10 terapeuter som gör mer skada än bra

Denna helt subjektiva lista över uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) terapeuter som ska undvikas kommer från mina 40 års on-and-off terapi med psykiatriker och psykologer i hundra olika ränder. Jag har också inkluderat några exempel och idéer från vänner, liksom additude läsare som, efter att ha sett mitt blogginlägg om detta ämne, publicerat svar eller skickat e-postmeddelande till mig.

Disciplinären

Någonstans längs linjen fick denna terapeut idén att vad vuxna med hyperaktivitetsstörning med ADHD / ADD behöver är en bra rap på knogarna och en allvarlig time-out. Du vet att du är i en session med en disciplin när uppgifter tilldelas dig, som läxor, mellan sessionerna. Sedan kommer belöningarna - vanligtvis i form av godkännande nickar och optimistiska ord, men jag har läst om vuxna som ges eller nekas chokladchipkakor i samband med den här typen av terapi. Vad tycker dessa terapeuter om oss?

Självrespekt är svårt att komma med i vår värld, utan att betala lite självmodig nörd för att slå det ur dig. Skam är ett usel verktyg att använda för ADD-behandling. När det gäller mig är det sista som någon med ADHD eller ADD behöver en enda person som får honom att känna sig liten.

Den nervösa Nellie

Denna terapeut är vanligtvis ny på jobbet, eller har en praxis som gör det möjligt att lugna, eller mer fokuserade, patienter än dig. Han eller hon verkar hitta det du säger förvirrande och nervöst och tillbringar större delen av din session och ber dig att klargöra vad du just sa om och om igen. Jag var ny med min ADD och försökte ta reda på vad allt betydde, när jag hade en kort körning med en läkare som den här. Hennes kontor var nära där jag arbetade, och även om hon inte listade ADHD som en specialitet trodde jag inte att det spelade någon roll.

Våra sessioner bestod av att hon sa: "Jag är fortfarande inte säker på vad du försöker säga här" eller "Låt oss försöka stanna om ett ämne i taget" och "Jag kan inte hjälper dig när du blir så upprörd, ”medan hon försökte att inte hyperventilera, när hon tittade på klockan och skottade sin stol närmare och närmare dörr. Efter ett tag insåg jag att jag skrämde den fattiga kvinnan ihjäl. Så jag lämnade henne i lugn och sökte någon som kanske inte var rädd för överkänsliga, åldriga medelålders killar som jag. Jag insåg också att när du letar efter en terapeut, vare sig han eller hon har erfarenhet av att behandla ADHD och är inte lurade av symtomen är viktigare än att deras kontor är bekvämt för din morgon pendla.

[Gratis nedladdning: Din guide till alternativ ADHD-behandling]

Drug Pusher

Denna psykiater tror att mediciner kommer att lösa alla dina problem - och lyssnar inte på dig om du tror att de inte gör det. I min tidiga tjugoårsålder, efter att ha haft en mild nedbrytning, stötte jag på en av dessa typer, vars lösning för mig var att förskriva stora doser av ett antipsykotiskt läkemedel. Vecka efter vecka gråt jag om att läkemedlen inte hjälpte, och värre, att de förvandlade hela världen till obegriplig pudding. Han nickade bara och hmmm-hmmmed och gjorde anteckningar på sin dumma lilla kudde.

När jag äntligen förstod att han inte brydde sig om vad jag tänkte - han ville bara att jag skulle vara lugnande - lyckades jag sluta honom och antipsykotika och dra mig ihop på egen hand, ett tag. Du kan antagligen säga att jag fortfarande har en liten nag. Men missförstå mig inte, med hjälp av en bra psykiater, som lyssnade på mig, fann jag att jag svarar bra på medicinering - och det har hjälpt till att förändra mitt liv. Men nyckeln till hela affären är lyssningsdelen.

Forskaren

Om du någonsin är i mitten av en terapisession och du får intrycket av att du är en labbråttan som nudas genom en labyrint av ledande frågor som verkar ha rätt eller fel svar kan din läkare vara en forskare. Dessa terapeuter är problem.

För det ena dehumaniserar de, vilket reducerar dig till summan av dina symtom (detta är en vanlig fällapatienter och läkare måste båda vara försiktiga för att undvika). Ännu värre är att forskare bara är intresserade av dig som ett testfall för sina husdjursteorier. Totalt har de väldigt lite verkligt intresse för din välfärd - särskilt om det du säger och / eller gör inte slutar stödja deras teori. Hoppa när du befinner dig tryckt in i ett hörn som du inte känner igen och stämplade med etiketter som du inte håller med om ut ur labyrinten, skämta bort efter avfarten och hitta en läkare som inte vill slösa bort din tid på att försöka hålla dig i en låda.

