Att ha stödjande vänner på jobbet underlättar min bipolära sjukdom

Det är viktigt för mitt välbefinnande att ha en stödnätverk på arbetsplatsen. Vi behöver alla en vän som vi kan lita på när vi känner oss nere. Jag har alltid haft en stöttande kollega som jag kan lita på och lita på för att få stöd när jag upplever symtom på bipolär eller depression. Jag navigerar min mentala hälsa på arbetsplatsen genom att hitta en person som jag kan anförtro mig till. Jag sätter upp en timme i veckan där vi kan prata öppet om stressfaktorer på arbetsplatsen och min psykiska hälsa. En god vän kan vara en förespråkare och ge känslomässigt stöd.

Att ha en advokat på arbetsplatsen

Det är alltid bra att ha en kollega som kan vara en vän och en advokat. En advokat kan hjälpa dig att kommunicera eventuella anpassningar du behöver till din handledare. Jag har fått en betrodd kollega som hjälpt mig att prata mig igenom en svår situation, inklusive att komma på en plan för hur jag ska ta mig igenom den.

En pålitlig kollega kan hjälpa dig att arbeta igenom något innan du tar upp det med din handledare. Jag vet att när jag har känt mig trygg och förstådd av en kollega har jag känt mig säkrare att gå in i möten med min handledare. I slutet av dagen kan denna stödjande relation på jobbet hjälpa dig att

få det boende du behöver att bli framgångsrik i din karriär.

Att få känslomässigt stöd från en kollega

Att ha en vän att prata igenom svåra stunder med är absolut nödvändigt. Det kan finnas många upp- och nedgångar på jobbet. Det finns ständiga projekt med konkurrerande deadlines och tidsbegränsningar. Upplever symtom på depression utöver normala arbetsbelastningar är stressfaktorer känslomässigt utmattande. Ibland undrar jag hur jag ska ta mig igenom dagen. En vän kan hjälpa dig att bearbeta dessa tuffa känslor och få perspektiv på din arbetsbelastning och aktuella stressfaktorer. De kan också föreslå effektiva hanteringsmekanismer som har fungerat för dem.

Vi underskattar ofta vikten av att ha en vän till fira prestationer. Jag har nyligen lagt mig ut för fler taluppdrag. Mina kollegor lyfter upp mig och firar min framgång som ny talare inom psykisk hälsa. Det är trevligt att ha en kollega som har sett dig i djupet av din depression men som också har sett dig erövra den och uppnå milstolpar.

Alla kan ha nytta av att ha en stödjande vän på arbetsplatsen. Personer med bipolär sjukdom, som jag själv, kan ha stor nytta av och till och med känna sig tröstade av förstående vänner. Att ha en stöttande kollega på jobbet kan skapa en mer medkännande miljö att arbeta i och en plats som du vill visa upp dig varje dag.