid varit en sucker för HGTV-serien och testat vattnet med inredning. Under Pinterest-sökningar har jag hittat enkla och billiga sätt att ta gamla bildramar och förvandla dem till vägghängningar. Jag har gjort det några gånger framgångsrikt och det känns bra att låta de kreativa juicerna flöda.
- Hemma-träning: Utöver att komma tillbaka i svängningen med saker att lära Zumba har jag försökt att få mig själv mer i form också. För många kan träna hjälpa till att rensa ett rörigt sinne och genom att söka efter olika sätt att hålla sig i form kan Pinterest hjälpa till att uppnå det målet.
Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.
