Hur börjar jag återhämta mig från min ätstörning?
Det mest professionella och exakta svaret på "Hur börjar jag?" enligt min mening är: "Det beror."
Det beror på vilken form ätstörningen har, hur förankrad den är, vilken typ av sociala stöd finns tillgängliga, hur tillgänglig personen är för djup psykologisk lärande, hur mycket engagemang finns, hur villig och genuint informerad personens intressen är, kvaliteten på den ätstörningsterapi som finns, kvaliteten på tillgängliga program och vad som berör en individens hjärta.
Det huvudsakliga temat, den vägledande principen är, "Blir bra oavsett vad." Det är den typen av engagemang och fokus som det krävs för att verkligen återhämta sig från en ätstörning. Vanligtvis inträffar en hel del utforskning i processen för att hitta de metoder och människor som är bäst för dig (inte baserat på kontrollfrågor utan på helande frågor).
Ibland lyckas du och hitta en psykoterapeut som kan ta dig distansen. En sådan person har kunskap om ätstörningar och omedvetna processer. Han eller hon är mer än villig att patienten deltar i olika etiska, ansvarsfulla och respektabla grupper där patienten utforskar kropp, sinnet, andliga och kreativa frågor och möjligheter samtidigt som den fortsätter psykoterapi. Ibland är en sådan person bara inte tillgänglig, och ett program kan erbjuda dessa saker bättre än någon annan i din helande miljö. Ibland är en kombination av program först och sedan en mot en bäst. Ibland är det en mot en, sedan ett program och sedan tillbaka till en mot en.
Om patienten är riktigt lycklig går hennes familj i terapi och arbetar också med många av sina besvärliga individuella och gruppgränsfrågor. Ätstörningar bostäder eller patienter som ofta erbjuder familjessessioner. Ibland utförs dessa med ätstörningar närvarande. Ibland inte. Ibland bedrivs de med andra familjer med ätstörningar. Ibland inte. Eller en kombination av allt erbjuds i en strukturerad miljö.
Utmaningen är att hitta det som är bäst för dig. I buddhismen säger de att det finns 84 000 dörrar till upplysning.
Jag gillar den här filosofin. Det finns många och olika sätt att uppnå återhämtning. Även sökandet efter ditt bästa sätt är en del av läkningsprocessen så länge du inte spelar trick med ditt sinne och är uppriktigt öppen för läkning.
Det bästa sättet för dig är kanske inte det mest bekväma sättet. Att läka av en ätstörning är inte bekvämt. Det är ögonöppning, sinnesöppning, själöppning och kroppsläkning med glada tider, men det är definitivt inte bekvämt. När du läker börjar du där du är. Du kolla in rykte och legitimationsvillkor för personer du associerar med eftersom människor med ätstörningar har svårigheter med förtroende. De kan lita för snabbt när det inte är en bra idé, och de kan hålla sitt förtroende när det är ett bra ställe och därmed förlora en potentiellt användbar relation. Så referenser och rekommendationer är viktiga när du undersöker vad som är tillgängligt för dig.
Hur man börjar - Kontakta:
specialister på ätstörningarsjukhus
skolrådgivningsprogram
12 steg organisationer
bostäder ätstörningar behandling centra
kyrkor, tempel och synagogor
ätstörningar webbplatser
Be om personer du kan prata med som har erfarenhet av att antingen behandla ätstörningar eller uppnå ätstörningar återhämtning eller har fått god feedback från att hänvisa människor till hjälpsamma situationer. Lär dig om de olika sätten människor har hittat verklig hjälp och välj det som verkar vara en acceptabel startplats för dig.
Guider finns i alla slags former. Du kanske upptäcker en enkel, direkt väg när någon eller flera människor starkt rekommenderar en viss psykoterapeut. Men information kan ta en annan form helt. Någon kan rekommendera en kreativ skrivgrupp som har många människor i återhämtning som deltagare. Genom att besöka eller gå med i den gruppen kan du få ett kreativt uppsving i ditt liv plus träffa människor som kan ge dig solida rekommendationer för behandling.
Lokala sjukhus kan ha program (bostads- eller sjukhusvård) eller vet var program finns. Skolans rådgivare, präster, pastorer, rabbiner och munkar kanske vet vilka lokala resurser som har hjälpt elever och församlingar (och vilka inte har gjort det). Tolvstegsprogram är alltid en handväska med oförutsägbara överraskningar, men de är också konsekventa i att människor som aktivt deltar i sin personliga återhämtning dyker upp och berättar "hur det var och hur det är." Det kan vara oerhört användbart att höra dessa berättelser och träffa människorna, även om det bara är ett möte och bara en berättelse som öppnar ditt sinne för en väg för du.
Behandlingstjänster för bostäder ätstörningar har ofta en lista över rekommenderade psykoterapeuter i området. Sådana centra kan erbjuda dig besök på deras webbplats och / eller kan bjuda in dig till samtal, seminarier, möten med deras personal och kanske personer som har "examen" från sina program.
Ätstörningar webbplatser har ofta en lista över personer du kan kontakta för information. Många ätstörningar psykoterapeuter, dietister och läkare är en del av ett världsomspännande nätverk för informationsdelning. Det kan vara möjligt för det här nätverket att hitta referenser till resurser i ditt område som är värda att utforska.
Det finns 84 000 sätt att börja. Jag har lärt mig att om du litar på och engagerar dig för din egen önskan att bli frisk, kommer du att känna igen dörren som är rätt för dig.
Joanna Poppink, M.F.C.C., licensierad av delstaten Kalifornien 1980, är ett äktenskap, familj, barnrådgivare (licens # 15563). Hon har en privat övning i Los Angeles där hon arbetar med vuxna individer och par. Hon är specialiserad på att arbeta med människor med ätstörningar och med människor som försöker förstå och hjälpa en älskad som har en ätstörning.
Nästa: Ätstörningar: En guide för föräldrar och älskade
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar
