Stoppa mobbning: Hur man handskas med en översittare och vara en ADHD-upstander

F: "Min dotter har ADHD och inlärningsskillnader. Hon säger att hon blir retad i skolan, men hur vet jag om det här är ren mobbning?”

---

Hur man stoppar mobbning i skolan

Tyvärr, många neurodivergerande barn upplever mobbning, retas och/eller hån. Trots politik mot mobbning I skolor och nationella ansträngningar för att öka medvetenheten kommer barn med ADHD sannolikt att finna sig själva som offer och/eller angripare någon gång.

Ja, angripare. Barn och tonåringar med ADHD kanske inte inser när de har gått över gränsen från mild ribbning till fullständig mobbning. Retande är:

• ofta gjort med humor
• är ömsesidigt
• påverkar inte självkänslan
• kommer att sluta när det inte längre är roligt

Hån, å andra sidan, involverar illvilja och fortsätter eller till och med eskalerar efter att mottagaren blivit skadad eller ber om att hån ska upphöra. Hån är en form av mobbning, och det är utbredd i högstadiet, mellanstadiet och de tidiga gymnasieåren.

Mobbare riktar sig ofta mot individer som de uppfattar som svaga, sårbara och oförmögna att försvara sig själva. Det är repetitivt, målmedvetet och menat att orsaka skada eller rädsla genom hot om ytterligare fientlighet.

Mobbning kan vara fysiskt (att såra människor), eller det kan göras genom relationell aggression (att starta rykten, sprida skvaller och få människor att "gänga ihop" på andra).

[Gratis guide: Hjälp ditt barn att få vänner]

Ofta är rollerna som mobbare och offer flytande. Barn som känner sig osäkra eller annorlunda än andra är mer benägna att vara angripare vid en tidpunkt och sedan offer vid en annan. Barn och tonåringar med ADHD kan bli mål för mobbare på grund av impulsivitet, klumpighet och större utmaningar att navigera i besvärliga samtal och läsa kroppsspråk. De kanske inte heller inser när de riskerar att bli angripna eller attackerade.

Ibland blir den mobbade en mobbare. Samma impulsivitet och sociala utmaningar som sätter barn med ADHD i riskzonen för mobbning kan också leda till att de tar ut sina frustrationer på andra.

En översittares motiv kan inkludera följande:

• En önskan att passa in i eller bli accepterad av "coola" eller "populära" barn
• Grupptryck
• En försvarsmekanism: "Om jag mobbar andra, då kommer inte andra att mobba mig"
• För att öka social status: "Jag känner mig starkare/smartare/bättre när jag lägger ner andra"

Hur man hanterar en översittare: 5 steg

För att lära barn att reagera effektivt på mobbning, stödja dem med dessa insatser:

1. Uppmuntra ditt barn att säga upp sig på ett icke-provocerande sätt för att hävda styrka. Mobbare kommer att göra några övningshån för att testa någon, skapa drama och röra upp saker. Om deras förolämpningar framkallar en reaktion kommer de att fortsätta. Ditt barn kan stänga av detta genom att resa sig upp och säga: "Vad sa du till mig?" eller "Vad gjorde du menar det?" Eller så kan ditt barn avbryta mobbaren mitt i meningen, säga hans namn och ändra konversation. Försök att spela rollspel med ditt barn för att öva på detta.
2. Skapa en exitstrategi. Diskutera tekniker och fraser att använda för att komma ur ditt barn från en obekväm situation. Utforska sätt för ditt barn eller tonåring att ta hjälp av sina sanna vänner i socialt knepiga situationer.
3. Påminn ditt barn om att han inte är ensam. Peka ut hans sanna vänner och uppmuntra tid tillsammans. För yngre barn, underlätta dessa möten; för äldre, fråga om de vill bjuda in en vän. Be skolan om hjälp med att skapa positiva kontakter genom projektsamarbeten med likasinnade. Se till att lärare är medvetna om den sociala dynamik ditt barn står inför.
4. Hjälp ditt barn att bygga upp självmedvetenhet om uttalanden, handlingar eller ansiktsuttryck som kan misstolkas som fientliga. Försök att säga: "Hej, är du medveten om volymen på din röst just nu? Kan du få ner det ett snäpp?” Be om feedback från lärare om möjliga störande beteenden eller vanor som de märker.
5. Skapa en säkerhetsplan som beskriver vad man ska säga eller göra för stoppa mobbning när det inträffar personligen eller online: vem man ska prata med (en vän eller vuxen), var man ska gå i skolan (sköterskans eller kuratorns kontor) och hur man minimerar reaktionen.

Vårda självförtroendet hos ditt barn eller tonåring genom att identifiera hennes intressen och förmågor, utveckla färdigheter och stolthet över dessa områden, erkännande hennes ansträngningar såväl som hennes prestationer, och förbli medkännande och stadig i din relation.

[Symtomtest: Har mitt barn ADHD?]

Hur man blir en upstander

Uppmuntra ditt barn att känna igen situationer där de är åskådare. Be dem reflektera över sina känslor om vad de ser. Förklara vad det innebär att vara en uppståndare eller någon som ingriper på uppdrag av en person som blir mobbad genom att tala eller agera. Diskutera hur ditt barn kan förebilda prosocialt beteende, inkludering och andra lämpliga och säkra sätt att vara en upstander, som:

• Välkomna andra att gå med i deras aktiviteter och grupper
• Att visa vänlighet, respekt och empati för andra
• Går eller sitter med utsatta barn som kan bli föremål för mobbning
• Ingripa som grupp genom att ta hjälp av andra vänner som ogillar eller fruktar mobbaren
• Ändra ämne när en hånfull konversation börjar
• Att ifrågasätta mobbningsbeteendet genom att be att få göra något annat
• Att använda humor för att lätta upp en allvarlig situation
• Ange godkännande av offret och validera hans eller hennes sociala status
• Nå ut privat till målet för att uttrycka stöd och oro
• Rapportera mobbningen till en pålitlig vuxen, förälder, lärare eller skoladministratör
• Nå ut privat till den som mobbar för att uttrycka oro, om du känner dig trygg att göra det

Viktigast av allt, berätta för ditt barn hur stolt du är över dem när de visar medkänsla och hjälper mål för mobbning. Hjälp dem att identifiera de positiva känslor som följer av deras goda gärningar. Att ha en stark självkänsla kommer att förhindra ditt barn från att bli en mobbare, och det kommer att lära henne hur man stoppar mobbning effektivt när andra mobbar henne eller andra klasskamrater.

Resurser mot mobbning

• STOPP ut mobbning
• StopBullying.gov
• PACER: s nationella mobbningsförebyggande center
• Kampanjen för mänskliga rättigheter

Stoppa mobbning: Nästa steg

• Ladda ner: Gratis guide för att förbättra dina elevers sociala färdigheter
• Läsa: Är ditt barn ett mål för mobbare?
• Lyssna: "Stoppa översittaren: Hjälp ditt barn med ADHD att övervinna retas"

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest