The Cure for Adolescent "Negativity Loops?" Community Service

Ibland fångas tonåringar i en till synes oändlig mörkerögla som matas av ångest, sociala svårigheter och trycket att växa upp i en besatt värld i sociala medier. En negativ händelse lyser på nästa dåliga sak, vilket förstorar en annan uppfattad fruktansvärd sanning, tills ett barn knappt kan motivera ur sängen på morgonen.

Tonåren kan hitta sig fångade i denna negativitetsslinga om de inte har hjälp. Det finns flera viktiga skäl till varför.

1. Vissa ungdomar känner att uttrycka positivitet eller visa tecken på lycka kan skicka en falsk signal om att de inte behöver ytterligare stöd från människorna i livet. De fruktar att stödet inte kommer att finnas där nästa gång de kämpar. Därför fortsätter de att visa negativa tecken för att undvika falska signaler som tyder på att de är "helt okej."
2. Att uttrycka negativitet på sociala medier kan medföra en spärr av virtuellt stöd, vilket tillfredsställer sugen efter uppmärksamhet som denna typ av kommunikation ofta föder upp. Många som får det virtuella stödet hoppar på chansen att hälla samma typ av stöd på andra, vilket upprätthåller denna falska rådgivning. Problemet med den här typen av stöd är att det ofta bleknar så snabbt som det verkar och kan lika snabbt vända sig till kritik eller förlöjligande.
   instagram viewer
3. Ibland är negativitetsslingning resultatet av upprepade modellering och exempel som ungdomar får från populära medier. Kritiska recensioner, negativa åsikter och hårda politiska åsikter genomsyrar online-landskapet. Om en tonåring nedsänks tillräckligt länge i detta kan en tonåring börja känna att denna typ av språk är normen och det blir deras föredragna och förväntade kommunikationsmetod.

Hur kan du hjälpa din tonåring att undkomma en negativitetsslinga? Jag rekommenderar samhällstjänst och volontärarbete.

[Läs det här: Inom din tonårs ADHD-sinne]

Att ersätta negativitet med vänlighet, omtänksamhet och solida relationer kan ta tid, men det är möjligt. Det fungerar inte för att helt enkelt ersätta negativa sociala medier med positiva sociala medier. Istället måste vi starkt begränsa tillgången till sociala medier och virtuell social kommunikation - och ersätta den med verklig mänsklig interaktion.

• Pensioneringssamhällen och veterancentra är fantastiska platser att höra historier om kärlek, familj, uppoffring och service. Dessa berättelser kan hjälpa barn att återställa sina personliga åsikter om medkänsla och osjälviskhet.
• Djurhem hjälper ungdomar att lära sig värdet av att ge sin tid och ansträngning till förmån för andra levande saker utan möjlighet till återbetalning eller till och med muntlig tacksamhet.
• Organisationer som Livsmiljö för mänskligheten låta ungdomar lära sig att använda verktyg för att bygga hus för familjer med låg inkomst. Denna typ av arbete är mycket givande och hjälper till att bygga positivt perspektiv. Det är svårt att hålla sig i en negativ slinga när man bygger en annans framtid med händerna.
• Att spendera tid med familj och vänner eller utveckla en ny hobby kan också hjälpa till att bryta slingan. Byt ut dator- eller enhetstiden med guidade familjediskussioner eller roliga aktiviteter för barnen.
• Gå ut! Motion tar inte bara mentalt fokus och fysisk ansträngning, utan får ungdomar ut ur huset och in i frisk luft, bort från teknikens frestelse.
• Läsa. Vetenskapen är i! Läsning förbättrar dina akademiska poäng på nästan alla möjliga områden. Att bli inslagen i en bra bok håller ditt sinne aktivt och förhindrar dig från att fastna i negativitet.

Jag inser att det är lätt att säga dessa rekommendationer, men mycket svårare att göra. Men det är omöjligt att bryta våra barn ur en negativitetsslinga om vi inte försöker. Att acceptera att våra tonåringar är det “Negativt och upprörd och det är precis som det är” är inte svaret. Vi måste sätta exemplet, ge dem alternativ och föda upp positivitet när det är möjligt.

[Läs detta: Teen Stress är väldigt verklig - och hanterbar med dessa övningar]

Att få våra unga människor ut i världen och lära sig om andra människor på ett ansikte-till-ansikte sätt med verklig mänsklig anslutning är ett sätt att bryta negativitetscykel. Vi måste dock vara försiktiga med att inte försöka plocka bort de saker de älskar med teknik, underhållning och sociala medier. De måste veta att vi kan ha de bästa delarna av båda dessa världar om vi lever verkligen och bryr oss om oss själva och andra.

[Gratis resurs: Förvandla din tonårs apati i engagemang]

Uppdaterad 19 november 2019