Lyssna på "Mindfulness och självreglerande strategier för barn med ADHD" med Varleisha D. Gibbs, Ph. D., OTD, OTR / L

Lyssna på "Mindfulness och självreglerande strategier för barn med ADHD”Med Varleisha D. Gibbs, Ph. D., OTD, OTR / L

Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna, eller klicka på nedladdningsikonen för att ladda ner podcasten och spara den sedan på din enhet. Mobilanvändare kan tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen eller tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.

Följ additude’s ADHD-experter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

---

Har du någonsin försökt lugna ett barn i halsen av en ADHD-nedsmutsning? Tycker du att du använder språk som "lugna ner, ta ett djupt andetag" eller "du behöver sluta"? Dessa föräldrarsstrategier är vanliga - och vanligtvis ineffektiva.

Det bästa sättet att ta itu med ett barns svåra reaktioner - ilska, skrika, smälta ner - är att inte ta itu med reaktionerna alls! Fokusera istället på svaret. När kroppen är tyst och barnet är uppmärksam, det är när vi arbetar med vår förmåga att svara på miljön och de omgivande. Med andra ord måste våra föräldratekniker vara "proaktiva inte reaktiva!"

Ett barns beteenden är knutna till hans eller hennes nervsystem och sinnen. De mest effektiva strategierna för att hjälpa barn med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) lära sig att självreglera är enkla tekniker - inklusive medvetande ADHD-meditation och känsla lugnande tekniker - för att förbättra fokus och hjälpa till att hantera känslor.

Lär dig i det här avsnittet:

• Varför barn med ADHD har problem med att reglera sina känslor
• Hur primitiva reflexer kopplas till sociala färdigheter och beteenden
• Hur man bygger och förbättrar självreglering med ADHD-meditation
• Hur man aktiverar vagusnervsystemet för att förbättra känslomässig kontroll
• Mindfulness-övningar utformade för att lugna och centrera ett oroat barn

Rekommenderade resurser:

• Naturliga botemedel mot ADHD: Behandling utan medicinering
• Your Child's Brain on Mindful Meditation
• Den ultimata listan med övningar om mindfulness
• Gratis nedladdning: Vad man ska äta (och undvika) för förbättrade ADHD-symtom
• Grön tid: ett naturligt botemedel mot ADHD-symtom

Lyssnarvidder:

• ”Tänkte inte så mycket på mindfulness förut. Tack för den utmärkta presentationen! Kommer att undersöka det mer. ”
• "Tack! Detta är en utmärkt plattform för mig att lära mig att effektivt arbeta med mina elever som kämpar med ADHD. ”
• ”Dr. Gibbs var mycket hjälpsam. Jag uppskattade verkligen hennes expertis och hur hon gjorde idéerna "användbara" i klassrummet. "

Lyssna in och berätta vad du tycker i kommentarerna. Om du är intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast, skriv till oss på [email protected].

Hur lyssnar jag?

Om du inte ser podcastspelaren högst upp på sidan eller prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast någon annanstans, följ dessa instruktioner:

Från din telefon eller surfplatta:

Du kan prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast i alla podcastspelare. Om du läser detta på en Apple mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen. Om du läser detta på en Android-mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.

Från ett skrivbord eller en bärbar dator:

Klicka på ”play” -knappen längst upp på sidan för att starta avsnittet. Håll det fönstret eller fliken öppen i din webbläsare medan du lyssnar, annars kommer podcast-avsnittet att sluta spela.

Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/

---

---

Uppdaterad 23 oktober 2019