Jag behöver mental hjälp: Var hittar jag hjälp med mental hälsa

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Jag behöver mental hjälp. Om det är du har du hittat rätt plats. Använd denna resurslista för att hitta hjälp med psykisk sjukdom.

När någon säger "jag behöver hjälp med mental hälsa" är han eller hon inte ensam. Inte ens i närheten. Det uppskattas att en och fyra av alla amerikaner kommer att uppleva a psykisk hälsoproblem under ett visst år, och nästan alla upplever tider med psykisk ohälsa under hans eller hennes livstid, ganska ofta mer än en gång. Så den som behöver mental hjälp är i gott sällskap. Och de som har modet att tala ut och hitta mental hälsohjälp är redan på väg mot känslomässig hälsa och välbefinnande.

Var man ska vända sig för hjälp med mental hälsa

Du kan hitta hjälp för psykiska hälsoproblem innan du ens besöker en mentalvårdspersonal. Vänd dig till någon av dessa källor för hjälp du kan lita på:

  • din husläkare (utesluter fysiska tillstånd, bedöma och diagnostisera psykiska hälsoproblem och hänvisa till en psykiater)
  • präster / religiösa ledare (för trosbaserad hjälp)
  • skolrådgivare, socialarbetare eller psykolog (för insikt i ditt barn såväl som hänvisningar)
  • medarbetarassistansprogram / EAP (vissa arbetsgivare tillhandahåller begränsad mentalvårdstjänst)
instagram viewer

Det kan till och med vara gratis mentalhälsotjänster i ditt samhälle.

Hotlines för mental hälsa

Hotlines är mentalhälsotjänster som är tillgängliga dygnet runt. Eftersom hotlines finns där för att hjälpa människor omedelbart i en kristid är det inte nödvändigt (eller till och med möjligt) att boka tid för att prata med någon. Hotlines för mental hälsa bemannas av utbildad personal som lyssnar och erbjuder support. De ger ofta människor resurser i sitt samhälle där de kan gå för personlig hjälp.

Hotlines erbjuder hjälp i olika format. Hotlines kan erbjuda support via telefon, SMS, onlinechatt och till och med e-post. Nå ut på något sätt du känner dig bekväm. Dessa är ansedda hotlines för mental hälsa:

  • Nationell självmordsförhindrande livslinje. Du kan chatta online eller ring 1-800-273-TALK (8255)
  • Crisis Call Center. Ring 775-784-8090 eller text "SVAR" till 839863
  • Krisen Text Line. Text "GO" till 741-741
  • Ditt liv Din röst. Hjälp via telefon (800-448-3000), text (Röst till 20121), chat och e-post.
  • Nationella föräldrars hjälplinje. Hjälp via telefon (1-855-4A PARENT / 1-855-427-2736) för alla föräldrar, alla problem

Detta är bara en delvis lista. En mer grundlig lista över hotline-nummer och resurser för mental hälsa kan hittas här.

Många telefon- eller onlinetjänster finns för psykisk hälsa. Det finns två olika typer: hotlines och hjälplinjer. Medan hotlines är främst tillägna människor i kris (självmordshotellnummer), hjälplinjer ger information om mental hälsa och stöd, inklusive resurser med resurser i ditt område. Ibland bemannas hjälplinjer dygnet runt, men andra gånger har de vissa arbetstimmar. Ett besök på webbplatser kommer att ge kontaktinformation och timmar.

Hitta lokal mentalhjälpshjälp

Människor väljer att arbeta inom området psykisk hälsa eftersom de vill hjälpa till. Många har personlig erfarenhet, antingen av egen erfarenhet eller från vänner eller familj, med psykiska hälsoproblem. De flesta yrkesverksamma är omtänksam och medkännande och de närmar sig läkningsprocessen som ett partnerskap. De är där för att hjälpa och stödja snarare än att döma.

Samarbeta med en läkare för psykisk hälsa eller rådgivare för mental hälsa kan ge mänsklig koppling och hjälpa dig att utmana de tankar, känslor och beteenden som kan erodera ditt välbefinnande. När du har sagt till dig själv, "jag behöver hjälp med mental hälsa", hur hittar du någon som du ska arbeta med?

Följande resurser kan hjälpa dig att hitta lokal mentalhjälp:

  • MentalHealth.govs "lokala organisationer med expertis inom mentalhälsa. "innehåller en lång lista med nationella organisationer som kan vara i ditt samhälle samt kontaktinformation.
  • NAMI.org har en hjälplinje (1-800-950-NAMI (6264) eller [email protected]). Här svarar företrädare på frågor, riktar människor till lokala tjänster, stödgrupper, utbildningsprogram, hjälp för familjemedlemmar och mer.
  • faktaark / resurslistor på ditt lokala bibliotek, samhällscentrum, läkarmottagningar och mentalhälsaorganisationer
  • din husläkare
  • ditt länsbyrå för mentalhälsa

Att säga "jag behöver mental hjälp" är ett bra sätt att stärka dig själv. Det är ett sätt att visa mental ångest eller en mental störning vem som är chef (ledtråd: det är du). Att lära sig hur man hittar hjälp med mental hälsa är ett starkt sätt att börja din resa till välbefinnande och emotionell hälsa.