Hur man övertygar din tonåring (faktiskt) använda en planerare

För vissa studenter representerar en skarp oförstörd planerare en värld av möjligheter - för bättre produktivitet, smartare tidsstyrning och mindre stress. För tonåringar med ADHD ser det ut som mycket irriterande arbete. Men en välorganiserad planerare är kanske det mest användbara verktyget för medel- och gymnasieelever med ADHD. För vissa tidsutmanade tonåringar kan det betyda skillnaden mellan framgång och misslyckande - både före och efter examen - så det är definitivt värt smärta och lidande.

För föräldrar är fel sätt att uppmuntra en produktiv planerare vana tydligt: ​​Räcka den till din tonåring och gå bort. Rätt sätt är mer arbete, men väl värt det: Sätt dig ner och vägled din tonåring genom stegen, från att ställa in planeraren med färgkodade sektioner till att bygga dess användning i hans daglig rutin. Också nödvändigt: motivations- och empowerment-strategier för att se till att din tonåring verkligen förstår hur en planerare kan gynna honom och vad han kan göra för att bättre förstå hans specifika utmaningar. Så här kommer du igång.

Motivera, motivera, motivera

Motivering är avgörande. Om din tonåring inte kan ser hur att använda en planerare kommer att hjälpa henne, ingen mängd nagging får henne att gräva in och använda en. Så en förälders första steg är detta: Visa din tonåring fördelarna med att använda en planerare och ge honom till ta ägande av hans behov och bygga upp hans oberoende genom att säkerställa kontroll över hans schema och liv.

Be din tonåring att tänka på några tidshanteringsutmaningar som hon mött tidigare och diskutera tillsammans hur användning av en planerare kan hjälpa. Vissa är enkla: om hon ofta missade uppdrag eftersom hon glömde att skriva ner dem, förklara hur Att etablera en daglig planeringsrutin hjälper henne att öka sina betyg och bättre demonstrera henne förståelse. Om han kämpade med förhalning, föreslå att du använder en planerare för att bryta upp uppgifterna och ställa in minidatum för att minska stress och brandövningar i sista minuten. Hon kanske inte ser ljuset direkt, men om din tonåring börjar förstå hur att använda en planerare kan hjälpa henne att göra mer snabbt, är det mer troligt att hon "köper in" till det system du skapar.

Behåll din tonårs motivation genom positiv förstärkning. Beröm honom varje gång han använder sin planerare och påpekar ofta fall där det hjälpte honom att få sitt arbete gjort. I svåra situationer är mutor inte ifrågasatt - att ge din tonåring en dollar för varje dag han framgångsrikt följer sin planeringsrutin kan göra underverk mot att bygga en långsiktig vana.

[Din High School Get-It-Together-guide]

Ställa in Plannersystemet

Därefter arbetar du tillsammans för att skapa ett planeringssystem som faktiskt hjälper henne att hålla reda på uppdrag. Verkar som en no-brainer, eller hur? Men det som ofta går vilse här är förståelse hur en planerare skulle fungera bäst för varje tonårings unika behov av hjärna och tidsstyrning.

Det är här "vänsterhjärnan vs. högre hjärna ”dikotomi blir viktig. De som är "vänsterhjärnan dominerande" är vanligtvis mer analytiska, logiska och objektiva. ”Höger-hjärnan dominerande” människor tenderar att vara mer kreativa, intuitiva och subjektiva. Många med ADHD (men inte alla) ingår i den senare kategorin. Tonåringar som är dominerande av höger hjärna kämpar initialt medan de lär sig att använda en traditionell planerare, till och med om de verkligen vill - eftersom deras hjärnor är utformade för att bearbeta information i en mer fri form sätt.

För att göra en planerare verkligen användbar för en tonåring som trivs med kreativitet måste du synkronisera den med hennes bearbetningsstil. Inget enda system fungerar för alla, så det är viktigt att du arbetar med din tonåring för att testa metoder. Men om du behöver idéer har följande planeringsstrategier visat sig vara framgångsrika för många som är högerhjärnan dominerande:

• Färger, färger och fler färger: Gör planeraren visuellt tilltalande - med ljusa färger som motsvarar olika ämnen - för att hjälpa en kreativ hjärna att hålla sig intresserad och lätt känna igen vad som behöver göras.

• Personligt språk: Låt inte handskrivningssvårigheter eller distraktioner spåra ditt barns ansträngningar. Hjälp henne att utforma en kort att komma ihåg kortfattning - som "T" för "test" eller "WS" för "kalkylblad" - för att hålla reda på uppdrag utan att bli trött och överväldigad. Hennes korthet kan till och med innehålla symboler eller klistermärken - ett användbart verktyg för visuella elever.

• rutiner: Om du använder en planerare känns onaturlig för din tonåring, börja med att etablera strukturen i en daglig rutin. Ställ in en tid varje dag för att granska och uppdatera planeraren - precis innan läxetiden fungerar för de flesta. En daglig granskning av uppdrag hjälper ditt barn att fastställa hans mest akuta prioriteringar och planera vad han behöver arbeta med ikväll, imorgon och längre fram på vägen med tanke på tidsfrister och konflikter. Du kan behöva övervaka denna rutin i några veckor eller månader tills din tonåring får vana på egen hand. När hans kompetens växer, dra tillbaka.

En planerare bör innehålla mer än bara läxuppgifter. Se till att ditt barn använder det för att schemalägga fritidsaktiviteter, planera sociala evenemang och spåra annan viktig information. När en planerare används för att spåra Allt åtaganden kommer din tonåring att vända sig till det regelbundet och börja se tiden tydligare - hjälpa honom att fullfölja sina uppdrag, arbeta mot sina mål och förbättra sitt självförtroende.

[Gratis nedladdning: Förvandla din tonårs apati i engagemang]

---

Våra toppplanerare val

En planerare är en mycket personlig sak, och rätt planerare för din tonåring beror på flera faktorer. Layout, storlek, stil och till och med pappersstrukturen kan alla spela en roll i huruvida din tonåring kommer att känna sig bekväm med en planerare eller inte.

Oavsett vilken planerare du väljer, kom ihåg att den bara är lika bra som dess innehåll och användning. Verktyget kommer sannolikt att bli högre när det väljs specifikt för din tonårs behov. Om du behöver hjälp med att komma igång, här är några av våra favoriter:

1. Beställ från kaos
2. Blå himmel planerare
3. AT-A-GLANCE planerare

Som ett annat alternativ, Studentorganisatörerna i Atlanta kommer att anpassa planerare av alla format, storlekar och färger för studenter. Det fina med det här alternativet är att efter en konsultation integreras studentens preferenser, unika sätt att bearbeta information och intressegrad i planerarens design.

[8 Pappersplanerare som kommer att förändra ditt liv]

Uppdaterad 30 oktober 2018