Ärlighet är mitt bästa vapen under återhämtning av ätstörningar

För flera år sedan, när jag precis hade påbörjat arbetet att läka från anorexi, min terapeut avslutade ofta våra täta sessioner med påminnelsen: "Dina hemligheter kommer att hålla dig sjuk." Det var länge sedan jag träffade just den här terapeuten, men jag bär henne fortfarande mantra med mig. Ätstörningar frodas av sekretess, skam och tystnad – men ärlighet är det bästa vapnet jag har att bekämpa ätstörning frestelser när de kryper tillbaka till ytan.

Ärlighet är ett kraftfullt vapen för att återhämta sig från ätstörningar

Jag vill inte alltid välja den ärliga vägen för återhämtning från ätstörningar. Det skulle vara så mycket lättare – och till och med tillfredsställande – att smyga runt med en tvångsmässig träning här eller en begränsad måltid där. "Jag har det här under kontroll. Ingen annan behöver veta. Det kommer bara att orsaka dem rädsla och oro”, rationaliserar jag ibland i mitt eget huvud.

Men i dessa hemliga tunnlar av bedrägeri, en ätstörning återfall kan i slutändan slå rot, och jag kommer att vara maktlös att bekämpa sjukdomen som förtärde mig en gång och kan lätt göra det igen. Jag har passerat den gränsen förut – det är spännande i stunden, men det leder till elände och isolering i det långa loppet. Men om jag är sanningsenlig mot mig själv och de som älskar mig, är jag starkare än 

ätstörningsröst som lockar mig med välbekanta beteendemönster.

Bedrägeri gör mig maktlös, men ärlighet gör motsatsen. När jag avslöjar mina hemligheter för ljuset tappar de greppet om mig. Jag vill inte längre uppehålla mig vid negativa övertygelser eller vidta impulsiva handlingar som jag vet kommer att skada mig. Jag känner mig bemyndigad att möta mina ätstörningsfrestelser direkt. Jag föreställer mig mig själv på ett slagfält och ropar: "Jag väljer sanning som gör mig fri framför hemligheter som kommer att hålla mig sjuk."

Det är svårt att vara ärlig när skam över anorexi lärde mig att krypa ihop i tysthet, men ärlighet är det bästa vapnet jag har för att bekämpa min ätstörning. Jag sträcker mig fortfarande efter det här verktyget i min arsenal när jag behöver hjälp eller ansvar för att stå fast mot rösten i mitt huvud som lockar mig tillbaka till ohälsosamma beteenden. Ärlighet har aldrig svikit mig – det kom faktiskt till mitt försvar så sent som i veckan. Jag kommer att utveckla det i videon nedan.

Hur jag använder ärlighet för att stoppa cykeln av återfall av ätstörningar

Vilket är det mest effektiva vapnet du sträcker dig efter när ätstörningsbeteenden hotar att krypa tillbaka in i ditt liv? Hjälper det att dela dessa frestelser ärligt med någon som du kan lita på för att vara medkännande med informationen, samtidigt som du håller dig ansvarig? Hur påverkar ärlighetens kraft dina egna erfarenheter av återhämtning från ätstörningar? Dela gärna i kommentarsfältet nedan.