Fiskoljetillskott: Strategier för kräsna, känsliga barn
F: "Mitt barn har ADHD och sensorisk känslighet; att få henne att ta tillskott av fiskolja har alltid varit en utmaning. Kan du rekommendera några strategier eller kreativa metoder som kan hjälpa mitt barn att få en hälsosam dos av omega-3?
jag rekomenderar Omega-3 fettsyror i formen av fisk olja kosttillskott för nästan alla barn jag behandlar med ADHD, så det är bra att du anstränger dig för att lägga till tillägget till ditt barns behandling. Jag ställer också regelbundet frågor från föräldrar om just denna utmaning. Många barn ogillar smaken av fiskolja och/eller har helt enkelt problem med en given formulering. I slutändan kan få ditt barn att ta fiskolja vara en fråga om att gömma den i andra livsmedel för att dölja dess smak.
Inga två barn har likadana sensoriska behov, så det kan ta mycket försök och misstag för att hitta fiskoljetillskottet som ditt barn kommer att ta utan några problem. Följande samling av strategier som jag har samlat på mig under mina år för att behandla barn med ADHD, autism, och relaterade villkor kan hjälpa.
[Hämta denna gratis nedladdning: Vardagsmat fylld med Omega-3]
- Prova fiskolja i flytande, gel-, gummi- och kapselform. Vissa barn kanske gillar den muntliga inmatningen från att tugga, till exempel, även om det betyder att de måste smaka på fiskoljan. Om ditt barn har svårt att svälja piller men skulle föredra en kapsel för att begränsa smaken, försök att hitta små kapslar. (Observera att det faktiskt är ganska svårt att få tillräckligt med fiskolja från gummier.)
- Dagens fiskoljetillskott finns i en mängd olika smaker (citron och apelsin är allmänt tillgängliga), så se till att prova smaksatta alternativ.
- Töm en fiskoljekapsel i annan mat som ditt barn gillar. Jag har hört talas om föräldrar som blandar in en veckas fiskolja i smält choklad, låter blandningen svalna och delar upp den i små portioner för att ge till sina barn.
- Häll fiskolja vätska (eller töm kapseln) i juicer. Du kan också förvandla juicen till en ispopp.
[Läs: Fiskoljetillskott testade av barn]
- En multivitamin (som SmartyPants Kids Formula(#CommissionsEarned), som jag rekommenderar till några av mina patienter) kan hjälpa ditt barn att få i sig lite omega-3 tillsammans med andra vitaminer. Observera dock att detta multivitamin endast innehåller 10 % av det daglig rekommenderad mängd omega-3 som ett barn skulle behöva.
Fiskoljetillskott för sensoriskt känsliga barn: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Fiskolja för ADHD
- Läsa: Omega-3 - den ultimata (ADHD) hjärnmaten?
- Läsa: Hur kost, träning och sömn minskar ADHD hos barn
Innehållet i den här artikeln härrörde delvis från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln "Livsstilsförändringar med störst effekt på barn med ADHD" [Video Replay & Podcast #414]", med Sanford C. Newmark, M.D., som sändes den 4 augusti 2022.
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
#CommissionsEarned Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp gjorda av ADDitude-läsare på affiliate-länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts ut oberoende av våra redaktörer och/eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och varor i lager vid tidpunkten för publicering
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
