Bryta cykeln för verbalt missbruk

Tyvärr kommer många individer för ofta att upprepa beteenden som de uthärdat och fortsätta den skadliga cykeln i flera år. För alla som har blivit offer för verbala övergrepp och dess effekter, hitta helande och hälsosamma relationer framåt kan vara avgörande för att bryta cirkeln av verbalt missbruk.

Om du inte vill fortsätta de skadliga verbala övergrepp du har utsatts för, måste du erkänna dessa negativa beteenden och välja alternativa metoder. Det kan vara svårt att gå framåt och bygga ett hälsosamt liv om du inte har några tidigare erfarenheter att referera till. Tack och lov, även individer som kommer från trasiga familjer med dysfunktionella beteenden kan bygga hälsosamma, framgångsrika liv. Att bryta cykeln med verbala övergrepp är möjligt med rätt verktyg och metoder för att hantera livets omständigheter.

Inse vad du kan ändra för att bryta cykeln med verbalt missbruk

Du måste känna igen vilka element du kan ändra och vilka du inte kan. Individer som gör ett steg framåt för att läka och bryta verbalcykeln kan äntligen inse vad de inte kan kontrollera eller förändra. Tyvärr kan inte offer och andra nära övergreppen tvinga dem att ändra sina skadliga handlingar. Många missbrukare ser inte något fel med sitt beteende och kommer istället att kasta skulden på offret.

Offren för verbalt missbruk kan kontrollera sin miljö och vem de har kontakt med regelbundet. Att känna igen vad du kan ändra och kontrollera kan hjälpa dig att ge dig makt över din situation och gå vidare i din helande resa. Om någon i ditt liv fortsätter att vara muntligt kränkande mot dig, kan det vara bäst att stoppa kontakten med dem. Detta drag kan hjälpa dig återställ ditt självvärde och bygg ett hälsosammare liv.

Sök hjälp för att bryta cykeln för verbalt missbruk

Många vuxna som har verbalt våldsamma föräldrar har inte de rätta färdigheterna och erfarenheten att dra nytta av att bygga en hälsosam relation och uppfostra sina egna barn. Hitta en professionell som kan förse dig med metoder och tekniker för att hantera livssituationer bättre, som att uppfostra barn och hantera arbetsstress.

Genom att lära dig nya sätt att hantera omständigheter kan du hjälpa till att bryta cykeln av verbalt missbruk och inte falla i samma vanor som var vanliga i ditt förflutna.

Du är inte ensam

Att bryta cykeln av verbala övergrepp kan vara en svår resa, men det är lönsamt. När du vidtar åtgärder för att se till att du inte fortsätter dessa negativa beteenden blir kommande generationer friskare och lyckligare. Missbruk kanske inte slutar med missbrukaren, men det kan sluta med dig.

Det är inte rättvist om du har utsatts för verbalt missbruk. Ingen förtjänar att kritiseras, manipuleras eller heter. Alla är värda kärlek och hälsosamma relationer, och även om ditt förflutna innehöll verbala övergrepp, kan du fortfarande bygga ett liv som omger dig själv med respekt och kärlek.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en psykisk resurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Skrivande har blivit hennes sätt att läka och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebookoch på hennes blogg.