”Jag är en professionell musikindustri med ADHD och dyslexi. Jag säger att det är dags att skapa plats för neurodiversitet. ”

Min ADHD-diagnos nyligen var både chockerande och förväntad. Det visar sig att mina andra kämpar - dyslexi, dyscalculia, ångest och kronisk sömnlöshet - slöjde min ADHD under större delen av mitt liv. Ändå hade jag en aning om att det fanns något mer i min mix.

Diagnosen var en välkommen lättnad. Det förklarade många av de personliga och professionella utmaningar jag har haft genom åren och fortsätter att möta. Men betraktas tillsammans med mina andra skillnader, min ADHD hjälper också till att förklara mina källor till idéer, kreativitet, insikter och djupa sociala kontakter. I slutändan är jag skyldig en stor del av allt jag har - i mitt personliga liv och i min drömkarriär - till min neurodiversitet. Tack och lov att kreativa industrier nu firar de unika förmågan hos neurodiverse människor som jag själv eftersom vi egentligen bara börjar.

Neurodiverse och stolt

Mitt arbete för Association for Electronic Music (AFEM), en global ideell företrädare för företag och deras personal som arbetar inom genren, är lika upptagen som det är givande. Från att planera och leda konferenspaneler till att producera podcaster och resa runt i världen (pre-pandemi) har jag utnyttjat min

ADHD och dyslexi att åstadkomma och skapa mer än jag någonsin drömt om. I skarp kontrast till mina kollegers mer metodiska tänkande ger mina korsande förhållanden mig möjlighet att snabbt bläddra mellan tankar och driva nya, spännande idéer.

Det out-of-the-box-tänkandet av min ADHD-dyslexiska hjärna visas på full skärm när jag modererar stora konferenspaneler. Sanningen att säga, jag vet ofta inte vad jag ska säga förrän jag säger det, vilket är ganska skrämmande och spännande på en gång, särskilt när de möter en begåvad, mångsidig grupp av paneldeltagare och hundratals publikmedlemmar. Jag vet att det är en noradrenalin-ADHD-mix som hjälper mig att trivas i dessa utrymmen.

Jag vet också att min ADHD längtar efter nyhet och stimulerande upplevelser. En kärlek att träffa nya människor på intressanta platser och diskutera fascinerande ämnen har hjälpt mig att bygga ett stort nätverk, som till och med fick en branschexpert att beskriva mig som "den bästa nätverkaren" de känner till. Det här är hjärtliga ord som hjälper till att balansera de "misslyckanden" jag ofta stöter på i mitt arbete och mitt personliga liv.

[Symptom Självtest: Kan du ha ADHD?]

Musik är min passion - inom och utanför kontoret. Jag DJ som en hobby och har haft turen att spela efterpartier för Notting Hill Carnival - Europas största karneval - och i hemliga klubbar gömda i ståtliga herrgårdar i London. DJing med ADHD presenterar en intressant blandning av överväldigande och intensivt fokus på en gång. När jag väl har kunnat röra mig förbi "buller" och ångest före gig når jag en punkt med hyperfokus som höjer mitt arbete.

Här slutar jag "tänka" på att blanda och når ofta ett flöde, där jag är i kontakt med publiken och musiken och blir helt uppslukad i ögonblicket. Även borta från DJ-kort, ADHD hyperfokus underlättar otroliga tillstånd av oavbrutet flöde, vilket kan ge arbete av hög kvalitet - oavsett om det är planering av en podcast, leverera en panel eller vara djupt i konversation med en branschproff på en musikkonferens i något långt ifrån sig plats.

Neurodiversitetens unika utmaningar

Min dyslexi och ADHD ger en mängd fördelar - och misstag. Förra året till exempel tillbringade jag sex månader på att planera ett möte på hög nivå med en ledande elektronisk festivalpromotor i Barcelona. Anländer till Spanien fann jag att jag hade bokat mötet vid fel tidpunkt och missat det, efter att ha förvirrat mina tidszoner. Lyckligtvis förstod de och omplanerade för den eftermiddagen. Ändå är tider, datum och dagbokplanering en evig utmaning.

Chef bland mina strider har hanterat mentalt buller. Fokus tenderar inte att komma lätt när jag ständigt bombarderas av interna och externa distraktioner; svårigheter med läsning och skrivning ökar trycket.

