Psykisk sjukdom påverkar självet

De relationer som jag bildar med min personliga träning och coaching online är viktiga, men de är också komplicerade. Som träningspersonal tycker jag mig själv om en peddlare av god hälsa. Men i själva verket är fitnessbranschen full av biverkningar och oavsiktliga konsekvenser. Många av oss använder sociala medier som ett sätt att marknadsföra våra tjänster. Men när vi märker bilderna som vi publicerar från vår abs som "fitnessinspiration" ignorerar många av oss medvetet det faktum att foton som dessa gör att kvinnor ofta känner sig värre, inte bättre och bidrar kanske till missnöje av kroppen och minskat självkänsla. Dessutom, i våra ansträngningar för att hjälpa kunder att nå sina fitnessmål, befinner vi oss ofta som ger näringsrådgivning, vilket ligger utanför vårt praktikområde. Våra kunder litar på oss och vi vill bilda starka relationer med våra kunder. Samtidigt är det viktigt för oss att komma ihåg den komplicerade dynamiken som följer mat - och Det är viktigt att vi inte matriserar våra klienter och följare till tvångsmässigt beteende och oordning äter.

Varför måste du ta hand om din mentala hälsa under semestern? För många är semesterperioden en höjdpunkt på året; med semestern kommer att spendera tid med de vi älskar, en semester från jobbet (om än kort), återansluta med gamla vänner och tillräckligt med mat och dryck för att fylla oss fram till det nya året. För andra människor kan emellertid semestern vara en nervtäckande period fylld med oro, negativa interpersonella interaktioner och fullständig och fullständig mental utmattning. Det är viktigt att tänka på de skillnader som människor upplever under denna tid på året och att förbli känsliga för andras upplevelser. Här är några tips för hur du klarar av mentalhälsosvårigheter eller några hinder i allmänhet under semestern.

Mitt psykiska hälsotillstånd påverkar de uppdelningar jag har upplevt. En uppdelning eller avslutande av varje förhållande kan vara en av de mest förödande händelserna som någon kan behöva möta i sitt liv. Som någon som brukade beskriva mig själv som en seriell monogamist, har jag säkert haft min rättvisa del av hjärtskador. Jag förstår att ingen tycker om att bli trasig med; emellertid har jag lagt märke till att uppdelningar träffade mig hårdare än de flesta. Jag har alltid varit någon som känner sig extra djupt, både det goda och det dåliga. Denna förmåga att känna sig djupt, i kombination med mina mentala hälsotillstånd, har påverkat hur jag upplever uppdelningar på många olika sätt.

Depression skadade min relation med min läkare eftersom jag fick veta att jag inte kunde lita på henne. Precis förra året fick jag diagnosen en kronisk autoimmun sjukdom som heter Behcets sjukdom, men jag har haft det hela mitt liv. Innan diagnosen behandlade mina läkare mina symtom med tunga steroider. Det fungerade. Behandlingen torkade mig av magsår, buksmärta, migrän, svullnad i knä och inre blödningar. Det var som magi.

Om du vill komma på min dåliga sida (åtminstone i några veckor), är det snabbaste och säkraste sättet att landa dig själv där att tilldela min mentala hälsa. När jag använder ordet "lämpligt" menar jag gripande och anspråk på något för sig själv, i detta sammanhang, en mental störning.

Jag önskar att jag visste bättre när min vän var självmord. Jag var 12 år gammal. Mina bruna lockar klipptes i skarpa lugg som korsade min panna, identiska med luggen från min bästa vän som satt inför mig. Hon såg inte annorlunda ut än förra gången jag såg henne, fortfarande blek, fortfarande mager. Hon bar en tröja. Och under ärmarna på den tröjan, jag visste att det fanns ärr upp och ner längs armarna. Tre veckor tidigare var min vän självmord och hon gjorde sitt senaste självmordsförsök. Det var inte hennes första eller hennes sista. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Att vara i en relation med en partner som upplever självmordstankar kan vara känslomässigt beskattande och skrämmande. Det finns detta komplicerade mönster i mitt datingliv genom att de partner jag älskade mest hotade självmord minst en gång. Jag försöker fortfarande ta reda på exakt varför jag dras till individer som upplever sådan oro. Kanske beror det på att jag hade tankar när jag gick på gymnasiet, och jag känner att dessa partners förstår mig. Jag kanske inte kan dela socialarbetaren i mig när det gäller datering, och jag vill försöka "rädda" alla jag möter. Oavsett, här är de saker jag önskar att jag hade vetat när jag daterade någon som hotade självmord. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Det finns svårigheter med psykisk terapi som du bör veta om när du behandlas för en kronisk sjukdom. Jag trodde att terapi med mental hälsa skulle bli lätt - men det är det inte. Jag upplevde tre svårigheter med psykisk terapi som jag skulle vilja dela.

Du kan hantera triggningar av ätstörningar trots att det, som jag ofta beskriver en ätstörning, finns ett envist, litet monster i bakhuvudet. Det kan ligga vilande i dagar, månader, till och med år, men när det uppstår wreaks det förödelse.

Även om många människor kämpar för att sätta gränser i relationer, kan detta drastiskt förbättra din mentala hälsa på lång sikt. I flera år skulle jag passivt gå med på allt som någon frågade om mig. Om jag ville säga nej, skulle min ångest och depression infiltrera in i mina tankar och säga att jag var tvungen att gå utöver för att få människor att godkänna mig. Jag sökte godkännande och beundran på de minst hälsosamma sätten, och det började ta en anknytning till min mentala hälsa. Så småningom kände jag mig tom. Att sätta gränser i relationer har mycket att göra med egenvård, enligt min mening. Om du känner dig utbränd från brist på förinställda gränser, tappar du snabbt din känslomässiga energi och potentiellt din självkänsla.