Hur man inte hatar sitt liv

Förra inlägget föreslog jag att vi borde slå in en kil mellan mekanismen genom vilken vi förstår världen—våra hjärnor — och produkten av den förståelsen — oss själva. I slutet förklarade jag att du är ren observation. Om du fortfarande kliar dig i huvudet om detta, är ett enklare sätt att se det att likställa dig själv med din upplevelse av verkligheten, med tanke på att nämnda upplevelse förmedlas helt av din hjärna. Det är viktigt att du förstår detta. Varför?

För om du inte gör det kommer du inte förstå att din upplevelse av verkligheten och själva verkligheten har väldigt lite med varandra att göra. det senare är orubbligt. den förra är helt underställd den riktning den pekar i.

Att hata ditt liv är att hata dig själv

Låt oss göra det här påtagligt. För några dagar sedan gjorde ett negativt mejlutbyte med min HOA mig både rasande och orolig. Jag slogs så ordentligt från min pivot att jag var tvungen att ursäkta mig från ett teamplaneringsmöte för att vara ensam. När jag stod och rykte av hat och en touch av skam och en båtlast av oro över att jag skulle komma hem senare till ett vräkningsbesked, ville jag väldigt gärna fly från mitt liv. Jag är inte främmande för denna typ av eskapism; Jag flöt genom college i en lång fantasi om att fejka min egen död. Men den här gången, när jag tittade på några långt borta träd som jag önskade att jag kunde bli, insåg jag att det inte var mitt liv jag ville fly ifrån, det var min upplevelse. Det var jag själv. Allt jag ville fly ifrån satt fast i min skalle och inget avstånd från min lägenhet skulle minska det.

Så istället ändrade jag min upplevelse. Jag skrattade åt en kollegas lata skämt när hon stannade för att hälla. Jag talade mycket dålig spanska till en medlem av underhållsteamet. Jag frågade en passerande fjärdeklassare vad han skulle bli på Halloween och sa åt honom att knyta sin sko. Jag kom jag såg jag erövrade. Jag själv, alltså.

Att hata sig själv är att hata sina känslor

Hjärnan får sensorisk input. Denna sensoriska input utlöser känslomässiga reaktioner. Många av dessa känslomässiga reaktioner får oss att känna oss rent olyckliga eller åtminstone lätt obekväma. Vi går genom livet utlämnade till dessa sentimentala vädermönster som orsakar förödelse för själva upplevelsen av verkligheten som utgör oss själva.

Men här är den magra: det behöver inte vara så här. Kom ihåg ovan att din upplevelse är föremål för riktningen den pekar i. Din erfarenhet är föränderlig och du kan lära dig att styra den. Det allra första steget? Sluta lita på det.

Hur man inte hatar ditt liv: Var chef över dina känslor

De kämpar mot ord i en epok av självkärlek och egenmakt, men jag menar inte att du inte ska lita på dig själv. Jag menar att du inte ska lita på ditt känsloliv som verklighetens slut-allt-vara-allt. Vi har redan konstaterat att vi vet väldigt lite om verkligheten; vår hjärna absorberar droppar av verkligheten och spottar upp tolkningar– förmodligen defekta. Att veta detta och tro det betyder inte att du inte kommer att ha känslor längre. Det betyder att du kommer att kunna tänka över dem. Öva denna dubbelsyn nog och inte bara kommer du att kunna känna igen när du har fått en känslomässig reaktion som färgar din världsbild till det sämre, du kommer också att kunna omdirigera din syn på världen mot ett ämne som inte för dig ner.

Detta är inte att tro; det är en superkraft.