Fungerar ljusterapi för depression, bipolär depression?

Under många år har ljusterapi visat sig fungera för säsongsbetonad störning (det vill säga depression som är säsongsbetonad, vanligtvis på vintern när det finns mindre timmars solljus). Men vad sägs bara om djup depression? Har ljusterapi vid major depression eller bipolär depression arbete? Här är nedgången på ljusterapi för depression och bipolär störning.

Studie av ljusterapi för stort depression

Den största studien av ljusterapi för unipolär depression (det vill säga inte bipolär depression) har nyligen gjorts och visar mycket positiva resultat för de med depression.¹ Siffrorna är faktiskt ganska chockerande (chockerande bra för ljusterapi).

Denna studie fann att ljusterapi faktiskt överträffadefluoxetin (Prozac) för behandling av depression och när ljusterapi sattes till behandling med fluoxetin var remissionstakten ännu bättre.

Depression remission grader var följande:

• Placebo (en sockerpiller och ingen ljuslåda) - 30%
• Fluoxetin ensam - 20%
• Ljusterapi ensam - 45%
• Ljusterapi med fluoxetin -60%

Nu antyder dessa siffror (och en respekterad läkare) att denna studie var partisk mot medicinering. Hur som helst var siffrorna för ljusterapi mycket positiva - när de två tillsattes var remissionstakterna högre än någon känd medicin.

Farorna med ljusterapi

Naturligtvis är ingenting riskfritt och det finns faror med ljusterapi precis som med allt annat. Detta högintensiva ljus och så, alla med något ögonskick (som makuladegeneration) eller någon ljuskänslighet (t.ex. på grund av en specifik medicinering) måste vara försiktig med det. Se denna sida för detaljer om exponering för starkt ljus.

Faror för ljusterapi för bipolärt depression

Hittills har vi pratat om unipolär depression och det är bra och bra, men bipolär depression verkar vara annorlunda.

Det första du behöver inse är att den här typen av exponering för starkt ljus fungerar som en antidepressiv, så det finns alla risker för behandling av bipolär med antidepressiva medel (Utmaningar med bipolär depression). Specifikt:

• Ljusterapi kan inducera mani, hypomani eller blandade stater i vissa.
• Ljusterapi kan förvärra ovanstående tillstånd.

Du bör också veta att dina timmar med fullständigt mörker också är oerhört viktiga, särskilt om du är manisk, hypoman eller är i blandad tillstånd. Se mer information om ljus och mörker vid bipolär depression här.

För information (av en läkare) om hur ljusterapi skall användas vid bipolär depression, kolla här.

Vilken ljusbox ska jag få för ljusterapi?

Och för båda villkoren, om du får en ljuslåda, var du valfri vilken du väljer. Ser här för mer information om vad du ska köpa. Enligt min åsikt, om du har råd med det, bör du få den som har använts i studier (eller den "officiella" ljusrutan) men det finns också billigare alternativ. Jag skulle bara inte känna mig lika bekväm med dem eftersom de kanske inte fungerar lika bra. Om du ska prova en behandling, säger jag det som har den bästa chansen att arbeta.

Nedgången på ljusterapi för depression eller bipolär depression

Nedgången i ljusterapi för unipolär depression är stor - de flesta bör pröva det, vanligtvis tillsammans med sin medicinering. Se dock till att du kolla in länkarna ovan och den här länken för att se till att du vet vad du kommer in i, och Kontrollera alltid med en läkare innan du testar någon behandling.

Ljusterapi för bipolär depression är dock mer komplicerad. Jag kan föreslå att om du är bipolär och benägna att byta humör, kanske du är lite mer försiktig med om du försöker det; men prata med din läkare för att se om det passar dig och se till att du läser länkarna till referenserna ovan.

¹Studie om ljusterapi vid större depression

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.