Hur man övar ADHD-spelterapi hemma

Spela har länge använts som ett alternativt terapiverktyg för att behandla symtom hos barn med problem som ADHD, klinisk depression och ångest. Barnpsykiatriker och psykologer har länge trott att lektid kan användas för barn för att ansluta, lära sig, ge lugnande, lugna ångest och, kanske, förbättra självkänsla. Väldigt ung barn uttrycker sig genom lek, när meningsfull diskurs inte är möjlig. Omvänt är lek ett indirekt sätt för terapeuter att omarbeta barns uppfattningar, kognitioner och beteenden. Som Carol Brady, doktor D., en barnpsykolog som utövar i Houston, säger: ”Barn kommunicerar metaforiskt genom lek. Som ett terapeutiskt verktyg är det som att ge en sockerpiller i stället för en bitter. "

Hur lekterapi hjälper hemma

Att leka med ett litet barn är viktigt för att hon ska känna sig ansluten, säker och knuten. Hemma avskaffar lekfull föräldraskap maktkamp och förvandlar spända situationer till roliga.

"Barn med ADHD hör många" Nos "och" Var försiktiga "och" Gör inte det ", säger Lawrence J. Cohen, Ph. D., författare till

Lekfull föräldraskap. - Att ständigt sägas 'nej' eller att hålla sig tillbaka, sätter påfrestningar på barnen. Detta gör att deras symptom blir värre. ”

[Gratis nedladdning: Vänskapshandboken för barn med ADHD]

Lek är ett barns naturliga sätt att återhämta sig från dagliga känslomässiga omvälvningar. Medan Cohen håller med om att det finns lärabara ögonblick, handlar spelet mer om att bygga upp relationer. "Inget barn, med eller utan ADHD, kommer lätt fram till mig och berättar vad som är på hans sinne", säger han. "Om vi ​​inte tillåter barn att göra denna anslutning genom lek, ansluter de dem på ett sätt som är försvårande och påträngande, och sedan kommer vi i straffläge." Låter bekant?

Barn med ADHD utgör speciella utmaningar för potentiellt lekfulla föräldrar. Därför att utmaningar för verkställande funktioner, de har ofta svårt att följa regler och stanna med ett projekt från början till slut. Dessutom kan deras spelstil spinna utan kontroll. "Tillräckligt redan", kan den besvärliga föräldern säga. "Om du inte kan spela det här spelet rätt, kommer vi inte att spela alls." Men det är viktigt att låta dem spela fritt. Annars får de meddelandet, "Du är inte normal. Jag vill inte spela med dig. ”

Spela terapitekniker att använda hemma

Föräldrar bör följa sina barns ledning. För det distraherande barnet, som behöver utöka sin förmåga att hålla sig till saker, försök att engagera sig i berättande lek med dockor eller djurfigurer. "Låt ditt barn berätta vad han vill göra," säger Cohen. "Låt honom vara entusiastisk och inte så orolig om han behagar dig." Det är en balansåtgärd. Ditt barn ska leda vägen under lektiden, och när han kommer av banan, försiktigt omdirigera henne tillbaka till det du gjorde.

Författare och mamma Megan Tietz fann att lite spelterapi med sina två flickor förbättrar deras beteende och attityd. Hon rekommenderar fyra spel i sin blogg på SimpleMom.net:

[Kan lekterapi förbättra ditt barns sociala färdigheter?]

Börja med spela

Jag börjar dagen med att ta mina flickor utanför och leka med dem. Vi springer i gräset, gräver i smuts, vi färgar trottoarerna med krita och sedan går vi in ​​för att bada, redo att börja dagen. Jag har märkt mindre gnälla och klibbighet sedan vi började den här rutinen.

Leksaker som hjälper

Båda mina flickor älskar dockor, som kan omdirigera sina känslor när de är arga eller ledsna. Jag förvandlar min hand till en marionettkaraktär som kan svänga in och ingripa när den uppmanas. En hand som pratar med en dum röst får mina barn att le - och för att uppdatera en upprörande situation.

Skaka ut det

När små ord börjar flyga, säger jag till det grusiga barnet: ”Åh nej! Lyssna på de meniga som kommer ut ur dig. Låt oss bara skaka ut dem just nu! ” Sedan jagar upp henne i mina armar, vänder henne upp och ner och skakar försiktigt bort vevarna. Ingen av mina flickor kan motstå det - och den som inte var grinig brukar också ha en god skakning!

[Föräldrarnas guide till konstterapitekniker och projekt]

Fantasy Play

En dag var vår tvååring arg för att inte kunna gå till djurparken. Istället för att försöka förklara att det var för varmt för djuren att vara ute, och vi alla skulle vara knasiga och besvikna, sa jag, ”Jag önskar att vi hade en djurpark i vår trädgård. Skulle det inte vara så coolt? Vilka djur skulle du vilja ha i en trädgård i trädgården? Åh, ja, definitivt krokodiler. Vad sägs om giraffer? Ja, och flodhästar också! Hej, låt oss rita en bild av vår trädgårdszoo! ” Att skapa en fantasi slätar över känslor av frustration och besvikelse som ofta är källan till obehagliga beteenden.

Uppdaterad 10 januari 2018