Hur man bryter bullies
Hur du reagerar första gången du träffar a översittare avgör ofta hur personen ska behandla dig. Olika strategier fungerar bättre i olika situationer. Jag har haft lite framgång med alla teknikerna nedan. Lärare, föräldrar och rådgivare rekommenderade några av dem, och jag har lagt till några av mina egna.
1. Använd humor.
En mobbare vill ha konfrontation och orsaka smärta. Att skratta åt dig själv och dina fel kan neutralisera hans uppdrag. Nästa gång en mobbare säger: "Du är dum," håller med honom. Du kan säga, "Ja, jag har en riktigt tuff dag. Hjärncellerna fungerar inte. ”
2. Svara tillbaka.
Jag har funnit att sarkasm ibland kan chocka eller tystna en mobbing. Säg till honom eller henne, "Åh, verkligen?" I en förvånad, besviken ton. Eller säg: "Vem bryr sig?" Eller "Tack för att du har lagt märke till det." Förstår dock att dina kommentarer kan ha motsatt effekt och förvärra situationen.
3. Undvik mobbningen helt.
Denna strategi köper dig lite tid, men det finns inget sätt att undvika honom för evigt. Undvikande är en bra lösning när du inte har förberett muntliga comebacks.
4. Ring honom på det.
Att visa styrka inför en mobbing kan fungera. Stå upp rakt, håll upp huvudet med säkerhet, se mobilen direkt i ögat och fråga honom, "Varför sa du det? Försöker du vara sarkastisk? Försöker du säga att du inte gillar mig eftersom jag är lång / kort / blåögd / svartögd??? ”Han eller hon kan bara lämna dig ensam eftersom det inte är värt ansträngningen. Att kämpa är naturligtvis inte ett alternativ, eftersom du båda kommer att få problem och kan utvisas från skolan.
5. Använd positivt självprat.
När en mobbars kommentarer får dig att tvivla på dig själv, påminn dig om dina prestationer. Tänk till dig själv: "Jag slog dessa killar under den tennismatchen." Eller, "Jag fick ett A på min matteexamen!" Eller, "Jag har en vän som verkligen gillar mig för vem jag är. ”Detta positiva självprat ökar ditt självkänsla och hindrar en mobbares huvudmål: förstöra ditt förtroende.
Uppdaterad 5 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
