En avgörande positiv bekräftelse för återställning av ätstörningar

Positiva bekräftelser i återställningen av ätstörningar kan vara livräddare. "Jag är mer än en kropp", är en av de mest avgörande ätstörningar mantran att anta på grund av en av skadliga myter en ätstörning uppmanar dig att tro är att fysiskt utseende är allt du kan erbjuda detta värld. Men sanningen är du är mer än en kropp. Att anta positiva bekräftelser i återställningen av ätstörningar hjälper dig att läka, och här är vad som gör denna bekräftelse avgörande.

Formen på din överkropp, bredden på låren och benets struktur i ansiktet är inte avgörande för vem du är. Det är avgörande att inse att du som människa har tre grundläggande egenskaper - kropp, själ och ande. Tillsammans bildar de en holistisk och integrerad person, men när kroppen granskas blir sinnet och själen ignorerad, segmenterad eller kopplad från hela dig själv. Du kan emellertid ge näring åt dessa mentala och andliga egenskaper med positiva bekräftelser för att ätstörningar ska återhämta sig genom att bekräfta att du är mer än en kropp tills det blir din återhämtningsantrop.

Varför är denna positiva bekräftelse för återställning av ätstörningar avgörande?

Att bekräfta att du är mer än en kropp leder till kroppsacceptans.

Denna bildbesatta kultur tenderar att betona en smal, fysisk standard, men varje kropp är lika unik, mångfaldig och nyanserad som individen inom. Den socialt konstruerade idén om en "perfekt kropp"det är magert men inte inte för magert och starkt men inte inte för starkt kan inte existera i verkligheten. Faktum är att antagandet att alla ska anpassa sig till en särskild storlek eller form bryter mot vetenskapen om mänsklig anatomi, vilket gör detta till ett ohållbart - och ofta farligt - riktmärke för de flesta att sträva efter för.

Varje kropp har ett genetiskt börvärde som bestämmer det naturliga viktintervall som krävs för att fungera. Detta börvärde kan variera inom 10-20 pund, men när din vikt sjunker under den tröskeln, justeras din ämnesomsättning för att spara energi och återfå ett hälsosamt börvärde. På grund av denna biologiska process är en mätning av en storlek som passar alla kroppar både skandalös och omöjlig. Att förstå felaktigheten bakom det kulturella budskapet kan hjälpa dig att bli mer kroppspositiv och mottaglig för inkludering och acceptans av alla kroppar - även din egen.

Exempel på positiva bekräftelser för återhämtning av ätstörningar

När du börjar fixera på buken i magen, celluliter i armarna, veck i huden och andra uppfattade "brister" som måste tappas, stramas eller tonas, kom ihåg att du inte bara är en fysisk varelse. Istället är du en summa av de upplevelser, karaktärsdrag, relationer och idiosynkrasier som gör dig annorlunda än någon annan. En kropp är något du har - den kan aldrig definiera vem du är.

Nästa gång du fångar dig själv som är värd att se ut, tänk på dessa positiva bekräftelser för att ätstörningar ska återhämta sig. De är fördelaktiga i min egen läkningsprocess, och de kan bara hjälpa din också.

1. Du är skratterna av skratt som sprutar från näsan.
2. Du är tårarna som flyter utan skam eller återhållsamhet.
3. Du är topp-40 låtarna på affischtavlan på din radio.
4. Du är de motiverande citat som tejps på din spegel.
5. Du är de livssamtal du har delat med Starbucks.
6. Du är den röst som inte är rädd för att tala dess råa sanning.
7. Du är de flammande röda solnedgångarna på livliga höstnätter.
8. Ni är lägereldarna med de närmaste vännerna.
9. Du är de vänliga handlingarna som påverkar någons liv.
10. Du är den passionen och intensiteten som inte kommer att innehålla.

källor

1. Centrum för kliniska interventioner. Setpoint Theory.