Snabbfixar för schizofreni och ångest är inte till hjälp

May 04, 2023 09:40 | Rebecca Chamaa
click fraud protection

Schizofreni och generaliserat ångestsyndrom (GAD) är komplicerade sjukdomar. Det verkar ofta som att populära medier täcker och säljer idéer om att att hantera ångest bara är en fråga om att lära sig några mindfulness-övningar eller att svepa in sig i en tyngd filt. Jag ser mindre i media som tar upp symtom på schizofreni. Ändå vet jag av erfarenhet att folk kan tro att bara att säga till någon med vanföreställningar eller hallucinationer att de inte är verkliga kommer att på något sätt få tron ​​att försvinna (det gör det inte).

Jag vet att det är svårt att se någon man bryr sig om lida och att människor ofta är välmenande när de ger råd, men att fråga någon med en psykisk sjukdom om de någonsin har provat en tyngdfilt eller andningsövningar är förmodligen inte det bästa sättet att stödja eller vara till hjälp för dem när de upplever symtom på sina sjukdom.

Produkter skapade för att minska ångest

När jag stöter på en artikel eller produkt med hundratals positiva recensioner som säger att det hjälpte mot ångest, brukar jag köpa det. Men jag har blivit besviken om och om igen. Jag har lärt mig att schizofreni och generaliserat ångestsyndrom inte är enkla tillstånd lösningar, oavsett hur mycket återförsäljare eller de som säljer den senaste klassen eller boken försöker få oss att tro dom är.

instagram viewer

Jag säger inte att övningar och produkter inte kan vara till hjälp. Dom kan. Jag lägger gärna till nya verktyg i mina verktygslådor för att hjälpa till med symtom. Jag har en uppsättning verktyg, inklusive medicin för att hjälpa mot schizofreni, och en annan (inklusive medicin) för att hantera ångest.

Jag hoppas fortfarande på att hitta något för att minska symptomen

För att behålla ett positivt sinnestillstånd fortsätter jag att hoppas att det finns en lösning på de mest obekväma symptomen jag upplever, och hittills har jag inte gett upp att prova nya saker. Jag fortsätter att försöka med mindfulness, andningsövningar, samtalsterapi, kallt vatten i ansiktet, isförpackningar, vikta filtar, stretching, skakningar, fidget spinners, vagus nervövningar och förmodligen allt annat som gjorts populärt av en artikel i en tidning som ett verktyg för att minska symptomen på ångest.

Även om alla dessa tekniker och produkter är fantastiska när jag känner mig lite spänd, har ingen av dem någonsin varit det framgångsrika på att hjälpa mig med en fullskalig ångestattack, och ingen av dem har minskat den övergripande ångesten jag erfarenhet.

En viktig sak att tänka på när man föreslår en lösning för att hjälpa någon att hantera sin psykiska sjukdom är att personen du försöker hjälpa förmodligen har försökt allt de kan för att minska sina obehag. Det är också viktigt att komma ihåg att det inte finns några snabba lösningar. Inget av dessa villkor är ett en-och-gjort scenario.

Att leva med en psykisk sjukdom tar en karaktär som delvis är gjord av stål. Det är svårt, och att anta ett enkelt svar för att lösa symtom är inte realistiskt eller till hjälp för dem som känner att vi har försökt allt för att göra våra liv mer hanterbara.