Adell Bridges, yogainstruktör: "Jag har mer medkänsla sedan min ADHD-diagnos"
Min identiska tvillingsyster fick diagnosen ADHD i USA för ungefär ett år sedan. Då bodde jag i Storbritannien. Min första tanke var: "Kom igen, de delar ut diagnoser till vänster, höger och mitt i USA." Jag trodde inte på det. Jag har verkligen aldrig tänkt på att jag också kan ha det.
En gång började jag lyssna på poddar om ADHD och hur det uppträder hos kvinnor, allt om mitt eget liv började bli vettigt. Jag hittade svar på frågor jag ställt hela mitt liv, som: "Varför är jag så bra på de svåra sakerna, men förvirrad av de vardagliga sakerna, som schemalägger ett läkarbesök eller pratar utan att gå iväg?” Det var då jag bestämde mig för att bli utvärderad, och så småningom fick jag min diagnos.
ADHD har varit både en välsignelse och en förbannelse för mig som företagare. Jag är författare, innehållsskapare och yogalärare. Precis som många med ADHD har jag ett outtömligt utbud av idéer, men det är frustrerande när de idéerna inte blir implementerade eftersom jag är ett enkvinnasföretag och gör allt själv.
[Kan du ha ADHD? Gör detta självtest för kvinnor]
Min avstötningskänslig dysfori betyder också att jag har ett behov av att göra alla glada. Jag har lärt mig att jag aldrig kommer att tillfredsställa alla – och om jag gör det betyder det att jag sannolikt inte kommer att tillfredsställa mig själv. Den här upplevelsen har gjort det möjligt för mig att utöva avskildhet - ett element i yoga som kallas aparigraha - varigenom jag lösgör mitt ego från andras antaganden om mig och namnlapparna de kan använda Beskriv mig.
Sedan min diagnos har jag gett mig själv tillåtelse att fokusera på det jag är bra på och be om hjälp med de saker jag inte är så bra på. jag har mer medkänsla för mig själv, och det leder till att känna mer medkänsla för andra.
Mitt råd att leva bra med ADHD? Prata med andra personer med ADHD, gå med i grupper, lyssna på poddar, läs böcker och allt annat som kommer att utbilda dig om ADHD-upplevelsen. Jag har upptäckt att ADHD inte är ett problem att "övervinna". Det betyder att jag har en underbart udda hjärna som bara fungerar annorlunda. Att förstå de individuella och unika sätt som ADHD visar sig i mitt liv är nyckeln till att göra det till min superkraft.
Adell Bridges och hennes ADHD-berättelse: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Få Mindfulness att fungera för dig
- Blogg: "Mitt liv före och efter en sen ADHD-diagnos"
- Läsa: Varför ADHD hos kvinnor rutinmässigt avfärdas, feldiagnostiseras och behandlas otillräckligt
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
