"Vissa dagar, jag önskar att vi aldrig skulle ha lämnat huset"

Liknar för många av dina familjemåltider ute brottningsmatcher som är värda WWE? Vad sägs om det avsnittet i köpcentret? Eller den nedsmutsningen i kyrkan?

Vissa föräldrar till barn med ADHD hålls som gisslan av sitt barns dåliga beteende och kan inte gå ut på middag, filmer eller någon annanstans av rädsla för att deras barn kastar en raserianfall offentligt.

Säg att du är på din favorit-snabbmat. Alla är hungriga, det väntar på att beställa din mat, och ditt barn börjar gnälla och ha en nedsmutsning. Vad gör du?

1. Säg nej, i en lugn och saklig ton.

När mamma harrumph, "Varför måste du alltid gnälla, Jordanien?" Berättar hon sitt barn att hon är svag och sårbar. Det verkar som det finns en chans att få vad han vill om han skjuter. Barnen hör "Nej" och "Kanske" samtidigt.

Istället bör föräldrar till barn med ADHD säga nej i en okänslig, platt ton. Säg: "Det händer inte." Ingen föreläsning, ingen förklaring. Så här är det.

[Gratis nedladdning: Dina 10 tuffaste disciplindilemma - Löst!]

Med tiden respekterar barnen denna ton eftersom den blir konsekvent - och konsistens är så viktigt för barn med ADHD. Den säger till ditt barn, "Du kan räkna med mig eftersom jag inte ändrar mig. Du kan fråga 7000 gånger och svaret blir fortfarande nej. ”

2. Sätt tydliga förväntningar med specifika uttalanden.
Många föräldrar till barn med ADHD försöker mutor eller lämna vaga löften och hot: ”Vi får se. Det beror på hur du beter dig på middagen. ”

Detta är den sista utväg för trötta, frustrerade föräldrar. Du säger: "Jag vill inte ta upp din raseriet nu, så jag kommer att stränga dig med och blöda dig med hot under hela middagen."

När börjar ”dåligt beteende”? När barnet inte uppträder tre gånger, sju gånger? Har barnet verkligen en chans?

Var säker och specifik, så att dina barn vet vad de kan förvänta sig. Säg ja eller nej. Känn dig inte skyldig över att göra dig besviken.

[Hur man förhindrar sammansmältningar i allmänheten]

3. Släck den känslomässiga elden.
Vad händer om ditt lugna "nej" sätter igång en nedsmutsning? Gnälla fungerade inte, så nu är det dags att genera dig på hamburgarplatsen med ett fullständigt humöranfall.

Bra! Ta chansen att påminna ditt barn om det han får inte välja dina reaktioner. Du gör. Även om du känner dig generad, frustrerad och förargad kommer du inte att matcha barnets skrik med ditt eget. Skrik kommer att eskalera konfrontationen.

Antag istället en lugn hållning. Sätt dig ner, korsa benen. Färg med kritor och be ditt barn att hjälpa. Dra ditt barn till en aktivitet med dig. Att vara lugn säger att du har kontroll över situationen - inte honom.

4. Ge ditt barn konkreta jobb att göra.
Skrik inte, "Sluta det nu, Jordanien! Sluta!"

I stället för att säga ditt barn att sluta, berätta för honom vad han ska göra. Att ge honom ett specifikt jobb och en möjlighet att vara till hjälp lindrar hans ångest.

"Jordan, gör mig en tjänst och spara oss ett bord vid ett fönster." "Jordan och Sarah, kan du få sju paket ketchup, åtta servetter och fyra sugrör?"

Ge sedan beröm för ett väl utfört jobb. Barn med ADHD gillar att hjälpa. Skapa dem.

5. Lägg energi i att lösa problem.
Har du lagt märke till hur intensiva vi blir när vi är fokuserade på det negativa? Skift istället energin i konversationen mot att lösa ett problem.

“Kakor här? Kommer inte att hända. Men, säger du eftertryckt, dina ögon breda, "tror du att ni skulle kunna göra dina läxor i morgon i tid för att baka chokladchipkakor? Vem vill röra blandningen och slicka skeden? ”

Genom att följa dessa fem steg ger du dina barn den konsistens de behöver. De kommer att lära sig att förhandla, gnälla och smälta inte fungerar med dig. Du lär dem också konstruktiva sätt att hantera ilska och frustration, färdigheter de kommer att hitta värdefulla när de växer upp.

[Gratis utdelning: 10 sätt att neutralisera ditt barns ilska]

---

Nya rutiner för barn med ADHD

Allt beteende lärs genom övning. Så skapa en ny tradition i ditt hem. Säg, "Jacob, du kommer att bli frustrerad, arg och orolig under hela ditt liv. Jag vet att det inte är bra att kasta en raseri. Vad ska du göra nästa gång du blir överväldigad? Utveckla en lugnande rutin som du och ditt barn kan öva tills det blir standardresponsen på frustration. Målet är att ersätta ett negativt svar med ett positivt. Här är några exempelrutiner du kan använda:

• hoppar på en trampolin

• lyssnar på musik

• spelar fångst

• äter ett mellanmål tillsammans

Uppdaterad 23 juli 2019