Skärmstenar för att få läxor gjort

Detta är ett problem inte bara för din 15-åring, utan för vuxna som tillbringar en bra del av dagen framför en skärm. Här är förslag till dig och din dotter:

> Ge henne kraften. Försök få henne att se problemet på samma sätt som du gör. Om du kan samarbeta med henne istället för att diktera till henne, är det mer troligt att hon gör bra val. Försök använda en timer-app, som 30/30, som hon kan ställa in för en viss tid innan hon lämnar sina läxor för att utforska webben. Om hennes telefon är en distraktion, aktivera flygläget för att förhindra några aviseringar.

> Ange en webbläsare. Ange en webbläsare för att läsa läxor (med bara läxmärken i verktygsfältet) och en för fritidsanvändning. Installera sedan ett tillägg (StayFocusd eller LeechBlock) och ställ in det så att det bara tillåter åtkomst till specifika läxa-webbplatser.

[Gratis nedladdning: Hjärnbyggande video- och datorspel]

> Kontrollera som en sista utväg. Att ställa in gränser fungerar bäst när det är en samarbetsinsats. Om du inte kan få henne att samarbeta måste du övervaka hennes tid. Flytta datorn ur sovrummet och installera en app, som skärmtid, på sin surfplatta eller telefon, som ställer tidsgränser för hennes enheter.

Uppdaterad 2 april 2018