[Har jag dyslexi? Ta detta symtomtest]

Fram till min senaste ADHD-diagnos, varje dag i mitt yrkesliv hade visserligen varit en kamp. Fokusering var mitt Mount Everest. Att undvika distraktioner krävde Herculean ansträngning, en lyft-och-håll-av mental muskler så helt oproportionerliga till uppgiften att jag förundrade sig över hur andra korsade sitt arbete med sådan effektiv skicklighet, till synes omedvetna om telefoner, prat, upphetsade samtal och kontor röster. Det finns fortfarande dagar då läsning och skrivning kan vara en långsam, mödosam och en mycket frustrerande utmaning.

Verktygen och strategierna som håller mig igång

Sedan jag först insåg att jag kan få ADHD eller ADD har jag utvecklat en mängd verktyg för att lugna min kropp och själ. Dessa verktyg, i kombination med ADHD-läkemedel, har förändrat spelet.

Liksom många individer med ADHD oroade jag mig för att medicinering kunde dämpa min kreativitet eller förändra min personlighet på något sätt. Dessa bekymmer har nu dämpats av levd erfarenhet. ADHD-medicin dämpar mitt mentala ljud och ersätter kakofonin med lugn. Jag liknar att ta mediciner med att sätta på glasögon och att se tydligt. Du är precis som du var tidigare, med alla samma färdigheter och talanger, bara nu är allt i fokus. När det gäller medicinering omsluter en ny känsla av fred mitt sinne, vilket ger mer tid att tänka och koncentrera mig.

Rutin är också grundläggande för att hantera min ADHD och dyslexi. Varje morgon centrerar jag mig med yoga, meditation, en näringsrik frukost och djupt skrivande, där jag läser (vanligtvis filosofi) högt medan jag antecknar. Jag gjorde detta i flera år innan jag fick mediciner och det var underbart effektivt att hjälpa mig lugna min kropp och mitt sinne - även när jag var på väg till jobbet. Nu, i kombination med medicin, är det otroligt kraftfullt. Mitt fokus och fysiska lugn förbättras, men det gör också min läshastighet och skrivande.

Förespråkar för neurodiversitet

Neurodiverse individer blomstrar när kollegor förstår sina talanger och spelar till sina professionella styrkor när det är möjligt. Från min egen erfarenhet, att försöka arbeta som alla andra eller passa in i en generisk prestationsform bara resulterar i bortkastade talanger och energi. Blir offentlig med min ADHD-diagnos på sociala medier hjälpte mig att se att jag inte var ensam. Jag blev översvämmad av supportmeddelanden samt offentliga och privata meddelanden från yrkesverksamma inom branschen om sina egna kämpar och glädjeämnen från deras neurodiversitet.

Mitt intresse för att sprida detta meddelande i linje med en annan passion: att bli en förespråkare för psykisk hälsa i det elektroniska musikutrymmet, en oerhört givande erfarenhet som har inneburit samtal med några av branschens främsta artister och proffs, och utlåningsexpertis inom intervjuer med DJ Mag, Anslagstavla och BBC Nyheter. Inte illa för en dyslexiker som på dåliga dagar fortfarande kämpar för att stava sitt eget namn!

Det är en stor ära att hjälpa ledande musikövningar att öppna sig om deras misstänkta ADHD och att följa med dem på deras resa mot en diagnos. Stora etiketter har också kontaktat mig för att söka information för att ytterligare informera deras inställning till neurodiversitet - allt detta är extremt hjärtligt för mig, personligen och för branschen.

Neurodiversitet, musik och framtiden

Mycket arbete återstår för att destigmatisera neurodiversitet i alla branscher. Inspirerande initiativ, som Universal Music UK Handbok för kreativa skillnader, förbättrar vår förståelse för neurodiversitet och kodifierar bästa praxis för stödjande arbetsplatser. Företag som utnyttjar denna möjlighet kommer oundvikligen att säkerställa en kreativ fördel och en konkurrensfördel inom sitt område.

Om du, som jag, har ett annat sinne, känner dig inte ensam - för att du inte är det! Dina talanger är fantastiska och förtjänar att firas. Oavsett om du redan firar din neurodiversitet eller fortfarande arbetar igenom det, vet du att du kan lyckas på grund av din unika natur snarare än trots det.

Dyslexi och ADHD: Nästa steg

• Läsa:5 sanningar om neurodiversitetens skönhet som jag var tvungen att leva för att lära mig
• Förstå:Sanningen om dyslexi hos vuxna
• Lära sig:ADHD och dyslexianslutning

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad 29 september 2020