Finns det en anledning till att höra röster två gånger den här veckan?

Vanligtvis kan jag ta reda på orsaken till att jag hörde röster. Jag hör mycket schizoaffective röster. Den här veckan hörde jag dem två dagar i rad. Det har aldrig hänt förut. Men jag tror att jag vet varför min schizoaffektiv störning fick mig att höra röster två dagar i rad.

En orsak till att höra röster är ökad ångest

Helgdagarna är över oss och många känner sig oroliga över helgdagarna. Jag skriver detta två dagar före julafton och även om jag är tacksam över att vara omgiven av familj och vänner, jag är nervös för kaoset att fira i större grupper av människor än jag är brukade. En del av min schizoaffective störning är att jag är väldigt känslig för brus, och helgdagarna är säkert bullriga.

Så jag tror att jag hörde schizoaffective röster två nätter i rad delvis på grund av semester stress. Men det som är roligt - och ironiskt - är att den andra natten jag hörde dem var det för att jag var nervös för att komma till en stödgrupp. När jag körde mig till supportgruppen, röstade rösterna. Jag vände mig om och åkte hem.

Jag är alltid rädd för att jag ska höra röster, ingen anledning till orsaken

Jag lär mig i terapi att inte fastna i vad-om-tänkande, men rädslan för att jag ska höra röster ligger alltid i bakhuvudet. Dagen efter att jag hörde röster två dagar i rad hade min man, Tom, och jag planerat att åka till The Art Institute of Chicago. Jag var rädd för ett annat angrepp. Lyckligtvis hände det inte.

Men, när som helst när jag har en viktig händelse som dyker upp, är jag rädd att jag ska höra röster Jag var rädd att jag skulle höra dem på National Alliance on Mental Illness (NAMI) Walk. Återigen gjorde jag inte det.

Försöker stoppa orsakerna till att höra röster

Det enda sättet jag vet hur man förhindrar rösterna är att inte låta mig bli för stressad. Men ibland blir jag riktigt stressad och jag hör inte röster. När jag gör det skyller jag på mig själv eftersom jag känner att jag låter mig stressa. Jag vet logiskt att det inte är mitt gör när jag hör röster. En gång ursäktade jag till och med min mamma för Jag hörde röster. Hon sa: ”Elizabeth, rösterna är inte ditt fel. De är ett symptom på din sjukdom. ”

Jag har inte skylden när jag hör röster. Det bästa jag kan göra är att inte skylla på mig själv utan att försöka slappna av och distrahera mig själv. Jag baby själv. Jag lyssnar på lugnande musik och dricker mycket vatten. Jag ringer min mamma. Jag gillar att vara hemma i min lägenhet när jag hör röster.

Det var skrämmande hörande röster två nätter i rad, vare sig jag förstod orsakerna eller inte. Men jag vet rösterna är inte riktiga, och jag vet hur man tar hand om mig själv och hjälper rösterna att försvinna. Och det är något jag kan räkna med.

Jag skyller mig själv för att höra röster ibland

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.