[Din fullständiga meny med ADHD-behandlingsalternativ]

Komikern

Jag gillar ett skämt lika mycket som nästa kille, men inte så mycket när det är på mig. Hur skulle du känna om du tog din bil till butiken för en säkerhetskontroll och hittade din mekaniker som skakade på huvudet och ler tålmodig mot det oh-så-underhållande missfallet av bromsarna och servostyrningen?

Hjärnmekanik borde inte heller hitta någon humor i ADHD-nedbrytningar. Jag fick en terapeut som gav mig det roliga utseendet, efter att jag berättade för honom om att ha haft tre panikattacker, på lika många veckor, under affärslunch på den här italienska restaurangen. Om du börjar misstänka att din psykiater använder din smärta för nytt material ("Jag menar att jag har några galna patienter, men vad händer med den här killen och lunchen? Är det ziti? ”), Gå snabbt ut.

The Blame Gamer

På trettiotalet såg jag en psykolog som sa till mig att jag inte hade något dricksproblem - allt var min fru fel. Han fick mig att visualisera en soffkudde som min fars ansikte och sedan agera kämpar med honom. "Fortsätt", skulle han säga, "Låt din ilska ut - slå på kudden - slå den hårt."

Den här killen var min favorit för ett tag - någon annan skulle skylla på alla oroliga saker som hände i mitt liv och jag fick ta sig ur varje terapisession som det rättfärdiga offeret. Vad finns att inte älska?

Men jag visste någonstans på baksidan av mitt huvud att jag verkligen var alkoholist, oavsett vad den här killen sa, och min fru ville bara ha ett lite lugnare liv. När det gäller de påtvingade "faderproblemen" hade min pappa alltid varit kärleksfull och vänlig mot mig. Men jag är inte så säker på att det var fallet för terapeuten.

Se upp för den här typen: De är förföriska. Kom ihåg att terapeuter som lyssnar är bra, men de bör också ha en hjärna om de kommer att ge dig någon användbar hjälp. Du kan inte hitta styrkan i dig själv att upptäcka sätt att hantera och förstå vad som händer i ditt huvud, om det alltid är andras fel.

Snabbfixaren

Den här psykologhälsan säger ständigt “Uh va” och nickar medan du pratar. Hennes skriptkudde är ute när du går in. Hon har ett packat schema och är mest bekväm med det 15-minuters medbesöket. Och om du har turen att få en full möte verkar det bara som att tre sessioner på 15 minuter krossas ihop.

Uh-huh regnar ner som hagel. Sedan kommer en blixtbult. Nej, det är bara ytterligare ett "som låter bra" att följa upp den ofullständiga tanken som kastas ut ur munnen. Då kastas du ut med ett rusat leende och en klapp på axeln. Ditt dokument har inte hört ett ord som du eller hon har sagt under hela tiden du har sett henne. Oavsett om det handlar om "blinda som leder de blinda" eller bara vanlig gammal girighet, kommer du inte att få någon verklig hjälp med din ADHD här. Ta det sista klappet och gå bort. Du kommer förmodligen inte att missa.

Den fuzzy Hjälparen

Denna terapeut tenderar att vara en psykolog och går ofta genom ett vänligt smeknamn som kombinerar läkartitel med sitt förnamn. (TV: s Dr. Phil är ett extremt undantag - se "The Disciplinarian.")

Till skillnad från Nervous Nellie har Fuzzy Comforter ingenting annat än hjärtkänslig medkänsla för dig - oavsett vad. Du kan gå in i din session och riva huvudet från en ekorre med tänderna och skrika som en berusad pirat, och de enda reaktionerna du skulle få var sympatiska nickar och mild uppmuntran. (Inte för att jag någonsin skulle skada en ekorre - såvida hon inte startade det.) Jag hade en kille som den här en gång med stora förståelseögon, som höll ett afghansk kast på hans knä. Han skulle stå upp i slutet av varje session för att ge mig en kram. EN kram? (Arrgh matey, jag kör nästan 'im med mig klippglas!) Han fick inte att människor med ADHD inte vill ha sympati; vi vill ha lite hjälp med att hitta lösningar och praktiska sätt att hantera.

