10 sätt att väcka ett säkert, lyckligt barn

Jag har diagnostiserats med uppmärksamhetsbrist och dyslexi och jag har lärt mig om dessa tillstånd hela mitt liv. Som barn- och vuxenpsykiater har jag behandlat dem sedan jag var en kollega i barnpsykiatri, 1981. Jag har marinerat i dessa ämnen länge. Så jag utmanade mig själv att komma med en "Topp 10" -lista för att uppfostra ett självförtroende, lyckligt barn som har ADHD. Här är det.

10. Oroa dig aldrig ensam. Som förälder kommer du att oroa dig. Det är okej. Men gör din oroande produktiv, inte giftig, genom att göra det med någon annan. Oroa dig med en expert, en annan förälder, din make, ditt barns lärare, läkaren eller någon annan person du litar på.

9. Lär dig så mycket du kan om ADHD — från böcker, föreläsningar, publikationer som denna, supportgrupper och andra pålitliga källor. Se upp för Internet! Det är fullt av fel "information."

[Självtest: Har mitt barn dyslexi?]

8. Tro på ditt barns potentiella storhet - och se till att han eller hon också gör det. Anta en styrkebaserad strategi för ADHD. Förstå, förstå utmaningarna i tillståndet, men förstå att med rätt, fortlöpande hjälp kan ditt barn bli en mästare. Jag jämför en ADHD-hjärna med en Ferrari-motor med cykelbromsar. Jag säger barnen att jag är bromsspecialist. Det är verkligen det som behandlingen av ADHD handlar om: stärka dina bromsar, så att du kan använda kraften i din motor för att vinna lopp.

7. Hitta rätt läkare att övervaka ADHD-behandling. Jag har sett för många barn i tonåren som har fallit bakom eftersom de inte hade ordentlig vägledning och behandling tidigt. Fråga runt. Prata med din barnläkare, din lokala CHADD kapitel, och lärare och andra i skolan för att få rekommendationer om de bästa experterna i ditt område.

6. Gör allt du kan för att få ditt barn till en skola som "får" ADHD - och straffar eller förnedrar inte elever som har det. När du har valt din skola ska du bli vänner med ditt barns lärare. De kommer att arbeta hårdare för föräldrar och studenter som de gillar än för dem som behandlar dem dåligt.

5. Se till att ditt barn får massor av fysisk aktivitet. John Ratey har visat, utan tvekan, att träning dramatiskt hjälper ADHD. Om möjligt, se till att ditt barn tar det som John kallar "hjärnskador", en chans att resa sig upp och röra sig, åtminstone varje timme.

[Gratis nedladdning: 13 föräldrarstrategier för barn med ADHD]

4. Var uppmärksam på sömn och näring, och överväga att låta ditt barn lära sig att meditera. Ja, barn med ADHD kan meditera!

3. Ta strukturen på allvar. För varje problem som uppstår, betrakta en ny struktur som en första lösning. Köp en flygande väckarklocka till exempel om det är svårt att stå upp för ditt barn. Om det är ett problem att komma ihåg uppdrag, kan du överväga att arbeta med en anteckningsbok från hem till skola-till-hem med lärarens hjälp. Har enkla, konsekventa regler, så du behöver inte göra dem varje dag.

2. Lär dig fakta om medicinering innan du bestämmer dig för att använda den. Stimuleringsmedicin, när den används korrekt, är säker och effektiv. Se till att ditt barn känner sig bekväm med att ta medicin innan han börjar med det.

1. Ge ditt barn dagliga doser av positiv mänsklig kontakt, eller vad jag kallar "det andra vitamin C", vitamin Connect. Många barn med ADHD går igenom en dag, även en vecka, utan ett vänligt blick eller uppmuntrande ord. Arbeta för att garantera att ditt barn får flera doser av det andra vitamin C varje dag.

[Hur lyfter du ditt barns andar?]

Edward Hallowell, M.D., är medlem i ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Uppdaterad 2 december 2019