Hantera självsaboterande beteenden Del 1: Acceptans

Självsabotage är svårt för någon att hantera. Men jag tror att hantera självsaboterande beteenden när du har dissociativ identitetsstörning är svårare. Så när jag säger att jag tror att det är en fråga om acceptans, kommunikation och kompromiss, menar jag inte att förenkla den monumentala utmaningen som den är. Att acceptera saker som direkt påverkar ditt liv på negativa, destruktiva sätt är skrämmande sagt. Men det mest förändrade livet förhandling med en alter Jag har någonsin hade hade hänt om jag inte hade gjort exakt det.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/rubrik]

Självsaboterande beteenden är inte lätt att acceptera

I februari förra året tillbringade jag tre veckor i ett program för återställning av traumatum. Jag gick av en anledning: att lära sig att kommunicera med mina alters. Diagnostiserad med dissociativ identitetsstörning fem år innan kände jag fortfarande att jag pratade med väggar. Jag var desperat efter vägledning, men när jag kom dit kunde jag inte prata om DID. Jag var inte blyg eller generad; Jag kunde helt enkelt inte tala. Med hjälp av en skicklig terapeut fick jag veta att en medlem av mitt system effektivt blockerade all kommunikation. Hon var inte bara ansvarig för min oförmåga att prata om DID med just de människor jag kom till för att få hjälp, utan också för

brist på intern kommunikation som hade stoppat mina framsteg i flera år. Jag var rasande över den avsiktliga självsabotagen. Och jag kände mig hjälplös att göra någonting åt det.

Vi kan inte ändra någonting förrän vi accepterar det. Fördömningen frigör inte, den förtrycker. - Carl Jung

Du är inte hjälplös mot självsaboterande beteenden

För mig betyder äkta acceptans inte att förvänta sig att saker ska förändras. Vilket låter väldigt mycket som hjälplöshet. Men verkligen, så länge du är fokuserad på vad du vill vara annorlunda, kan du inte se saker som de verkligen är. Genom att räcka mot alter som hindrade mig från kommunicerar med mitt Dissociative Identity Disorder-system, Såg jag till att jag inte skulle förstå hennes perspektiv. Om mitt fokus hade varit kvar på att stoppa hennes beteende, tvivlar jag på att jag hade lärt mig värdet av det. När jag kämpade mot självsabotagen var jag hjälplös; när jag accepterade det, insåg jag att hennes är en användbar färdighet.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto av Natalie Smith"][/rubrik]

Acceptans kan ändra ditt perspektiv på självsaboterande beteenden

Den förändring som jag var så rasande på förra februari kan fortfarande blockera kommunikation, men gör det på en mer selektiv basis nu. Och jag kunde inte vara mer tacksam. Hon kontrollerar spridningen av information och genom att dela ut kunskap gradvis - hantera flödet av kommunikation, med andra ord - hon hindrar systemet från att bli överväldigad. Det visar sig att det var hennes motiv i första hand. Genom att acceptera det som en gång var självsabotage såg jag möjligheter som jag inte ens visste var där. Så mycket om att leva med Dissociative Identity Disorder känns som att jag fumlar i mörkret och inte kan se ditt nästa steg. Det är meningsfullt att hantera självsaboterande beteenden börjar med ett stort språng av tro i form av acceptans.

Följ mig på Twitter!