Negativt självprat? Försök att komma över dig själv

Lider du av en inre röst som säger att andra tycker att du är ful, en idiot, eller helt enkelt galen? Du kan försöka bekämpa det genom att försöka komma över dig själv. Jag vet att det här låter lite hårt, och jag har visserligen varit känd för att vara överdrivet hård mot mig själv, men jag tror att det är något med det här. Låt mig förklara vad jag menar när jag säger "Kom över dig själv." 

Jag har många negativa röster i mig som berättar många negativa saker om mig själv. Faktum är att ibland är dessa negativa saker så starka att jag inte vill lämna huset. "Herregud, mitt hår!" "Jag tål inte mitt ansikte!" "Jag är för tjock för att få leva!" Och rösterna fortsätter. Det är minst sagt väldigt obehagligt.

Det finns många sätt att hantera dessa röster, men ett av dem är att komma över dig själv.

Att komma över dig själv

Du förstår, en röst som säger att du är ful spelar ingen roll i och för sig. Om du gräver lite ser du att ångesten kommer från andra människor tror att du är ful. Det är därför vi inte vill lämna huset. Det är för att vi är rädda att det är vad andra människor tänker, och vi kan inte inse det.

Så komma över dig själv.

Du är inte så viktig. Du är faktiskt inte alls viktig. Du är bara en annan myra som kryper över planeten, och så mycket som du är i centrum av ditt eget universum, är alla andra i centrum av sina egna universum också. Det betyder att de är alldeles för oroliga derasinre kritiker att sitta och bedöma det faktum att du bär förra veckans mode. Genom att hänga på din inre röst, matar du den falska tron ​​att du, hur du ser ut, vad du säger och hur du säger att det är djupt meningsfullt för alla andra. Förmodligen är detta helt enkelt inte riktigt sant. Ingen har satt dig på en piedestal, så du har ingenstans att falla, lita på mig.

Hur du kommer över dig själv

Se den här videon jag gjorde om att komma över dig själv för att minska negativt självprat.

Kort sagt, att säga till mig själv, "kom över dig själv," är i grunden en väckarklocka för mig. Det är lite av ett slag i ansiktet som jag behöver när jag är inne i en negativ tankespiral. Jag hoppas att du kan använda den som ett uppvaknande för dig också. Att bryta den spiralen kan förhindra att depressionen förvärras och spara så mycket hjärtesorg.