Podcast 250: Strategies for Women with ADHD, Move Beyond Shame & Guilt

Avsnittsbeskrivning

Som kvinna som lever med uppmärksamhetsstörning (ADHD eller ADD), du är utan tvekan bekant med skam - och dess kära vänner skuld, rädsla och självbegränsning. Du kanske också kommer på dig själv med att ställa miljondollarfrågan: "ADHD-medvetenhet är bra, men... Och nu då?"

Den första språngbrädan för förändring är denna: Stå öga mot öga med dina egna erfarenheter och berättelser om skam, och de sätt på vilka dessa berättelser informerar om dina relationer med dig själv, din make, ditt barn och/eller värld. Denna uträkning hjälper oss att skapa utrymme för nya val och beteenden. När vi väl når det utrymmet kan vi dock lätt känna oss vilsna och undra, "Vad gör jag do med denna medvetenhet?” Svaret? Du börjar mycket långsamt förändringsprocessen genom att koncentrera dig på att bygga upp ditt mod, avsiktlighet och nyfikenhet.

Lyssna och lär av Michelle Frank, Psy. D., handla om:

• Vanliga sätt som tidigare erfarenheter av skam visar sig som självbegränsande föreställningar och beteendemönster för kvinnor med ADHD
• Hur dessa begränsningar påverkar kvinnor som mödrar, partners, vänner och kollegor
• Vilken acceptans verkligen betyder, hur det skiljer sig från resignation, och hur det ser ut att praktisera radikal acceptans och skamfritt leva här-och-nu
• Konkreta steg som du kan ta för att gå ur skam och in i ett avsiktligt liv
• Sätt att förbättra din relation med dig själv, dina barn, din partner, dina vänner och dina kollegor
• Nyckelfrågor att ställa dig själv för att börja leva större, ljusare och djärvare – skillnader och allt

Se videorepriset

Ange din e-postadress i rutan ovan märkt "Video Replay + Slide Access" för att titta på videouppspelningen (textning finns tillgänglig) och ladda ner bildpresentationen.

Ladda ner eller streama Podcast Audio

Klicka på play-knappen nedan för att lyssna på det här avsnittet direkt i din webbläsare, klicka på symbol för att ladda ner för att lyssna senare, eller öppna i din podcast-app: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Läs mer om kvinnor och ADHD från Dr. Frank

• Du är inte summan av dina ADHD-utmaningar

Möt experttalaren:

Michelle Frank, Psy. D., är en legitimerad klinisk psykolog som specialiserat sig på att tillhandahålla diagnostik och behandlingstjänster till individer med ADHD. Hon är medförfattare, tillsammans med andra ADHD-experten Sari Solden, till boken för kvinnor med ADHD med titeln En radikal guide för kvinnor med ADHD: Omfamna neurodiversitet, lev djärvt och bryt igenom barriärer.| Se expertens fullständiga bio »

#CommissionsEarned
Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerande köp gjorda av ADDitude-läsare på affiliate-länkarna vi delar.

---

Lyssnarrekommendationer

• “Michelle var UTMÄRKT! Täckte mycket mark utan att vara överväldigande. Kan inte vänta på att få mitt exemplar av boken - redan beställd!"
• "Det här kändes som en djupt medkännande och informerad syn på hela mitt liv hittills (jag är 54), med oerhört användbara förslag till handling. Tack!"
• "Hennes presentation var perfekt. Bra tempo, bra innehåll, bra förklarat. Som alltid önskar jag att det fanns mer tid för frågor, men jag skulle inte offra någon del av hennes presentation för det."

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest