Borderline Personality Disorder and Dissociation

Många med borderline personlighetsstörning (BPD) och dissociation som symptom kan hoppa på Nowhere Express - på ett mycket farligt sätt. En av symtom på BPD, enligt HealthyPlace.com, är "övergående, stressrelaterad paranoida tankar eller allvarliga dissociativa symtom" (Beskrivning av Borderline Personality Disorder). Det är ett snyggt sätt att säga att när en person med BPD är under mycket stress eller ångest kan han eller hon dissociera. Han eller hon upplever en "förändrat medvetandetillstånd kännetecknas av partiell eller fullständig störning av den normala integrationen av en persons normala medvetna eller psykologiska funktion "(Wikipedia). Översättning: avskildhet eller distansering från verkligheten. The Nowhere Express tar patienter med borderline-personlighetsstörningar till dissociationsland, och detta kan vara ganska farligt.

Hur känns dissociation med BPD?

Jag har borderline personlighetsstörning och dissociation händer mig ofta. Jag går helt enkelt till ett tomrum i mitt sinne, en plats med ultimat intet. Bara jag finns där - en tyst svart omger mig. En gång där kör jag i princip på autopilot. Jag känner att jag tittar på en film. Jag är medveten om vad jag gör, men det verkar avlägset. Jag kan senare inte minnas vad som hände.

Symtom på dissociation kan variera. "Dissociation upplevs oftast som en subjektiv uppfattning om att ens medvetande lossnar från sina känslor, kropp och / eller omedelbar omgivning", konstaterar Wikipedia. Dessutom integreras "under normala förhållanden, medvetenhet, minne, känslor, sensorisk medvetenhet, påverkan etc. däremot med dissociation, är dessa egenskaper diskret uppdelade i större eller mindre grad. "

Ibland är minnesförlust ett symptom på dissociation, andra gånger inte. Det som är vanligt är dock att man känner sig bortkopplad.

Hur kan jag stoppa dissociation kopplad till BPD?

Ett drag av BPD är självskada (SI)--Många människor med BPD i ett dissociativt tillstånd kommer att skada sig själv i ett försök att återansluta sig till verkligheten, att känna något istället för ingenting. Det här är en negativ coping skicklighet, och vi bör undvika det. Så vilka andra försök kan föra oss tillbaka när vi har hoppat på Nowhere Express?

Vår kropp, i fysiologisk mening, behöver ofta sensoriska insatser för att vara medveten om sin plats i rymden. Följaktligen kan allt som påverkar balans eller tryck på lederna fungera som ett sätt att omorientera jaget. Exempel på detta kan vara att hoppa på plats, göra väggtryckningar, trampa eller andra tunga rörelser.

Ibland kan en stark känsla hjälpa. Ett exempel kan vara att äta vitlök, att lukta varm sås eller hålla en ispack på huden. Sensationen kan skaka dig tillbaka till verkligheten - utan att klippa eller bränna.

Hur kan jag möta dissociation med borderline personlighetsstörning?

Att möta dissociation betyder inför trauma. Det är avgörande - jag kan inte nog betona hur viktigt - att alla som står inför dissociation har en uppsättning positiva hanteringsförmågor.

Det första steget är att acceptera att du dissocierar. Dissociation är inte, som ursprungligen tänkt, en kognitiv svaghet som resulterar i en psykiatrisk nedbrytning. Det är ett sätt att psykiskt bedöva intensiv smärta. Det är en försvarsmekanism och överlevnadsförmåga. Bekräfta smärtan du kanske inte känner direkt.

Detta betyder inte att du måste gilla det. Till exempel har jag stora luckor i mitt minne av barndomen. Jag är inte nöjd med detta, men jag har slutit fred med det. Jag har accepterat att jag har gått igenom en serie traumatiska händelser och mitt sinne blockerar det i ett försök att skydda mig. Jag har accepterat att när jag befinner mig i en stressig situation försöker minnen av traumat komma tillbaka, och jag dissocierar i ett försök att vara säker. Även om jag inte har förmågan att möta mina traumor just nu, betyder det inte att jag aldrig kommer att göra det. Jag är okej med det.

För det andra måste du veta vägen tillbaka. En dissociativ episod kan vara farlig om den inte behandlas. Till exempel en gång kom jag till mig själv i en satsningsbar och bar utanför banan. Jag har också vandrat runt Indianapolis på natten ensam. Tack och lov har jag varit säker, men det här är situationer som snabbt kan bli dåliga. Du måste kunna ansluta igen innan något händer. En sak som fungerar för mig är att spela videospel - det sänker min stressnivå, vilket hjälper mig att leda mig tillbaka till mig själv.

Slutligen måste du acceptera att det som hände inte var ditt fel. Ingen ber om att bli traumatiserad, precis som ingen ber att mörklägga på grund av en dissociativ episod. Det finns en fred - som jag för övrigt fortfarande kämpar för - att inse att det förflutna bara har lika mycket makt som du låter det. Det finns en styrka i att överleva. Hitta och uppmuntra denna styrka - fortsätt sedan. Du kommer att upptäcka att du inte behöver Nowhere Express för att överleva. Dissociation behöver inte vara en del av borderline personlighetsstörning.