Den största gåvan av min ADHD-diagnos? Tillståndet att vara sårbart

I en ljus sprängning, som jag varken kan förneka eller ignorera, blev min envisa icke-acceptans av mitt sätt att vara en helkropps omfamning.

Jag trodde att jag redan hade gjort detta - levde känslan av att erkänna att det är okej att ha ADHD - men sedan visades ett nytt lager. Jag var sidan av lasagneskivan - nyklippt och oserande.

Det tog mig oskyddat eftersom jag, åtminstone på utsidan, slutade ifrågasätta varje beteende, varje känsla, varje misstag som en tecken på ADHD eller något annat. Jag trodde att jag hade bestämt mig för att ADHD var svaret. ”Verkligen,” jag chider inåt nu, ”sedan när bestämde du någonsin något?” Min förmåga att veta saker helt, verkar det, arresterades av felaktiga ”verkställande funktioner” och sedan vandrade det i någon annan riktning sammanlagt.

[Självtest: Symtom på ADHD hos kvinnor]

Min nästan acceptans av min ADHD-diagnos i slutet av livet har en aning av obehag över det - och också tillräckligt med värme och mjukhet mot min existens som människa för att få ett milt leende till mitt hjärta. Jag känner nu att jag slingrar mig mot en mycket värdefull och ultimat kunskap. Att min strävan att vara i världen och inom mig själv på ett sätt som är bekvämt är ofullständig, men närmare.

Efter min diagnos antog jag att egenvård var medkänsla. Det visar sig att det att göra trevliga och tröstande saker för mig själv är ofullständig egenvård om jag inte också erkänner den bittersöta sanningen om min mänsklighet. Det är ofullständigt - och ineffektivt - om jag inte erbjuder mig själv det jag erbjuder andra människor: villkorslös positiv hänsyn inte trots deras sätt att vara, utan på grund av det.

Sann ADHD egenvård kräver intensiv sårbarhet - en ömhet som är svår att trolla fram efter så många år av förakt och missnöje, vilket leder till självavstötning, vilket leder till ett tillstånd som liknar martyrskap. Att försöka behaga alla andra hela tiden är ett ohälsosamt sätt att leva, och det faller bort mer och mer varje gång jag vägrar att förneka mina sanna behov.

Jag börjar se hur lärande av självmedkänsla är en förutsättning för att visa medkänsla för andra. Om du förnekar dina behov - av skam eller förlägenhet eller överväldigande eller någon kombination av de tre - förnekar du medkänsla mot dig själv och de omkring dig. Självförnekelse gör dig inte till en 'bra person', som du trodde att det skulle eller borde; det gör dig arg, och det är inte bra för någon.

Även om jag kom för att se min ADHD för en tid sedan, denna nya förståelse för rollen av självmedvetenhet och läkning - med tillstånd till var sårbar - kom till mig som att avslöja en förpackad gåva inuti en insvept gåva som du plötsligt inser är den verkliga saken.

ADHD-gåvor: Nästa steg

• Förstå:Gåvan av en ADHD-diagnos - Nej egentligen
• Läsa:“Mitt liv före och efter en sen ADHD-diagnos”
• Utforska:"Jag behöver inte fixas!" Epiphanies av självacceptans från vuxna med ADHD

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 30 september 2020