Sätta ett ansikte på ADHD

Har någonsin blivit frustrerad av mediernas ansträngning av hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD) - de många berättelserna om vår "Ritalin Nation", om ADHD som "bara en biprodukt av vårt samhälle", eller om "lärare som driver droger"? Har du någonsin undrat vad du kunde göra för att bekämpa negativa uppfattningar och hjälpa andra med ADHD?

Efter att ha hört hjärtskärande berättelser från människor i lokala verkstäder och stödgrupper kände jag mig tvungen att agera. För flera månader sedan sålde jag mina ägodelar, köpte en flygbiljett till Oregon och cyklade sedan min cykel 5 000 mil på 40 dagar, från kust till kust. Mitt mål? För att motverka negativa uppfattningar om ADHD, utbilda allmänheten och visa det alla med ADHD kan lyckas.

Jag trampade genom hjärtat av Amerika och pratade med människor på vägen. Och jag träffade människor med oroande berättelser. En mamma skyllde sig själv för sin sons ADHD. Hon visste inte att människor med villkoret kan bli en framgång eller att resurser finns tillgängliga för att hjälpa dem att uppnå det målet.

En berömd nyhetsankare lärde mig att han fick diagnosen för bara några år sedan. Innan han förstod ADHD flundrade han i sin karriär. Ändå som många lysande och framgångsrika människor med ADHD var han ovillig att hjälpa andra, rädd för att nämna hans tillstånd på grund av det stigma som är kopplat till det.

Mamma och ankare har en liknande historia och ett kraftfullt budskap. Vi kan inte leva i ett vakuum. Endast genom utbildning och förståelse kommer människor med ADHD att lyckas och uppnå. På min resa fick jag veta att människor är villiga att lyssna, och att ADHD-förespråkning inte behöver genomföras på en nationell scen... det börjar där du bor.

[Gratis resurs: Alltidens bästa böcker om ADHD]

Sätt ett mänskligt ansikte på ADHD - prata med alla och alla om det. Ju mer vi pratar om ADHD, desto mer bryter vi ner hinder. Håll workshops för lärare och skoladministratörer eller hitta någon som kan. Lär dig hur du arbetar med media - erbjuda att skriva artiklar om ADHD för lokala publikationer och få på lokalradio eller TV.

Eller starta en lokal ADHD-stödgrupp. Förutom att det är givande är det också roligt och enkelt att forma (se nedan). Anropa gästtalare till mötena och bjud in pressen. Ett litet tips: Berätta tidningen eller tidningen om händelserna veckor i förväg för att öka chansen att få täckning.

En medelålders kvinna jag träffade kunde ha fått hjälp av en sådan artikel eller av en stödgrupp. Hon berättade för mig om att studsa från jobb till jobb, projekt till projekt, relation till relation. Kände sig missförstått, ensam och utan hopp, nådde hon poängen att överväga självmord.

Hennes historia, och otaliga andra, inspirerar mig att göra mer, eftersom lidandet kan hjälpa. Vi kan uppnå fantastiska saker, men vi behöver varandra.

[Gratis nedladdning: Ställa posten rak om ADHD]

Support Group Startup: steg för steg

Bestäm om du kommer att styra gruppen ensam eller med en vän.

Sök efter ett lugnt läge. Gratis alternativ inkluderar ett kafé under öppetider, kyrka / tempel eller en ideell organisation.

Bestäm om frekvensen och tiden för möten. Månadsvis kan göras för de flesta, och tidigt på kvällar på kvällar eller på lördagsmorgnar är idealiska mötetider.

Ring tidningen för att lista möten i gemenskapskalendern. Lägg också upp flygblad på lokala hangouts.

Utveckla ett format. Ett enkelt sätt att börja är att ge fem minuter till varje person att dela sin berättelse, följt av allmän diskussion. Många grupper håller 20-minuterssamtal om förval.

Bestäm om du ska ta ut en avgift. Jag har sett att vissa stödgrupper dör ut på grund av avgiften, men en nominell avgift kommer att täcka reklamkostnader och kan användas för att betala högtalare.

Håll ett konsekvent schema - det hjälper människor att komma ihåg tid och plats och därmed öka medlemmarnas komfortnivå.

[Att hantera ADHD Stigma - Proaktivt]

Uppdaterad 21 november 2019