Drömdissektorn

Attention Deficit Disorder är förvirrande - oavsett om du vet att du har det eller inte. Det kan samexistera med eller leda till ångest, panikattacker och sömnstörningar, bland andra vanliga komorbiditeter. Du kan börja ifrågasätta de grundläggande sakerna du tror om dig själv: Är jag en bra person? Har mitt förvirrade liv alls någon mening? Om tidigare ADHD-behandlingar inte gav tillfredsställande svar, kan du, som jag gjorde, bestämma dig för att prova en undermedveten, djupdykande psykoterapiekspedition med en Dream Dissector.

För vissa kan detta vara till hjälp - för mig, inte så mycket. När jag började dessa sessioner hoppades jag att vi skulle hitta källan till min panik, själv-avsky och oförmåga att fokus, lurar i grottorna i mitt undermedvetna drömliv och utrotar dem med det ljusa ljuset från förståelse. Jag läste inlägg högt från min drömdagbok, och psykiaterna lyssnade och gjorde anteckningar och försökte sedan att hitta en konsekvent tråd som leder tillbaka till min barndom, men som mina drömmar, ändrade jag hela tiden ämne. Då glömde jag att skriva i min dagbok och glömma mina drömmar. När jag började glömma mina möten beslutade jag och läkaren att kalla det slutade.

Nu tror jag att när du går tå-till-tå med psykiska störningar - problem med hjärnans ledningar som ADHD eller OCD - du inte kommer att få mycket hjälp av att försöka förstå dina drömmar. Jag gav det gamla college-försöket (även om jag aldrig hade tålamod att avsluta college), men allt det gjorde var fördubbla min ångest eftersom varken Dream Dissector, eller jag kunde göra någon mening av min undermedvetna. Även när jag kunde lyckas komma ihåg dem, eftersom de var sprickade drömmar om en ADHD-hypoman-neurotisk, hade de inte tillräckligt med fokus för att ens börja analyseras.

Den avlägsna domaren

Jag hade en inresa med den här typen av terapeuter en gång. Jag borde ha visst att han passade dåligt när jag gick in på hans enorma kontor. Original tidiga amerikanska målningar och föremål d’art prydde varje tum av hans väggar, med undantag för utrymmet bakom hans skrivbord, som var trångt med inramade avancerade grader och några bilder av läkaren som pratade med viktiga människor, nej tvivel. Stolarna, ottomans och sofforna var gjorda av mörkt tuftat läder med mässings accenter. Tunga svänggardiner inramade en smakfull trädgårdsutsikt. Jag hoppas att aldrig komma in i ett sådant skrämmande rum igen.

När doktorn gjorde sin entré, satte han sig bakom sitt skrivbord, tittade sedan upp på mig och sa: "Berätta om dig själv." Jag kommer inte ihåg vad jag sa. Men han lutade sig tillbaka i stolen medan jag talade och gjorde anteckningar. Sedan kollade han in några saker på ett formulär och gav mig mitt första ADHD-recept. När jag gick tillbaka till min bil insåg jag att mannen knappt hade sett på mig hela tiden jag var där. Nu kanske för dig verkar det uppenbart att den här typen av kille inte är någon att gå till för behandling. Men det tog mig ytterligare två sessioner innan jag insåg att blanda in en veckopublik med en uppblåst poo-bah inte var något sätt att få hjälp att hantera mina problem. Så än en gång var jag ute på jakt efter den smarta / lyssnande / mänskliga terapeut som de av oss med vuxen ADHD verkligen behöver.

[Hitta en läkare eller terapeut som arbetar för dig]

---

De goda och dåliga tecknen

Varningstecken En terapeut kanske inte är rätt för dig

• Verkar otålig och / eller avlägsen
• Lyssnar bara ytligt
• Erbjuder snabba lösningar
• Talar om din situation / störning i allmänhet
• Har förutfattade begrepp om behandling
• Se till att du vet om hans betydelse och expertis inom hans område
• Undergräver ditt självförtroende

Undertecknar en terapeut som kan vara perfekt för dig

• Rusar inte
• Gör dig bekväm
• Lyssnar på dig - lyssnar verkligen och ger god ögonkontakt
• Tar dina bekymmer på allvar
• Engagerar dig som människa
• Har idéer du svarar på
• Ger dig förtroende för dig själv och dina förmågor

Uppdaterad 6 maj 2019