Sociala förbindelser i överlevnad är avgörande för återhämtning

Sociala förbindelser i nykterhet utropas av Alkoholiker Anonyma (AA) för att i hög grad hjälpa en missbrukares återhämtning. Men det finns förfrågningar om mer forskning om inte bara fördelarna med AA: s metoder, men hur dessa fördelar uppnås. Är sociala kontakter i nykterhet en del av svaret?

Vad är det med AA som hjälper till att få människor att bli nykter? Jag är säker på att någon inom AA-samhället skulle kunna lista flera skäl, inklusive: en känsla av gemenskap, stöd i gemensamma kampar, ansvar, att ha människor att umgås med och se hur vi kan ha relationer och vara social i sober situationer. För forskningsändamål har de dock velat bestämma vilka delar av AA som hjälper människor att hålla sig nykter.

Tidigare studier visar sociala förbindelser i överlevnad är en fördel med AA

Att hjälpa missbrukare i återhämtning skapar en känsla av tillhörighet, samhälle och uppsökande är en fördel. Dessa sociala kontakter i nykterhet hjälper människor att upprätthålla motivation att återhämta sig över tid. AA hjälper också missbrukare att ändra sina sociala kontakter och stödsystem för att återspegla deras nya nykterhet. AA uppmuntrar dessutom förtroende för den återhämtande missbrukarens förmåga att hålla sig nykter i alla sociala situationer.

Förutom fördelarna med sociala kontakter i nykthet visade det sig att AA också minskade depression och ökade andlighet.

"AA är den vanligaste hjälpkällan för alkohol och alkoholrelaterade problem i USA och har visat sig hjälpa människor att uppnå och upprätthålla långsiktig återhämtning," säger John F. Kelly, PhD., The studie ledare från Massachusetts General Hospital (MGH), i en ny artikel som ska visas i tidskriften Missbruk. "Denna studie är den första som undersöker exakt hur AA hjälper individer att återhämta sig genom att undersöka de oberoende effekterna av flera mekanismer samtidigt."

Ny forskning visar sociala anknytningar i överlevnad hjälper människor att återhämta sig

Spendera tid med individer som stöder återhämtningsinsatser: Det här tillsammans med ”förändra människor, platser och saker” som vi så ofta hör är en del av återhämtningen. Om människor inte bara ändrar beteenden utan också de människor de hänger med, kommer det att ge bättre chanser att återhämta sig. Det hjälper till att ge individer självförtroende och hopp om att återhämtning och nykterhet är möjlig. Det ger människor inte bara stöd utan också ett nytt samhälle att delta i sociala miljöer.

Det finns stöd för de 90 mötenna på 90 dagar mantra du hör så ofta om AA-möten: Ju mer möten du deltar under de första tre månaderna av nykthet, desto större är chansen att hålla sig nykter för nästa år.

”Resultaten antyder att sociala sammanhangsfaktorer är nyckeln; de människor som förknippas med individer som försöker börja återhämta sig kan vara avgörande för deras sannolikhet för framgång, ” säger Kelly.

Återställning och sociala stödsystem

Jag har länge varit en anhängare av att skapa gemenskapsstöd för att hjälpa människor att känna sig mindre ensamma, att ge en plats där människor kan prata säkert och kunna prata med människor som har genomgått kampen och kan hjälpa till att visa att återhämtning verkligen är möjlig och sker dagligen grund. Jag gick till AA i månader då jag kom ut ur rehabilitering, ofta till två möten om dagen, och hängde ut resten av dagen med människor från platsen som spelade spel, för att hjälpa mig att hålla mig nykter.

Ofta när du lämnar rehabilitering är oroen att du inte bara kommer tillbaka till samma gamla beteenden utan isolerar eller återvänder till de människor du hade hängt med tidigare. Min största utmaning var isolering. Det var när jag gömde mig var det mest farligt. Jag tyckte det var bemyndigande att vara i närheten av andra unga människor som hade blivit äkta och hade långa perioder av nykterhet. De visade mig att du kan leva, vara social och ha kul medan du håller dig nykter. Det var en stor gåva jag fick från AA.

Även om jag inte går till AA nu, känner jag kraften i en känsla av samhälle och sociala kontakter i nykterhet. Oavsett om vi går till supportgrupper, gör supportchatter online, deltar och bloggar, använder twitter som ett supportverktyg, det handlar om social anslutning. Jag tror att det är en av de stora nycklarna till återställningspusslet.

Hur avgörande är sociala kontakter till din egen återhämtning?

Följ mig på Twitter och Facebook!