Tillbringa tid ensam på julen för min mentala hälsa

Under de senaste åren har jag bestämt mig för att prioritera min mentala hälsa och inte besöka min familj under semestern. Det är ett beslut som inte alla kanske förstår. Handlar inte semestern om att umgås med dina nära och kära? Jag älskar min familj, men det mest kärleksfulla jag kan göra för mig själv är att ta en lugn stund på egen hand för att vila och koppla av. Tiden med mina föräldrar och syster är ofta stressande och triggande för mig. Jag har bestämt mig för att min mentala hälsa är viktigare än något annat.

Mental hälsa är vad jag önskar mig i julklapp

Jag vet att det skulle göra mina föräldrar och syster glada om jag gick med på att besöka dem under semestern, men jag vet också att min psykiska hälsa skulle bli lidande. Besök hos dem kan ta dagar eller veckor för mig att återhämta mig från. Jag går alltid därifrån och känner mig trött och ledsen. Varför skulle jag vilja göra det mot mig själv?

När jag är i deras sällskap känner jag att jag måste spela rollen som en dotter, syster och moster som är glad och stabil, när jag faktiskt lever mitt liv i ett tillstånd av kontrollerat kaos. Jag har borderline personlighetsstörning (BPD) och komplex posttraumatisk stressyndrom (komplex PTSD), och båda tillstånden har gjort det svårt för mig att ha mycket stabilitet i mitt liv. Jag är mer stabil än jag var tidigare, men jag kämpar fortfarande för att hålla nere ett jobb och hantera min psykiska hälsa.

Vissa kanske tror att ett av sätten att öka stabiliteten i mitt liv skulle vara att spendera mer tid med min familj. Deras liv har varit stabilare än mitt -- de har långtidsjobb och har inte flyttat nästan lika ofta som jag har gjort -- men det betyder inte att jag blir mer av att spendera mer tid med dem stabil. Hur mycket jag än älskar dem tycker jag att jag är som mest stabil när jag håller avstånd.

Att spendera tid ensam på julen kommer att öka min mentala hälsa

Jag känner mig mest ifred när jag är ensam. Jag är en introvert i hjärtat. Det jag mest önskar mig denna jul är att få tid och utrymme att meditera, skriva och gå en promenad. Jag kanske träffar vänner för lunch under semestern; Jag kanske inte. Oavsett vad kommer juldagen vara en dag jag tillbringar med att njuta av mitt eget sällskap i lugn och ro. Jag vet att det kommer att göra underverk för min mentala hälsa.