Förstå och hjälpa självmordspersonen

Lär dig varningstecken för självmord, hur du kan hjälpa självmordspersonen (specifika sätt att vara till hjälp för någon som hotar självmord).

Var medveten om varningstecken för självmord

Det finns inget typiskt självmordsoffer. Det händer med unga och gamla, rika och fattiga. Lyckligtvis finns det några vanliga varningstecken på självmord som, när de agerar, kan rädda liv. Här är några tecken att leta efter:

En självmordsperson kan vara självmord om han eller hon:

• Pratar om självmord och vill agera på självmordstankar
• Har problem med att äta eller sova
• Upplever drastiska förändringar i beteende
• Uttag från vänner och / eller sociala aktiviteter
• Förlorar intresset för hobbyer, arbete, skola etc.
• Förbereder sig för döden genom att göra en testament och slutliga arrangemang
• Ger bort värderade ägodelar
• Har försökt självmord tidigare
• Tar onödiga risker
• Har nyligen haft allvarliga förluster
• Är upptagen av död och döende
• Förlorar intresset för deras personliga utseende
• Ökar deras användning av alkohol eller droger

Vad ska man göra

Här är några sätt att vara till hjälp för någon som hotar självmord:

• Var direkt. Prata öppet och sakligt om självmord.
• Var villig att lyssna. Tillåt uttryck av känslor. Acceptera känslorna.
• Var icke-dömande. Debatt inte om självmord är rätt eller fel, eller känslor är bra eller dåliga. Föreläs inte om värdet av livet.
• Bli involverad. Bli tillgänglig. Visa intresse och stöd.
• Våga inte honom eller henne att göra det.
• Handla inte chockad. Detta kommer att sätta avstånd mellan dig.
• Var inte ed till sekretess. Sök stöd.
• Erbjudandet hoppas att alternativ finns tillgängliga men inte erbjuder glib försäkring.
• Vidta åtgärder. Ta bort medel, t.ex. vapen eller lagrade piller.
• Få hjälp från personer eller myndigheter som specialiserat sig på krisintervention och självmordsförhindrande.

Var medveten om känslor

Många människor när som helst i sina liv funderar på att följa självmord. De flesta beslutar att leva eftersom de så småningom inser att krisen är tillfällig och döden är permanent. Å andra sidan upplever människor som har en kris ibland deras dilemma som oundvikliga och känner en fullständig förlust av kontroll. Det här är några av de känslor och saker de upplever:

• Kan inte stoppa smärtan
• Kan inte tänka tydligt
• Kan inte fatta beslut
• Kan inte se någon väg ut
• Kan inte sova, äta eller arbeta
• Kan inte komma ur depression
• Kan inte få sorgen att försvinna
• Kan inte se en framtid utan smärta
• Kan inte se sig själva som värdefullt
• Kan inte få någons uppmärksamhet
• Det verkar inte få kontroll

Om du upplever dessa självmordstankar och känslor, få hjälp! Om någon du känner uppvisar dessa symtom på självmord, erbjuda hjälp!

Kontakt:

• En byrå för psykisk hälsa
• En privat terapeut eller rådgivare
• En skolrådgivare eller psykolog
• En familjeläkare
• Ett självmordsförebyggande eller krisecenter

Källa: American Association of Suicidology (AAS). Syftet med AAS är att förstå och förebygga självmord. AAS främjar forskning, program för allmänhetens medvetenhet och utbildning för yrkesutövare, överlevandeoch intresserade lekmän. (202) 237-2280

Nästa: Varningstecken för självmord mot tonåringar - vad man ska leta efter
~ depression bibliotek artiklar
~ alla artiklar om depression