"Efter diagnosen: De fem faserna av ADHD 'förverkligande'"
Terapi är svårt. Det kan vara den viktigaste lektionen jag har lärt mig under min tid som professionell psykisk rådgivare.
Jag ser stressen och ångesten markeras så tydligt i ansiktet på varje ny klient jag möter när de berättar vad som gör livet så svårt. Jag vill att de ska tro att allt kommer att lösa sig och att vi kommer att hitta ett svar. Men mina försäkringar är bara minimalt till hjälp; de behöver tid att upptäcka dessa sanningar själva.
Vägen för upptäckt och återhämtning är särskilt svår för dem som har lidit med odiagnostiserad ADHD - de vuxna som i en senare ålder lär sig att ADHD är det som har upprört dem så länge.
Dessa individer kommer ofta till terapi och kallar till så mycket hopp som de kan samla i ett försök att få någon form av klarhet om varför deras liv är så svårt. De vill veta hur de kan förändras, och om deras problem verkligen, verkligen förklaras av ett tillstånd.
Det är när de äntligen får sin diagnos som den verkliga resan börjar - och ett mönster dyker upp. Jag kallar det fem faser av ADHD -insikt.
[Få den här nedladdningen: Hur diagnostiseras ADHD? Din gratis guide]
Diagnostiserad med ADHD: Faserna
Även om jag är specialiserad på behandling av ADHD kan jag inte diagnostisera detta tillstånd. Som sagt, jag analyserar absolut alla symptom som mina klienter upplever och hänvisar dem till psykiatriker för diagnos.
När en klient kommer tillbaka till mig med en ADHD -diagnos, de följer nästan alltid denna diskreta serie etapper.
Fas ett: Spänning/lättnad. Jag har bevittnat varje känsla från utmattad lättnad till direkt extas i detta skede. Dessutom säger nästan alla kunder samma sak: "Jag hade ingen aning om att ADHD påverkade så mycket av mitt liv!"
De flesta människor har en kortfattad kunskap om sjukdomen, och de ser vanligtvis symtom genom pop-psykologins lins, helt med utsikt över kärnaspekter av ADHD som exekutiv dysfunktion.
[Läs: Din efterdiagnosöverlevnadsguide]
Dessutom väljer många nyligen diagnostiserade individer att behålla diagnosen för sig själva. De undviker ämnet, av rädsla för att andra i deras krets som inte accepterar eller tror att diagnosen kommer att döma och kritisera dem.
Medan den nyligen diagnostiserade frossar i nyheterna, är denna fas ganska kortlivad.
Fas två: Utredning. Med grundläggande förklaringar till sina livslånga svårigheter vill de nydiagnostiserade veta mer. De vill förstå sina hjärnor så att de kan lära sig att navigera i livet med hjälp av en uppsättning regler som de anser att de borde ha följt hela tiden.
På jakt efter fler svar hittar den nyligen diagnostiserade så småningom en grupp eller församling av andra neurodivergerande människor som de delar historier, erfarenheter och information med. Även om det är ett hälsosamt och positivt steg att gå med i en gemenskap, försummas ofta detaljerna i sjukdomen i dessa miljöer istället för kamratskap. Även denna fas är kortvarig och leder snabbt till nästa.
Fas tre: Frustration. Alla diagnostiserade individer kommer så småningom ansikte mot ansikte med den starka insikten att ADHD är permanent, kronisk och obeveklig. Det finns ingen flykt, ingen paus och inget botemedel.
Jag inser hur skrämmande det kan låta, men det är tillståndets hårda verklighet. ADHD är ärftligt och, särskilt om det lämnas obehandlat, invaderar det i stort sett alla aspekter av en persons liv.
Denna sanning är nykter. Den diagnostiserade individen inser att ADHD aldrig kommer att sluta distrahera och missrikta deras sinnen och liv. De kan känna sig hopplösa och hjälplösa.
Det är här co-förekommer sjukdomar gillar ångest eller depressiva störningar kommer i fokus och komplicerar personens liv.
Mina nydiagnostiserade klienter brukar kunna hantera detta skede produktivt och snabbt; Detta gäller inte alltid för klienter med långvariga ADHD-diagnoser. Påståendet nummer ett som jag hör från dem är, "Jag vet inte hur jag ska göra det här stoppet." De är ofta vilseledda i sin tro på sin framtid. Lyckligtvis är dessa övertygelser inte svåra att motbevisa med rätt vägledning och utbildning.
När de så småningom befinner sig på en väg till medvetenhet och hantering går de in i nästa fas.
Fas fyra: Godkännande. Denna fas är den svåraste att känna igen. Det är också den slutliga destinationen för de flesta personer med ADHD efter diagnos.
Vid detta stadium har individen accepterat ADHD och hur det unikt manifesterar sig för dem. De vet att det finns metoder - medicinska och på annat sätt - för att hantera och till och med övervinna vissa aspekter av sjukdomen. De har skapat mönster, vanor och processer som hjälper dem att hantera de symptom som de en gång tyckte var outhärdligt förtryckande. De har hittat ett sätt att släppa sin inre orolighet och hitta acceptans.
De har också kommit överens med att inte alla kommer att förstå eller tro vad de går igenom - och de tar det inte personligt. De har tappat sina förväntningar och har funnit en känsla av fred om deras diagnos. De dömer sig inte längre utifrån andras åsikter.
Det är ofta där tillväxt och framsteg stannar för de flesta av mina kunder. Några av dem vill dock göra mer och tycker att de blir förespråkare. De uttalar sig i försvar och i hopp om att utbilda andra om ADHD. De försöker motivera och inspirera andra med ADHD att bättre förstå sig själva. Det är de som befinner sig i nästa steg.
Fas fem: Ansökan. Individer i detta skede ser ADHD som ett tillstånd som kan hjälpa dem, istället för ett hinder som måste utstå.
Utöver att helt enkelt förstå ADHD har individer som har nått detta stadium uttömmande undersökt tillståndet och identifierat alla dess positiva egenskaper. De har vidtagit åtgärder för att tillämpa den utbildningen i sina liv och använda sina styrkor därefter.
Ännu mer imponerande, dessa mästare i ADHD ser ut att stärka dem som lider i tystnad. De vill ge dem en röst, en riktning och hopp. Sammantaget är deras verkliga motivation att låta andra som kämpar med ADHD veta att de inte är ensamma.
De strävar efter att bli den sällsynta personen för någon som diagnostiserats med ADHD: en sann, fullt accepterande vän.
Diagnostiserad med ADHD: Nästa steg
- ADDitude -katalog: Hitta en specialist nära dig (eller online var som helst)
- Självtest: Har jag ADHD? Symtomtest för vuxna
- Gratis nedladdning: 6 steg till en grundlig ADHD -utvärdering
- Läsa: "Vad händer nu?" Går vidare efter en ADHD -diagnos
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
