Hur man överlever som singel med bipolär sjukdom

Om du är en ensamstående person med bipolär sjukdom kan det vara svårt att överleva. Förra gången beskrev jag varför detta är i ett stycke om vara ensam med bipolär sjukdom, men den här gången fokuserar jag på att framgångsrikt hantera att vara en ensamstående person med bipolär sjukdom.

Hur man överlever att vara singel med bipolär sjukdom

Det finns många tekniker jag använder för att försöka överleva som ensamstående person med bipolär sjukdom. Vissa av dessa kanske fungerar för dig och andra kanske inte. Jag säger inte att de är de ultimata sätten; Jag säger att de fungerar för mig.

• Jag använder en leveranstjänst för måltidsförberedelser. De levererar alla ingredienser jag behöver och receptet; allt jag behöver göra är att laga det. De levererar också kompletta måltider som sallader. Detta gör det mycket mer realistiskt att hålla mig matad med hälsosam mat eftersom jag inte har energi att handla och laga mat.
• Jag får alla kvarvarande matvaror levererade.
• Jag har en revisor som sköter min skatt (avgiften är en avskrivning året därpå).
instagram viewer
• Jag gör ett schema, och jag är extremt hård mot mig själv när det gäller att följa det. Det är inte okej att avvika från schemat utan en jordbävningsanledning.
• Jag har rutiner som jag följer, speciellt först på morgonen och innan läggdags. Återigen, det är inte okej att avvika från dessa rutiner.
• Jag uppmanar vänner att hjälpa mig när saker och ting blir för utom kontroll. Till exempel kom en vän in och lagade middag till mig en dag, för även med ingredienserna och receptet kunde jag bara inte göra det. En annan gång hjälpte en vän mig att städa eftersom städuppgifterna hade byggt upp till synes för alltid.
• Jag ställer in incheckningstider när det är riktigt dåligt heller med depression eller annan stämning. Så till exempel en vän går med på att sms: a mig varje dag, och jag måste svara oavsett vad. Vi lägger upp en plan för vad vi ska göra om jag inte svarar inom en viss tidsperiod.
• En vän hjälper mig med mina ärenden genom att köra medan jag slutför det jag behöver göra. Detta säkerställer att jag hämtar mina recept, kommer till banken osv.
• Jag gör regler för mig själv som jag måste följa. Jag måste till exempel öppna posten så fort den kommer in i min lägenhet. Jag måste tvätta mina lakan varje vecka. Jag måste äta grönsaker och frukt varje dag. Det finns många andra också.

Jag har också funderat på att skaffa en städtjänst, men jag har helt enkelt inte råd med det just nu. Jag tycker att det är extremt svårt att hänga med i städningen (och i allmänhet inte).

Hemligheten att överleva som en ensam person med bipolär sjukdom

Du kanske har märkt hemligheten, även känd som bristen, i systemet: för många av ovanstående måste du gå med på att göra det du beskriver för dig själv. Du måste vara hård mot dig själv. Du måste vara en taskmaster. Du måste knäcka piskan. Inget av det är kul. Och folk vill veta hur man gör det.

Jag vet inte riktigt.

Det är i princip ett kontrakt med mig själv. För någon annan kan det vara ett skriftligt kontrakt om det hjälper. Använd vad som krävs för att göra dig ansvarig.

Det härrör från perfektionism, arbetsmoral och bara en allmän rädsla att misslyckas. Alla har inte dessa saker. Alla vill inte ha dessa saker.

Jag vet inte hur användbart det är att föreslå att folk efterliknar något av det. Men folk vill veta hur jag gör, och det är en stor del av det.

Tänk på att göra rimliga regler och mål för en dag är också väldigt viktigt för att nå framgång.

(Observera att bara för att jag har alla ovanstående inställningar betyder det inte att jag alltid är framgångsrik på alla sätt. Det är dessa tekniker jag använder. Det garanterar inte 100 procent framgång varje dag.)

Att överleva som singel med bipolär sjukdom fungerar inte för alla

Slutligen vill jag påminna folk om att det inte är möjligt för alla att överleva som singel med bipolär sjukdom, och det är inte för att de har gjort något fel; detta är bara för att deras sjukdom drabbar dem på ett annat sätt än min. Vissa människor behöver stödboende. Vissa människor behöver leva med andra, som en förälder. Vissa människor behöver socialt stöd. Allt det där är okej. Människor behöver vad de behöver. Vi är alla olika eftersom bipolär sjukdom och dess effekter varierar så dramatiskt.

Så, vad jag säger är att även om du gör allt jag har beskrivit, betyder det inte att det kommer att fungera för dig. Det fungerar för mig, det är allt.

Ta det som fungerar för dig och lämna resten. Och om du har några ytterligare tips, berätta nedan.