Skolan stängd. Jag har fortfarande ett barn med ADHD att uppfostra.

På grund av COVID-19-pandemin har mitt lokala skolsystem stängt tills vidare. Problemet är att jag fortfarande har ett barn med uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD) hemma som behöver lära sig, växa och vara upptagen. Jag har fortfarande ett heltidsjobb och en hög med räkningar som inte går någonstans. Och jag kämpar fortfarande med mycket depression och ångest som gör det svårt att hålla ner allt utan att få en åtta timmars skoldag. Så vad är tricket? Hur har jag lärt mig att ta hand om mitt barns ADHD och utbildning och alla mina andra ansvarsområden inför sådana oförutsägbara skolstängningar?

Om du ställde dig själv de här frågorna har du tur eftersom jag ska svara på dem. Jag kommer dock att fortsätta med detta: det här skolåret har varit en slumpmässig process för mig och min familj. Vi har aldrig gått igenom något liknande innan, så vi har gjort mer än ett par saker fel. Jag skulle dock vilja tro att jag har gjort vissa saker rätt. Här är de.

Skolans avslutning betyder att mitt barns utbildning - och hans ADHD - är mitt ansvar

Som du antagligen kan gissa har jag ingen examen i tidig barndomsutbildning. Jag är inte heller en barnpsykolog, så när det gäller att uppfostra och utbilda ett barn med ADHD själv är jag bara så beredd. Till att börja med har det varit svårare att logga in på min sons virtuella klasser än jag trodde. Jag har dock gjort mitt bästa för att fortsätta lära honom och lära honom att sitta stilla tillräckligt länge till lära sig något. Här är några tips för att göra detsamma med ditt barn:

• Jag spelar klassisk musik när vi arbetar med aktiviteter. Det mjuka bakgrundsljudet håller mitt barns ADHD upptagen.
• Vi spelar spel. Minnesspel och räkningsspel är lättare för mitt barn att fokusera på än arbetsböcker och flashkort.
• Vi läser böcker. När jag läser kör jag fingret längs sidan för att finslipa hans uppmärksamhet på bokstäver och ord.
• Jag går igenom honom genom att skriva brev till människor. Alla får en spark ur det.

De är små handlingar, men så länge jag fortsätter att försöka, kommer de att löna sig.

Hitta balans mellan föräldraskap med ADHD och att hålla koll på allt annat

Så mitt barn är hemma just nu - hela tiden. Jag kan dock inte vara mamma hela tiden. Jag måste fortfarande vara Sarah. Hur balanserar jag att uppfostra ett barn med ADHD och göra allt annat jag behöver göra när jag inte kan skicka mitt barn till skolan?

Först och främst måste jag ta hand om mig själv. Bränner jag ut mig själv? Försummar jag vad jag behöver göra för att hålla mig frisk? Tar jag tid för saker som gör mig lycklig och håller min egen psykiska sjukdom under kontroll? Begraver jag mina känslor bara för att jag inte har tid för dem? Problem rullar nedförsbacke, så om jag inte är frisk och glad, mitt barn kommer Känn det. Chansen är stor att det också kommer att påverka hans ADHD.

Att ta hand om allt annat i mitt liv är en fråga om tidshantering. Jag är flexibel med mitt arbetsschema. Jag städar huset när jag kan, och när jag inte kan, slår jag mig inte över det. När jag får lite ledig tid försöker jag betala några räkningar eller lägga ihop kläder eller få skrivit. Jag utnyttjar slumpmässiga lediga ögonblick så att livet inte byggs upp till en överväldigande röra som förvärrar allas mentala hälsoproblem.

Skolans avslutning har ett silverfoder när du har ett barn med ADHD

Situationen jag befann mig i är inte någonstans nära ideal, men den har ett silverfoder. Att vara mamma till ett barn med ADHD - särskilt mitt i en global pandemi - kräver ständig övervakning från min sida, och nu kan jag verkligen göra det för min son. Jag kan hålla reda på vart han går, vem han är i närheten, hur nära han kommer till människor och om han har en mask eller inte. Jag vet vad han rör vid när han är utanför huset (han rör vid allt) och om han rengör händerna efter att ha rört på den. Jag kan skydda mitt barn - hela tiden.

Om min son blir COVID-19 kommer det antagligen att hända i skolan. Hem är det säkraste stället för honom att vara just nu. Så småningom kommer skolor att öppna upp igen, men under tiden kan jag hitta sätt att hålla alla glada, friska och upptagen med att göra de saker vi behöver göra.

Har du ett barn med ADHD eller annan psykisk sjukdom som inte kan gå i skolan just nu på grund av COVID-19-pandemin? Hur hanterar du det? Låt oss prata om det i kommentarerna.

Om du är orolig för att ditt barn måste upprepa ett betyg på grund av hur skolåret 2020-21 har utvecklats, kolla in min video nedan.