För att bemästra ilska, först förstå det

Är ditt barn arga utbrott - om läxor, att få vänner, din familj, världen - ringa i öronen? Har argument och skrik hållit dig uppe nätter och frågat: Var kommer denna ilska ifrån, och hur kan jag hjälpa honom att hantera det? Här är två strategier som fungerar.

Den första ilska hantering strategi är övning. Fysisk aktivitet tar bort ditt barns sinne från orsakerna till sin ilska, medan du ökar nervöverföringarna i hjärnan som stöder välbefinnande. Din säkring är inte så kort efter att du har brutit svett. Att spela en lagsport eller ta en kampsport eller en bokningskurs erbjuder en extra fördel: Ett barn kan ansluta sig till en ny förebild - sin tränare eller sensi.

Mycket mindre pratat om är att lära ett barn att använda ord för att hantera ilska. Språk spelar en avgörande roll för att avskräcka raseri. När du använder ord måste du reflektera över vad du känner snarare än att slå ut. I ett nötskal tvingar ord ett barn att sakta ner och tänka igenom saker. Barn som har problem med språk agera mer impulsivt och arg än de som kan förklara hur de känner sig.

Lär barn med ADHD man använder ord för att uttrycka ilska

Uppmuntra ditt barn att förklara sina känslor. När han är frustrerad, säg: "Använd dina ord, Sammy." När hon är arg, säg: "Annie, berätta hur du mår." Om ditt barn säger: "Jag är så arg, känner jag för att slå dig!" Är bekännelsen bättre än att begå handlingen. Hylla det faktum att hon uttrycker sig i stället för att agera.

[Frågesport: Kan ditt barn ha en oppositionell motståndssjukdom?]

För att skärpa ditt barns anläggning med ord kan du göra en vana att läsa högt för henne, eller, när hon blir äldre, läsa för varandra. Spela ordspel på långa enheter, på middagen eller när du står i rad. Dessa kommer att öka hennes förmåga att använda språk för att beskriva hur hon känner sig.

Hjälp för föräldrar till arga tonåringar med ADHD

Vad händer om du har en aggressiv tonåring med ADHD som ignorerar dina varningar och armbågar dig ur vägen när han är upprörd? Återigen är ord viktiga. Använd dem för att förhandla fram ett kontrakt - “Om du gör X kommer Y att hända. Om du inte gör det kommer Z att göra det. Konsekvenserna bör inte förändras och måste konsekvent verkställas.

När han bryter kontraktet, gör fysiska sysslor - klippa gräsmattan eller tvätta bilen - goda straff. Fysisk ansträngning kommer att släppa aggressionen som landade honom i problem.

Om det arga beteendet fortsätter, fortsätter. Lägg också till förstärkningar - ha en favorit farbror eller en vuxen / mentor prata med honom. Och fortsätter att komma tillbaka till kontraktet. Att avskräcka ilska är ibland en viljekamp. Ditt barn borde förstå att du har en större stödkrets än han kan avskräcka.

[Gratis föräldraskälla: Hantera ditt barns ilska]

Är ditt barns ilska ett tecken på något mer?

Tio till 15 procent av barnen har en diagnosbar störande störning, till exempel trotssyndrom. Om något av följande gäller ska du söka läkare:

• Ditt barn är markant mer arg eller utan kontroll än sina kamrater
• Du hör upprepade gånger från dem du litar på att ditt barn är extremt aggressivt, även om du inte ser det själv
• Ditt barn är farligt för sig själv
• Andra barn känner sig inte säkra runt henne
• Du är rädd för ditt barn
• Ditt barn är konsekvent olydigt
• Ditt barn saknar empati eller samvete

[När hans ilska överväger logik - och kärlek]

Uppdaterad 11 oktober 2019