Var snäll mot din kropp denna semestersäsong

Det har gått flera år sedan jag senast led av semestern med ett aktivt ätande störning, men jag kan fortfarande minnas hur visceral den känslan av överväldigande panik brukade kännas i det här säsong. På den tiden var jag inte avsiktlig med egenvård överhuvudtaget, så tidigare år försökte jag antingen ta isär från min kropp för att fly allt obehag inom mig eller straffa min kropp för att hålla tillbaka rädslan för att vara utanför kontrollera. Men nu när jag är fast beslutsam i mitt engagemang för återhämtning av ätstörningar väljer jag ett tredje alternativ, och det är det val jag kommer att ge dig också. Var snäll mot din kropp denna semesterperiod.

Vikten av att vara snäll mot din kropp under semestern

Det rådet kan tyckas grundläggande, men enligt min egen erfarenhet är vänlighet avgörande för att navigera den här säsongen med återhämtning av ätstörningar fortfarande intakt. Som en yngre person förlorad i en suddig avsaknad, domningar, restriktioner och tvångsmässighet, fanns det en tid då jag inte kände någon kärlek till mig själv alls – och detta avsky förvärrades under semestern. Men vid denna tidpunkt i min helande kan jag vara nedsänkt i alla festligheter, närvarande för alla minnen och tacksam för den kropp jag nu känner mig ansluten till, snarare än helt avlägsen från. Det beror på att jag har lärt mig att vara snäll mot min kropp under semesterperioden.

Jag låter min kropp vila när den behöver en paus från det hektiska tempot eller överstimuleringen som kan tömma dess energireserver vid den här tiden på året. Jag låter min kropp ta del av värmen och närheten av meningsfulla relationer och familjetraditioner. Jag låter min kropp försörja sig med tröstmat som smakar och luktar som ren barndomsnostalgi. Jag tillåter min kropp att röra sig om den vill vara i rörelse, men jag respekterar också dess gränser när den ber mig att vara långsam och mild. Detta är vad det betyder för mig att utöva självvänlighet.

Du kanske har din egen definition av vad det innebär att vara snäll mot din egen kropp denna semesterperiod, men jag hoppas att du kommer att avsätta tid för att älska dig själv under veckan som kommer. Semestern kan orsaka så mycket inre oro om du lider av en ätstörning - eller till och med om du är i återhämtningsprocessen – så denna gåva av självvänlighet är den mest effektfulla och generösa presenten du kan begära. Jag uppmuntrar dig att skapa ögonblick för att vara snäll mot din kropp denna semesterperiod. Njut av en mugg varm choklad utan en sida av skuld. Dela konversationer och skratt med familj eller vänner. Upplev en ström av tacksamhet för här och nu. Omfamna en spänning av hopp för vad som komma skall detta nya år. Ta vara på vänlighet inifrån och ut. Det är en enkel åtgärd, men det gör skillnad.