Navigera i labyrinten av spelberoende och mental hälsa

När jag delar vändningarna av min härkomst till ett spelberoende och återhämtningsresan, är jag påminde om den mentala turbulensen jag gick igenom och hur naturligt kopplat mentalt välbefinnande är till missbruk.

Förutom att jag håller mitt ekonomiska liv som gisslan, maskade spelberoendet sig in i min mentala hälsa. Den en gång tillfälliga verklighetsflykten förvandlades till ett farligt beroende som skulle gripa mitt liv på sätt som jag aldrig trodde var möjligt. I takt med att mina ekonomiska förluster hopade sig och avståndet mellan mig och mina nära och kära blev större, ökade även tyngden på mina axlar och belastningen på mitt psykiska välbefinnande.

Det är lätt att ignorera de subtila förändringarna, men när förlamande ångest väl blev en ständig följeslagare, särskilt inför ökande skulder och skammen och skulden över att dölja mitt spelberoende tappade jag känslan av själv. När jag spiralerade djupare in i självförstörelse, växte mina kamper med depression, vilket gav plats för en ond cirkel – spel om dagen till fly det mentala kaoset och plocka upp skam och skuld vid dörren direkt efter för att följa med mig in i det depressiva hålet jag hade grävt jag själv.

En föränderlig tidvatten

När min helande resa började var jag så djupt i förnekelse att jag bara kunde peka ut mitt spelberoende. Att erkänna effekten av spelberoende på mitt liv var avgörande i min återhämtningsresa. Med mycket stöd från nära och kära, professionell terapi och rådgivning har min väg till återhämtning blivit lättare att navigera. Min helande resa har hjälpt till att reda ut det komplexa nätet av beroende och dess inverkan på mental hälsa.

Viktigast av allt, återhämtning har hjälpt mig att konfrontera de underliggande känslomässiga och mentala triggers som underblåste mitt spelberoende. Från känslor av att vara mindre än andra har jag anammat hälsosamma hanteringsmekanismer och strategier för att hantera mitt psykiska välbefinnande utan att ta till spel.

När jag njuter av de positiva förändringarna i mitt liv så här långt, kan jag se hur att bli trasslig i spelberoende påverkade min hälsa och hur min försämrade mentala hälsa underblåste mitt beroende. Genom att återuppbygga min självkänsla och de relationer jag hade förlorat under mitt missbruk, kan jag inte låta bli att fira varje liten seger på min resa.

När du tittar på att hjälpa någon eller ta dig ur ett spelberoende är det viktigt att komma ihåg att återhämtningen inte är linjär. Kom ihåg att titta på hela bilden och se vilka andra områden i livet som har påverkats av missbruket eller psykisk ohälsa. Genom att ta itu med båda blir vägen till helande och förnyelse tydligare.

Kevin Anyango tycker om att säga: "Jag är fortfarande jag, oavsett min mentala hälsa." Hitta Kevin på Twitter.