2 tips för att börja din resa till självacceptans, självkänsla

Här är vad som händer på HealthyPlace:

• 2 tips för att börja din resa till självacceptans, självkänsla
• Från HealthyPlace Mental Health Blogs
• Hur jag uppmuntrar mitt barn med ADHD att bete sig korrekt
• Mest populära HealthyPlace -artiklar som delas av Facebook -fans
• Citat om att bli utelämnad

Självkänsla är en av byggstenarna för mental hälsa. Tyvärr har så många av oss svårt att omfamna vem vi är. Ofta kan kämpa med psykiska hälsoutmaningar göra oss riktigt hårda mot oss själva när vi behöver det mest självacceptans och själv kärlek.

Att lära sig att hålla sig själv positiv är en process. Prova dessa två tips för att börja tänka på dig själv på ett realistiskt, positivt och nytt nytt sätt.

• Var uppmärksam på hur du pratar med dig själv. Hur många gånger gör du omedelbart dig själv när något går fel? Vi kritiserar ofta oss själva direkt, ibland utan att ens inse vad vi säger till oss själva. Det första steget i att förändra hur du tänker om dig själv är att fånga de negativa kommentarerna och etiketterna.
instagram viewer
• Ta avstånd från dina negativa tankar. Bara för att vi tror att något inte gör det sant. Du kanske tror alla möjliga fruktansvärda saker om dig själv, och de känns förmodligen sanna för att du säger dem så ofta. Det betyder dock inte att de är korrekta. Lägg ett avstånd mellan ditt verkliga jag och ditt negativa tankar och självprata genom att först fånga de hårda orden och sedan säga till dig själv: "Jag har tanken att ..." Att ändra "jag förstör alltid allt" till "jag är att ha tanken att jag alltid förstör allt ”är ett litet skifte som, när det görs konsekvent, gör stor skillnad i ditt förhållande till själv.

Att börja din resa till hälsosam självkänsla med dessa två första steg hjälper dig att göra din väg lite lättare.

Rekommenderad video

Självkärleksidéer för de mörkaste dagarna av depression måste vara mycket enkla och självmedkännande. Dessa enkla självkärleksidéer hjälper dig att ta hand om dig själv när du mår som värst. Kolla på.

Artiklar relaterade till självacceptans och självkänsla

• Psykisk sjukdom och självförtroende
• Självhjälp för att övervinna låg självkänsla
• Hur depression ger låg självkänsla
• ADHD och självkänsla
• Ätstörningar och självkänsla
• Posttraumatisk stressstörning och låg självkänsla
• Är självkänsla hälsosamt? Vilken typ av självkänsla är ohälsosamt?
• Jag uppnådde mitt mål, så varför är mitt självkänsla fortfarande lågt?
• Familjeförpliktelser och självkänsla
• Släpp begränsningen av övertygelser och håll fast vid ditt självförtroende

Dagens fråga: Påverkar de psykiska hälsoutmaningarna du möter din självkänsla? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook -sida.

Från HealthyPlace Mental Health Blogs

På alla våra bloggar välkomnas dina kommentarer och observationer.

• När du inte följer dina egna råd
• Skillnad mellan ett normalt argument och verbalt missbruk
• Orolig för träning på grund av schizoaffektiv sjukdom
• Om du har depression, ät inte den grodan
• Förespråkar för din hälsa när du har bipolär sjukdom
• Hur man identifierar och åtgärdar de fyra ryttarna i relationer
• Vad du ska göra när tiden gör dig orolig
• Hur jag övar medveten interaktion med min kropp
• Mitt barns försäkring betalar inte för hans ADHD -test
• Omfamna när du mår bra
• Negativa självskadeuppfattningar att släppa taget om att börja nu
• Hur verbalt missbruk från en far påverkar döttrar
• Hitta rätt terapeut för din förlossningsdepression
• Jag är en professionell patient - min hälsa är mitt liv
• Hur 'Tunnel Vision' Föräldraskap gjorde mig till en bättre mamma
• Hejdå mina "psykiska sjukdomar i familjen" bloggvänner

Dela gärna med dig av dina tankar och kommentarer längst ner i ett blogginlägg. Och besöka mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube -kanal

Vad gör du när ditt barn bara inte lyssnar på dig på grund av sin ADHD? Ta reda på vad Sarah gör i den här videon. Ta en titt.

Prenumerera på HealthyPlace YouTube -kanal

Mest populära HealthyPlace -artiklar som delas av Facebook -fans

Här är de tre bästa artiklarna om psykisk hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

1. Fidget Rings hjälper mig med min ångest
2. Letar efter godkännande med borderline personlighetsstörning
3. Fem bekräftelser för att frigöra ångestens kraft

Om du inte redan har det hoppas jag att du gör det Gilla oss på facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Citat om att bli utelämnad

”Det kommer en punkt när du måste inse att du aldrig kommer att vara tillräckligt bra för vissa människor. Frågan är, är det ditt eller deras problem? ”

Läs mer citat om att bli utelämnad.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Dela gärna nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör. För uppdateringar under veckan, följ oss vidare Twitter, gilla oss på Facebook, prenumerera på vår Youtube-kanal, eller följ oss vidare Instagram.

Tack,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"När du är på HealthyPlace.com är du aldrig ensam."
http://www.healthyplace.com