Vad är nattfara?
Nattterror definierad. Orsaker och symtom på nattskräck och hur man kan hjälpa någon som upplever nattskräck.
Först och främst, innan jag går in i detaljer om vad detta innebär, skulle jag vilja säga att en nattterror inte är något som en mardröm. Detta är en vanlig missuppfattning och feldiagnos för dem som inte helt förstår situationen eller vad individen försöker förklara. Detta är frustrerande för dem som faktiskt upplever nattens skräck eftersom de känner att deras problem minskas och inte tas på allvar.
Har du någonsin pratat med någon som har gått igenom en natt terror eller bevittnat en person som faktiskt går igenom en? Att prata med någon om det första hand är verkligen ganska intressant, men att bevittna det kan vara väldigt skrämmande. Mer skrämmande kan jag lägga till för vittnet än för personen som går igenom nattens skräck. Även om det är vanligare för individen att inte komma ihåg händelserna, eller delar av händelserna nästa morgon, till skillnad från med en mardröm, kommer överraskande få ihåg varje detalj. Ingen vet verkligen med säkerhet varför nattförskräckningar inträffar, men det har fastställts att de kan manifesteras på flera sätt:
- äter för tungt en måltid före sänggåendet
- är över trött vid sänggåendet
- vissa mediciner
- för mycket stress
Observera, nattförskräckningar är inte tecknet eller resultatet av en psykologisk störning. Oftast finns det inget viktigt att bli orolig över. Nattskrikor är också felaktiga för Post Partum Stress Disorder. Den som någonsin har varit igång eller bevittnat en nattterror kommer att säga att den här situationen inte ens är nära den bedömningen.
Symtom på nattskador inkluderar, men är inte begränsade till följande:
- plötslig uppvaknande
- ihållande terror på natten
- skrikande
- oförmåga att förklara vad som hände
- svettas
- förvirring
- snabb hjärtfrekvens
- vanligtvis ingen återkallelse
- gråt
- ögonen kan vara öppna, men de sover
- vissa kommer ihåg delar, medan andra kan komma ihåg hela saken
Nattskräck har rapporterats förekomma hos cirka fem procent av barnen mellan tre och fem år. Studier har visat att dessa fall förekommer även hos vuxna, men är mycket mindre vanliga. Om du är orolig för någon du känner som upplever nattens skräck, finns det några saker du kan göra för att göra det mindre farligt för individen:
- ta bort allt de kan komma i kontakt med som kan skada dem fysiskt
- berätta inte för dem att de bara drömmer eller skriker på dem, det är mer oroande än användbart
- försök inte vara kraftfull eller ta fysisk kontakt, du kan skada dig själv eller individen
- tala med en lugnande röst och vara där för dem i slutet för komfort
- tänk på att de inte vet vad de gör
Kom ihåg att deras panik kan pågå mellan fem och tjugo minuter efter att natten är slut. Det bästa du kan göra, oavsett hur störande situationen är att bevittna, är att inte överreagera. Detta skapar inget positivt av denna redan stressande händelse. Om du märker att detta blir en nattlig ritual hos ditt barn kan det vara en bra idé att kontakta deras vårdgivare. På så sätt kan allt viktigare uteslutas eller tas upp och hanteras på rätt sätt.
Nästa: Att hantera Night Terrors
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar
