Låg självkänsla och schizofreni, schizoaffektiv störning

Jag har låg självkänsla och schizofreni (schizoaffektiv störning). Tyvärr känner jag ofta mycket låg självkänsla. Jag vet inte om det beror på min schizoaffektiva störning, men den schizoaffective störningen hjälper säkert inte.

Hur självkänsla och schizofreni är anslutna

Jag litar inte på mitt schizoaffektiva sinne

Jag känner att jag inte kan lita på mitt eget sinne. Jag skulle säga att det är en ganska bra trigger för låg självkänsla. Jag gissar hela tiden mig själv och ringer upp människor i mitten av sina livliga dagar för att fråga dem om det är det okej att jag gjorde något, som att hänga en kappa fuktig med snö över baksidan av en stol nära kylaren till torr. Skulle jag starta en brand? Gjorde jag det här rätt? Det handlar alltid om riktigt grundläggande, enkla saker: oavsett om jag tog bort skräpet "rätt" eller om jag städade upp en röra i min lägenhet "rätt."

De flesta skulle säga att det inte finns något fel eller rätt sätt att rengöra ett spill eller ta bort soporna, men jag hittar saker och fixerar på dem. Borde jag till exempel ha knutit knuten på skräppåsen hårdare? Min hjärna fokuserar på minutdetaljerna till verkligheten.

Jag är för hård för mig själv

Tyvärr har jag också riktigt lågt självkänsla för den här bloggen. Jag hatar att erkänna det för dig. Det är bara att jag bryr mig om det så mycket och jag bryr mig om att hjälpa de människor som läser den och jag vill göra det perfekt. Och ingen är perfekt. Jag får ständigt positiv feedback från läsarna om vad ett bra jobb jag gör för att noll-in på oroande frågor de också står inför. Men jag känner mig fortfarande riktigt orolig och osäker på mitt arbete.

Mina vänner och familj säger alltid att jag är för samvetsgrann och för hårt för mig själv. Återigen, jag vet inte om det här kommer från schizoaffektiv störning. Men när folk berättar för mig det, tenderar det att gå i det ena örat och ut i det andra. Jag kanske borde börja uppmärksamma.

En del av mig är uppmärksam, men jag oroar mig för att om jag slutar att vara så tuff mot mig själv om den här bloggen eller om någon annan sak, jag inte kommer att driva det så bra som jag gör. Okej, det här är inte vettigt. Jag vet att jag gör mitt bästa arbete när jag är avslappnad, öppen och mottaglig. Och det är välkänt att människor klarar sig bättre när de har förtroende.

Min terapeut föreslog nyligen att jag skulle prata med mig själv som om jag är min egen bästa vän. En bästa vän skulle definitivt inte säga saker jag säger till mig själv. Ibland fungerar det jag säger till mig själv till en så vanvidd Jag hör schizoaffective röster. (Stress väcker rösterna.) När jag befinner mig engagerar i den här typen av negativt självprat, frågar jag mig ibland: "Är det värt att höra röster över?" Det är det aldrig.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.