När din vän förstör din mentala hälsa

Nyligen förstörde en vän min mentala hälsa. Tja, en vän i kombination med redan existerande bipolär sjukdom, förstörde min mentala hälsa. Jag tror inte på att skylla folk för psykiska problem, i sig; men ibland gör människor saker som är så skadliga att en förändring i mental hälsa är i stort sett deras fel. Så, vad gör du när en vän förstör din mentala hälsa?

Vänner påverkar din mentala hälsa

Normalt är vänner mycket fördelaktiga för din mentala hälsa. Jag älskar mina vänner högt för det och så många andra anledningar. Saken är dock den att eftersom jag älskar dem så mycket har de förmågan att skada mig också. Människor som står dig nära har den makten. Och ibland gör de just det. I det här fallet skar någon som jag var otroligt nära med mig ur sitt liv. Det fanns inget tidigare argument. Det blev inget samtal om det. Det fanns ingenting. De gjorde det bara en dag -- total och fullständig radiotystnad. Jag hade känt den här personen i mer än ett decennium, jag var van vid att prata med dem varje vecka, och sedan var de plötsligt borta. Det kändes som om någon hade skurit av en del av min kropp.

Vänner som förstör min mentala hälsa

För flera år sedan skrev jag om något liknande som hände när jag var lämnade på grund av min bipolära sjukdom. Någon sa till mig att det inte var möjligt att någon som älskade mig bara skulle lämna mig utan förvarning eller förklaring. Nåväl, det har i stort sett hänt igen; så det verkar fullt möjligt för mig. Denna andra situation är lite annorlunda genom att dörren har lämnats öppen en spricka (i en avlägsen framtid), men förutom det är det en mycket liknande situation. Så, naturligtvis, tar denna nya situation tillbaka all smärta från den tidigare situationen också. (Och tro mig, jag sörjde förra gången längre tid än jag bryr mig om att erkänna.) Med andra ord, jag upplever historisk smärta och dagens smärta.

Det är inte förvånande att vikten av allt detta har förstört min mentala hälsa.

Vad du ska göra när en vän förstör din mentala hälsa

Många plattityder ansök när en vän förstör din mentala hälsa med sådan smärta. Till exempel:

• Du är bättre utan dem.
• De förtjänade inte dig.
• Deras frånvaro i ditt liv gör bara utrymme för någon bättre.
• De vet inte vad de saknar.

Plattituderna fortsätter och fortsätter. Och även om det tenderar att finnas en kärna av sanning i ett plattityd, tenderar jag att tro att de är nästan värdelösa. Om någon pratar med dig är det bra, men generellt sett tycker jag att de är där för att ogiltigförklara eller minimera dina känslor av smärta, så du bara "fortsätt med det."

Det fungerar inte för mig. Jag är lite smartare än plattityd.

 Det jag tror att du behöver göra när en vän förstör din mentala hälsa är detta:

• Känn känslorna kring det som har hänt. Ignorera dem inte. Terapi kan hjälpa till med detta.
• Arbeta med att förbättra din mentala hälsa överlag.

För även om din väns handlingar kan ha förstört din mentala hälsa, är det fortfarande upp till dig att få tillbaka den. Det är en otroligt hemsk och smärtsam situation, men livet och livet kan vara så ibland. Arbeta med saker du kan kontrollera som mat- och vattenintag, träning, terapi, medicinering, läkarbesök etc. Och vet bara att även om du inte kan kontrollera smärtan av förlust, vad du kan göra är att arbeta igenom den. Din mentala hälsa behöver inte vara förstörd för alltid.