F: "Hur kan jag få min familj att upprätthålla röran i hushållet?"

F: "Hur kan jag få familjen att samlas och upprätthålla en rutin eller ett system för att undvika mer röran? Alla säger: "Få en städare." Men det löser inte problemet om vi inte skaffar en inbyggd städare!” – ADHD mamma

---

Hej ADHDmamma:

Som ni vet är det inte bara svårt att hitta organiseringssystem som fungerar för dig och din familj; det kan vara nästan omöjligt att underhålla de du skapar om du inte har alla ombord. Här är några av mina favorittips för att komma igång.

1. Var säker på att allt har ett hem. Det finns inget hopp om att behålla röran från att staplas upp om inte allt som bor i ditt hem (och jag menar allt) har ett hem. Enkelt uttryckt är röran försenat beslutsfattande. Och vanligtvis beror förseningen på att man inte vet var något tar vägen. Om du inte vet var något bor i ditt hem är du mer benägen att låta det sitta var det än landar.

2. Var realistisk om rymden. Börja med att fråga dig själv om du har plats för allt du vill behålla. För att denna process verkligen ska fungera måste du börja i slutet och inte i början. Det betyder att du måste bestämma hur mycket utrymme du har för alla dina möbler, köksutrustning, böcker, bilder, kläder, papper, sentimentala föremål och tillhörigheter för alla som bor i hemmet. När du väl utsett hem för alla dina saker kommer underhållet av våra organisationssystem att flyta på naturligt.

3. Kategorisera dina saker. När du verkligen vet hur mycket utrymme du har, tilldela en viss mängd utrymme till varje kategori av saker. Till exempel, förutom köket, kan du ägna två hyllor i garaget eller ett hörn i källaren för köksöverskott. Med andra ord väljer du först hur mycket utrymme du vill ägna åt specifika kategorier och bestämmer sedan vad som ska användas där.

[Hämta den här gratis nedladdningen: Din guide till att kontrollera röran]

4. Samla trupperna. Jag vet inte dina barns ålder eller vilka rum i ditt hem som behöver mest arbete, men att värva dina barn och din partner (om det finns en) i processen kan göra stor skillnad. Samma regler gäller för dem. Bestäm hur mycket utrymme de ska ägna åt sina saker och låt dina barn bestämma vad som ska göras där. Genom att göra det hjälper du dem att bygga upp kritiska beslutsfattande färdigheter. Alla kommer att känna mer kontroll över sina saker, och du kommer att känna mer kontroll över röran.

Jag vill lämna er med detta råd som mina vuxna kunder har ADHD hitta fungerar verkligen: Att försöka få hela huset stökigt och organiserat på en gång kan vara mycket överväldigande och utmattande. Och sannerligen nästan omöjligt. Försök att starta processen genom att skapa stökfria zoner. Så kanske låter du dina barn behålla sina rum som de vill för tillfället, men gemensamma utrymmen som hålan eller köket är högsta prioritet för att bli fria från röran.

Och om du letar efter fler organiseringstips och verktyg, kolla in vår hemsida på orderoochaos.com.

ADHD Hushållens röran: Nästa steg

• Gratis nedladdning: Städa och organisera dig på en helg
• Läsa: Den professionella arrangörens guide för att bli av med ADHD-röran
• Läsa: Hur jag fick ordning på mitt röriga hus

---

ADHD familjecoach Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från papperstrassel till sovrum i katastrofområden och från att bemästra att göra-listor till att komma i tid varje gång.

Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest